Hand-Auge-Koordination bei Gamern: Konzept und Übungen

Wer hat noch nie davon geträumt, bei seinem Podracer-Rennen auf Tatooine die gleichen Reflexe wie Anakin Skywalker zu haben ?

Um dieses Leistungsniveau zu erreichen, ist eine außergewöhnliche Hand-Auge-Koordination erforderlich. Als Profispieler wissen Sie, dass diese Koordination entscheidend ist, um der Beste zu sein . Mehrere angelsächsische Studien betonen, dass Videospiele selbst eine sehr gute Übung zur Verbesserung dieser Fähigkeit darstellen.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was das bedeutet, welche Probleme damit verbunden sind und welche Übungen Sie kennen müssen, um eine gute Koordination aufrechtzuerhalten.

In diesem Artikel :

• Was ist Hand-Auge-Koordination?
• Unsere Koordinationsübungen
• Probleme mit der Koordination
  

Was ist Hand-Auge-Koordination?

Eine „Fähigkeit“, die Ihnen zur Verfügung steht

Unter Hand-Auge-Koordination (oder okulomotorische Koordination) versteht man die Fähigkeit, unsere Augen und Hände gleichzeitig zu koordinieren .

Mit anderen Worten: In der Welt der unterhaltsamen Videospiele ist es die Möglichkeit, das, was wir auf dem Bildschirm sehen, mit dem zu synchronisieren, was wir über unser Gamepad steuern.

Warum ist das so wichtig?

Für einen Spieler wie Sie wird nichts wichtiger sein, als an dieser Koordination zu arbeiten, um die Beziehung zwischen dem, was Sie sehen, und dem, was Sie im Spiel tun, zu verbessern.

Hier erklären wir Ihnen, warum diese Fähigkeit so wichtig ist und warum Sie damit auf jeden Fall vermeiden können, von einem Scharfschützen getötet zu werden, der am unteren Rand der Karte campiert:

• Erstens ermöglichen uns unsere Augen, die visuellen Elemente eines Spiels zu verstehen, aber auch, unseren Charakter oder unseren Avatar im Raum eines Levels zu orientieren. Anschließend wird unsere Aufmerksamkeit gefordert, um das wahrgenommene Bild an unser Gehirn zu senden und entsprechend zu reagieren.
  
  
• Anschließend erhalten unsere Hände entsprechend den von unserem Gehirn empfangenen und aufgenommenen visuellen Informationen eine bestimmte Anzahl von Befehlen, die gleichzeitig und koordiniert bestimmte Aufgaben und Aktionen bestimmen. Das ist die Idee der Aktion-Reaktion .
  
  

Im Spitzensport, darunter natürlich auch im E-Sport, wird die Augen-Motor-Koordination sehr ernst genommen. Je mehr sich diese Fähigkeit verbessert, desto größer werden Ihre Reflexe und Ihre Reaktion auf Aktionen im Spiel .

Wie erkenne ich mein Koordinationsniveau?

Es reicht nicht aus, auf die Schaltfläche „Start“ zu klicken und Ihre persönliche Akte zu überprüfen, um Ihren Koordinationsgrad zu ermitteln. Im Leben geht es nicht um die Sims. Tatsächlich ist es ziemlich schwierig, den Grad Ihrer Hand-Auge-Koordination genau einzuschätzen, da es keine wirkliche offizielle Skala zur „Bewertung“ dieser Fähigkeit gibt.

Was auch immer es ist, es ist in jedem Alter möglich, es zu verbessern.

Sie sollten wissen, dass sich diese Fähigkeit von Geburt an entwickelt . Du erinnerst dich wahrscheinlich nicht daran, aber all die kleinen Holzspiele, die deine Eltern dir geschenkt haben, als du klein warst, haben es dir ermöglicht, diese motorischen Fähigkeiten schon in den ersten Monaten zu wecken.

Unser Gehirn ist ein Organ, das sich abhängig von den Aktivitäten, die wir lernen, verändern kann . Wir sprechen über Neuroplastizität. Je älter wir werden, desto schwieriger wird es natürlich für uns, diese Fähigkeit zu entwickeln oder zu verbessern, aber es ist nie zu spät, sie zu trainieren.

Neuroplastizität bezieht sich auf die Reorganisationsfähigkeiten unseres Nervensystems und unseres kognitiven Systems . Durch die Verbesserung unserer Augenkoordination wachsen Bereiche unseres Gehirns – somatosensorische Bereiche – und zeichnen auf, was wir lernen. Es ist so, als würde man eines seiner Pokémon aufleveln, nur dass das Pokémon hier dein Gehirn ist.

Von da an verbessern sich unsere Fähigkeiten und werden immer robuster. Aus diesem Grund gilt auch: Je öfter Sie ein Spiel spielen, desto besser werden Sie darin abschneiden .

Wie erhält man eine gute Hand-Auge-Koordination?

Wenn wir in der Welt des E-Sports über die Verbesserung unserer Hand-Auge-Koordination sprechen, denken wir sofort an die Verbesserung unserer Reaktionszeit, Aktionsgeschwindigkeit und Präzision beim Schießen. Spiel. Es gibt eine echte Synchronisation der Bewegung unserer Hände im Verhältnis zu die von unseren Augen erfassten und erfassten Informationen.

Es gibt einige wesentliche Voraussetzungen, damit diese Koordination im Alltag erhalten bleibt:

• Gutes Sehvermögen : Die Gesundheit der Augen ist immer eine wesentliche Voraussetzung für diese Koordination. Das Auge erfasst visuelle Informationen und muss daher in einem guten Zustand sein, um alle diese Daten wahrnehmen zu können. Eine Untersuchung durch Ihren Augenarzt und gegebenenfalls die Anschaffung einer Brille zur Vergrößerung Ihrer Sehpunkte können einen großen Unterschied machen.
  
  
• Gönnen Sie sich eine gute Erholung: Eine gute Nachtruhe hilft, Ihre Gehirnleistung zu regenerieren. Denken Sie daran, sich immer gut auszuruhen, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu maximieren und während eines Spiels blitzschnell zu reagieren.
  
  

Zusätzlich zu dieser wesentlichen Grundlage gibt es Übungen, die Sie kennen sollten, um Ihre Augenmotorik zu verbessern. Wir haben ein paar für Sie ausgewählt, um Ihre Hand-Auge-Synchronisation so zu optimieren, dass sie der eines Superhelden nahekommt.

Unsere Auswahl an Koordinationsübungen

Ballspiele

Eine der interessantesten (und einfachsten) Übungen zur Stärkung der Hand-Auge-Koordination.

Generell eignen sich alle Sportarten zur Verbesserung und Aufrechterhaltung einer guten Hand-Auge-Koordination, Ballspiele (Tennis, Rugby, Handball) sind jedoch besonders geeignete Übungen zur Entwicklung der Augenmotorik .

Wir empfehlen Sportarten wie

• Tennis
• Badminton
• Tischtennis

Wenn Sie wenig Zeit haben oder keine interessanten Sportaktivitäten rund um Ihr Zuhause finden, können Sie jederzeit selbst Spaß haben, indem Sie einen Ball gegen die Wand werfen und ihn fangen. Es mag einfach erscheinen, ist aber auch eine hervorragende Übung und es gibt schöne Variationen (z. B. mit mehreren Bällen).

Jonglieren

Immer noch im Ballsport, aber diesmal mit einem künstlerischeren Aspekt, ist das Erlernen des Jonglierens eine besonders wirksame Disziplin zur Förderung der Hand-Auge-Koordination . Es gibt wahrscheinlich keinen besseren Weg, die Korrelation zwischen Ihren Augen, Ihrem Gehirn und Ihren Händen zu stärken.

Wenn Sie anfangen möchten, gibt es auf YouTube zahlreiche Tutorials zum Lernen und Einstieg. Sobald Sie zwei Bälle jonglieren können, fügen Sie einen dritten hinzu. Und dann kommen nach und nach einige zusätzliche Schwierigkeiten hinzu!

Wenn Sie bei Starcraft II kein Champion werden, haben Sie zumindest etwas anderes gelernt, um in der Gesellschaft zu glänzen!

Die Übung des Kletterns

Wie es in einem Artikel des Brain Motor Institute heißt , ist Klettern eine Disziplin, die sehr oft zur Verbesserung der Hand-Auge-Koordination empfohlen wird . Tatsächlich bestimmen bei dieser sportlichen Übung Ihre Augen den Weg, dem Sie beim Aufstieg folgen. Daher findet ein ständiger Austausch zwischen dem, was Ihre Augen aufnehmen, und dem, was Ihre Hände ergreifen, um vorwärts zu kommen, statt. Es fördert nicht nur Ihre motorischen Fähigkeiten, sondern ist auch eine hervorragende Sportart, um in guter körperlicher Verfassung zu bleiben.

Manuelle Tätigkeiten

 

Von der Bemalung von Warhammer- Figuren über den Zusammenbau eines X-Wings bis hin zum Bau einer Lego-Technik sind all diese Hobbys auf okulomotorischer Ebene von Vorteil. Auch wenn es für Sie wie ein einfaches Hobby erscheint, verbessert es auch Ihre Hand-Auge-Koordination (und ermöglicht Ihnen, sich zwischen zwei intensiven Spielen zu entspannen).

Durch manuelle und kreative Aktivitäten können Sie die Kontrolle über Ihre Hände und Finger verbessern, basierend auf den Informationen, die Ihre Augen Ihnen senden.

Fördern Sie Ihre Konzentration

Konzentration ist Teil der Mechanik, die bei der Hand-Auge-Koordination eine Rolle spielt . Indem Sie Ihre Fähigkeit verbessern, sich schnell von einem nahen Objekt zu einem entfernten Objekt zu bewegen, trainieren Sie Ihre Konzentration.

Um diese Fähigkeit zu verbessern, ist nichts Kompliziertes. Nehmen Sie zwei Gegenstände ähnlicher Größe, beispielsweise zwei Bücher. Platzieren Sie sie dann in zwei unterschiedlichen Abständen. Konzentrieren Sie sich zunächst einige Sekunden lang auf das nächstgelegene Objekt, analysieren Sie es sorgfältig und wenden Sie sich dann dem anderen, weiter entfernten Objekt zu. Setzen Sie dies eine gute Minute lang fort und versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie hin und her gehen, neue Details zu entdecken.

Tipp : Sie können zwei tolle Apps herunterladen, um Ihre Reaktionszeit zu verbessern: Vision Tap und Lumosity .

Probleme im Zusammenhang mit der Hand-Auge-Koordination

Die Hand-Auge-Koordination kann durch verschiedene Umwelteinflüsse und pathologische Phänomene gestört werden. Typischerweise resultieren diese Störungen aus einer Funktionsstörung des Kleinhirns, dem Bereich unseres Gehirns, der unsere Bewegungen koordiniert.

Eine schlechte Sehkraft kann auch eine Rolle bei Störungen der augenmotorischen Koordination spielen, da eine gute Augenqualität für diesen synchronisierten Zusammenhang von entscheidender Bedeutung ist.

Um diese Probleme zu vermeiden, müssen Sie:

• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum , der das Kleinhirn irreversibel schädigen kann.
  
  
• Ein Vitamin-E-Mangel führt zu Veränderungen in der Koordination unserer Bewegungen. Es ist wichtig, immer auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten, wie wir in unserem Artikel zur Ernährung für Gamer empfehlen.
  
  
• Schützen Sie Ihre Augen nach langen Stunden vor Ihrem Computer- oder Fernsehbildschirm. Was gibt es dazu Besseres, als anhand unseres Ratgebers die beste Schutzbrille auszuwählen?
  
  
• Treiben Sie regelmäßig Sport oder körperliche Aktivität, um Ihren Körper in Form zu halten, Ihre Koordinationsfähigkeiten zu verbessern, sich vom Alltagsstress zu befreien und Ihre Konzentration zu steigern.
  
  

Denken Sie zum Schluss daran...

... Die Hand-Auge-Koordination ist ein grundlegendes Element für alle Hochleistungsspieler . Tatsächlich trägt diese Qualität dazu bei, den motorischen Prozess zu verbessern, der Ihre Hände und Augen koordiniert, um bei Ihren Gaming-Auftritten eine bessere Leistung zu erzielen.

Um diese Fähigkeit zu stimulieren, gibt es viele Übungen. Von einfacher körperlicher Aktivität bis hin zu anderen eher manuellen Praktiken kann sich die Möglichkeit einer Verbesserung als vorteilhaft erweisen, wenn sie mit den Grundsätzen und Regeln eines gesunden und ausgeglichenen Lebens verknüpft wird.