Was ? Eine Anti-Blaulicht-Brille macht mich nicht unsterblich? Keine Beleidigung für Duncan MacLeod, Anti-Blaulicht-Brillen sind nicht das ultimative Heilmittel für alle Ihre Probleme.
Sie sind in vielerlei Hinsicht wirksam (dies wird auch von vielen renommierten Augenärzten bestätigt), haben aber auch ihre Nachteile . Werfen wir einen Blick auf die potenziell negativen Auswirkungen einer Anti-Blaulicht-Brille.
Der Ursprung des Problems
Ohne auf allzu viele technische Details einzugehen, sind Anti-Blaulicht-Brillen mit Anti-Blaulicht-Gläsern ausgestattet, die, wie der Name schon sagt, blaues Licht blockieren 🤯 Dieser ebenso abscheuliche wie nutzlose Satz bedeutet einfach, dass das Glas als... fungiert Schutzschild für Ihr Auge, das dann eine begrenzte Menge an blauem Licht empfängt. Aber ist es wirklich nützlich?
Warum blaues Licht blockieren? Weil es als einer der wichtigsten Faktoren identifiziert wurde, die zur digitalen Ermüdung der Augen beitragen, aber auch weil bestimmte Studien und Wissenschaftler die negativen Auswirkungen auf die langfristige Augengesundheit hervorgehoben haben.
Das Problem besteht darin, dass viele Leute überstürzt zu seinen neuen Lösungen übergegangen sind, ohne auf die Details des Problems einzugehen. Und das ist schade, denn dadurch werden Anti-Blaulicht-Brillen schädlicher als alles andere.
Anti-Blaulicht-Brille: Nachteile
Blaues Licht ist notwendig
Es gibt schlechtes blaues Licht und gutes blaues Licht. Daher ist es sehr wichtig, zu differenzieren, um zu wissen, was gefiltert werden soll.
Marken, die behaupten, 100 % des blauen Lichts zu filtern, ohne die Wellenlänge anzugeben, sind daher nicht zu empfehlen.
Vereinfacht ausgedrückt liegt das schädlichste blaue Licht an der Grenze zu ultravioletten Strahlen zwischen 380 und 430 Nanometern oder sogar bis zu 450 Nanometern. Dieses energiereiche Licht ist besonders leistungsstark für Ihre Netzhaut. Langfristig könnten die Auswirkungen schwerwiegend sein. Es ist daher notwendig, es so weit wie möglich zu blockieren.
Andererseits ist blaues Licht oberhalb dieses Spektrums nicht nur vorteilhaft, sondern auch wichtig für unseren Wach-Schlaf-Rhythmus. Es reguliert die Produktion des Schlafhormons Melatonin und ermöglicht es Ihnen, im Einklang mit Ihrem Tagesrhythmus einzuschlafen und aufzuwachen.
Kleine Klarstellung: Tagsüber ist dieses Licht wohltuend, aber abends verhindert es das Einschlafen, wenn man sich dem Licht zu lange aussetzt.
Es wird daher auch empfohlen, bei Einbruch der Dunkelheit so viel künstliches blaues Licht wie möglich zu blockieren, damit Sie auf natürliche Weise einschlafen können, ohne von den LEDs aller Art, die unsere Häuser und unsere Bildschirme beleuchten, zu stark beeinträchtigt zu werden.
Brillen schützen nicht zu 100 % vor digitaler Ermüdung
Zu glauben, dass Anti-Blaulicht-Brillen Sie zu 100 % schützen, ist ein Mythos. Obwohl sie das schädliche Spektrum des Lichts blockieren, kann der digitalen Ermüdung, die mit der Nutzung von Bildschirmen einhergeht, mit Brillen oder anderen Anti-Blaulicht-Anwendungen nicht vollständig entgegengewirkt werden.
Vor allem müssen Sie ein Gleichgewicht finden und Bildschirme in moderaten Dosen verwenden, damit sich Ihr Körper erholen kann. Einige zusätzliche Empfehlungen aus unserem vorherigen Artikel über digitale Müdigkeit:
- ⏱️ Verwenden Sie die 20/20/20-Technik (alle 20 Minuten 20 Sekunden lang in eine Entfernung von 6 Metern schauen).
- 😜 Blinzele öfter
- 🚰 Gut hydrieren
- 💡 Reduzieren Sie Reflexionen und Umgebungshelligkeit
- 💻 Optimieren Sie Ihre Bildschirmdarstellung
Neben einer Brille (auch wenn sie enorm hilft) handelt es sich tatsächlich um eine Reihe von Dingen, die angebracht werden müssen, um langfristig Probleme zu vermeiden. Und ab und zu gehen wir in den Wald, um die Eichhörnchen zu beobachten.
Einige Anti-Blaulicht-Brillen sind nicht geeignet
Also ja, wenn Sie das erste 10-Euro-Paar ausprobiert haben, das bei Aliexpress erhältlich war, besteht eine gute Chance, dass Sie beim Tragen keine Verbesserung bemerken werden.
Abgesehen von einem Stück transparentem Kunststoff, das Ihnen einen Stil verleiht, der Karibus enthornen würde, bringen diese Brillen zu diesem Preis nicht viel mit und könnten sogar gefährlich sein, denn wenn Sie glauben, geschützt zu sein, riskieren Sie, die Verwendung von Bildschirmen zu intensivieren.
Ein kleiner Tipp : Überprüfen Sie stets die Einhaltung europäischer Normen und die Zertifizierung von Brillen. Es ist albern, aber wenn Sie das CE-Logo nicht sehen, dann hat diese Brille nichts auf Ihrer Nase zu suchen.
Ein fragwürdiger Stil
Wenn es um den Stil geht, können Anti-Blaulicht-Brillen Sie, abgesehen von gesundheitlichen Überlegungen, schnell wie einen Bono Low Cost aussehen lassen. Manche Anti-Blaulicht-Brillen haben einen absolut monströsen Farbton: von Katzenpisse-Gelb bis Gänsehaut-Braun.
Ganz einfach, weil sie ohne jegliche ästhetische Überlegungen entworfen wurden und dies dennoch wichtig ist, wenn Sie sich jederzeit schützen können möchten, ohne von Ihren Freunden verbannt und/oder von Ihrer milliardenschweren Großmutter enterbt zu werden.
Wie auch immer, es ist wirklich eine Frage des Geschmacks, aber wir bevorzugen einen hellen, fast transparenten Farbton (wie die Ghost-Technologie), der Ihren Hintern sehr gut abdeckt, oder ein elektrisches Orange (wie die Plasma-Technologie) für intensive Sitzungen (siehe die Technologien, über die wir sprechen). Hier ).
Die Wahrheit über die Wirksamkeit von Blaulicht-blockierenden Brillen
Trotz dieser wenigen Nachteile sind Anti-Blaulicht-Brillen wirksam, solange sie:
- Filtern Sie den schädlichen Teil des blauen Lichts (zwischen 380 und 450 Nanometer)
- Alle UV-Strahlen filtern (A, B, C)
- Reduzieren Sie schlechte Reflexionen
Bei manchen tritt die Wirkung sofort ein, bei anderen dauert es ein paar Tage, aber die Linderung ist fast immer da. Ganz zu schweigen von den kurzfristigen Auswirkungen: Anti-Blaulicht-Linsen schützen Ihre Netzhaut langfristig vor den möglichen Schäden durch blaues Licht (AMD, allgemeine Müdigkeit, Kopfschmerzen usw.).
Ideal ist es, sie nicht unbedingt ständig zu verwenden, sondern vor allem dann, wenn Sie längere Zeit vor Bildschirmen sitzen oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen zu bestimmten Tageszeiten empfindlicher sind.
Woher weiß ich, ob ich eine Blaulicht-Schutzbrille benötige?
Solange Sie nicht in den Tiefen einer sehr höhlenartigen Höhle leben, verwenden Sie Bildschirme und werden einer LED-Beleuchtung ausgesetzt, die voller blauem Licht ist.
Ob es darum geht, Sie an einem langen Arbeitstag zu schützen oder Ihren Melatoninspiegel vor dem Schlafengehen zu schützen , Anti-Blaulicht-Brillen sind sehr effektiv (solange Sie das richtige Modell wählen und sie nicht rund um die Uhr tragen).
Wir empfehlen Ihnen daher, ein Paar in der Nähe aufzubewahren. Und wenn Sie Kinder haben, ist es das Gleiche! Ihre Netzhaut reagiert noch empfindlicher auf energiereiches Licht, daher sollten wir sie möglichst nicht vor Bildschirmen schützen und sie, wenn dies nicht möglich ist, mit kleinen, niedlichen Anti-Blaulicht-Brillen für Kinder ausstatten.
Unsere Empfehlung
Es gibt mehrere mögliche Preisspannen . Wenn Sie optimalen Schutz bei minimaler Farbverfälschung wünschen, entscheiden Sie sich für ein Modell vom Typ Stockholm. Für 34,90 Euro ist dieses Technologiekonzentrat mit so schönem Stil kaum zu schlagen. Wenn Sie einen verstärkten Filter in einem ähnlichen Stil wünschen, können Sie den Urban oder in einem sportlicheren Stil den Gaming One wählen.
Und wenn Sie das Beste vom Besten mit noch edleren Materialien und einem noch verrückteren Stil wollen, empfehlen wir die Ushuaia (klares Glas), die Roma (klares Glas) oder, wenn Sie ein eingefleischter Gamer sind, die Revolution (klares Glas). . Bernsteinplasma).
Nachteile von Anti-Blaulicht-Brillen und -Linsen: Das letzte Wort
Anti-Blaulicht-Brillen sind bei weitem nicht die ultimative Lösung für alle Ihre Probleme. Wie auch immer, wenn Sie sie richtig auswählen und zum richtigen Zeitpunkt tragen, haben Sie ein echtes Interesse daran, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten. Fragen ? Senden Sie es in die Kommentare oder in die Netzwerke, wir sind für Sie da! Und vergessen Sie nicht, dass bei uns alles garantiert zufrieden oder erstattet wird.
