Tränende Augen: Natürliche Mittel & bewährte Hausmittel

Deine Augen tränen häufig und du suchst nach einer natürlichen Lösung, um sie zu beruhigen? Hier findest du bewährte Hausmittel mit natürlichen Inhaltsstoffen gegen tränende Augen – besonders hilfreich bei empfindlichen Augen.

Egal, ob deine Beschwerden durch Augenmüdigkeit, Allergien, eine Erkrankung, zu viel Bildschirmzeit oder einfach durch besonders sensible Augen entstehen – es gibt wirksame Methoden, um ein tränendes Auge zu lindern. Hier kommen alle Tipps und Erklärungen von Oma Solo für mehr Komfort (und ein paar Tränen weniger!).

Warum tränen meine Augen?

Zunächst einmal ein wichtiger Punkt: Tränende Augen sind nicht immer ein Zeichen für eine Erkrankung oder Reizung.

Tränen sind sogar essenziell für die Gesundheit deiner Augen!

Der Tränenfilm schützt die Hornhaut und beugt trockenen Augen vor. In bestimmten Situationen wird er vermehrt produziert: bei Wind, Kälte oder auch bei starken Emotionen (zum Beispiel nach einer weiteren Niederlage gegen den Endboss in deinem Lieblingsgame).

Keine Sorge – Tränen sind also ein ganz normaler Prozess!

Aber wann sollte dich ein tränendes Auge wirklich alarmieren?

👉 Man unterscheidet normales Tränen von einem anhaltenden oder übermäßigen Tränenfluss, der mit weiteren Symptomen einhergehen kann.

Die Ursachen für tränende Augen sind vielfältig:

• Verstopfter Tränenkanal,
• Allergien,
• Reizung oder Entzündung des Auges,
• Fremdkörper im Auge,
• Augenerkrankungen (z. B. Keratitis),
• Nebenwirkungen bestimmter Medikamente,
• Reaktion auf trockene Augen,
• Ungeeignete Kontaktlinsen,
• Lichtempfindlichkeit oder Photophobie – eine Überempfindlichkeit gegenüber Licht, die unter anderem übermäßiges Tränen verursachen kann,
• Die unsanfte Begegnung zwischen deinem kleinen Zeh und der Bettkante,
• Oder wenn du einfach sehr traurig bist (für die letzten beiden Ursachen empfehlen wir dir einen Gaming-Artikel, der dir wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubert)

Außerdem kann es mit digitaler Augenbelastung zusammenhängen – häufig verursacht durch Bildschirmarbeit und das bekannte blaue Licht, das bei Horus X natürlich ein großes Thema ist.

Bei Unsicherheit oder anhaltenden Beschwerden solltest du unbedingt einen Facharzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen. Wir geben dir Orientierung – aber nichts ersetzt eine professionelle Diagnose.

Welche Symptome und Erkrankungen stehen mit tränenden Augen in Verbindung?

Symptome, die ein tränendes Auge begleiten können

In den meisten Fällen ist es harmlos. Wenn die Augen jedoch übermäßig tränen und zusätzliche Symptome auftreten, kann eine Erkrankung dahinterstecken:

• 😖 Brennen oder Stechen,
• 🫣 Juckreiz,
• 🌵 Starke Trockenheit,
• ‼️ Sehstörungen oder verschwommenes Sehen,
• 🔴 Rote Augen,
• 😢 Absonderung von Sekret,
• 😩 Augenschmerzen.

👉 Diese Symptome sollten dich dazu veranlassen, zeitnah medizinischen Rat einzuholen. Ein natürliches Mittel kann zwar beruhigen, doch die Ursache muss gezielt behandelt werden.

Häufige Erkrankungen

Wenn ein Auge dauerhaft oder sehr stark tränt, kann dies auf eine Augenerkrankung hinweisen.

Brennen, Juckreiz, rote Augen und Sekret können auf eine Bindehautentzündung (Konjunktivitis) hindeuten. Treten zusätzlich Schmerzen auf, könnte es sich um eine Keratitis handeln.

Allergien verursachen ebenfalls tränende Augen und ein unangenehmes Gefühl, gehen aber häufig mit Niesen einher – was sie von anderen Erkrankungen unterscheidet.

Wie kann man tränenden Augen vorbeugen?

Bevor du zu speziellen Maßnahmen greifst, solltest du grundlegende Tipps beachten, mit denen sich viele Probleme einfach vermeiden lassen. Warte nicht erst, bis deine Augen tränen – du kannst schon jetzt vorbeugend handeln und deine Augengesundheit im Alltag unterstützen.

Achte auf dein Umfeld

Sonne, Umweltverschmutzung und trockene Luft können deine Augen stark belasten – besonders wenn sie empfindlich sind.

• 😎 Schütze deine Augen im Freien vor UV-Strahlen, Allergenen und Umweltbelastungen mit gut abschirmenden Sonnenbrillen.
• 🌫 Nutze zu Hause einen Luftbefeuchter und gegebenenfalls einen Luftreiniger.

Trinke ausreichend Wasser

Ein entscheidender Tipp für gesunde Augen: ausreichend trinken.

Es klingt simpel, aber viele Augenprobleme können tatsächlich mit Flüssigkeitsmangel zusammenhängen.

💦 Eine gute Hydrierung ist ein Schlüsselfaktor, damit unsere Augen „reibungslos funktionieren“. Einige Bestandteile des Auges bestehen größtenteils aus Wasser (zum Beispiel der Glaskörper, der zu etwa 98 % aus Wasser besteht!).

⚠️ Man kann sich leicht vorstellen, was bei Dehydrierung passiert ⚠️

Auch im Kampf gegen Augenmüdigkeit ist Dehydrierung einer der größten Feinde. Trinke daher regelmäßig und ausreichend Wasser.
Deine Augen werden es dir danken!

Ernähre dich ausgewogen und abwechslungsreich

Wie du dir denken kannst, hat auch deine Ernährung einen direkten Einfluss auf die Gesundheit deiner Augen.

Mehr Details findest du in unserem Guide zu Lebensmitteln, die die Sehkraft unterstützen.

Kurz gesagt: Bestimmte Obstsorten und Gemüsesorten enthalten wichtige Nährstoffe für gesunde Augen:

• Vitamine A, D, C und E,
• Zink,
• Omega-3-Fettsäuren … um nur einige zu nennen!

Eine ausgewogene Ernährung (und bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel) ist daher essenziell für langfristig gesunde Augen.

Verzichte auf dauerhaftes Tragen von Kontaktlinsen

Wenn du Kontaktlinsen trägst, wurde dir sicher schon geraten, sie nicht jeden Tag zu verwenden.

Wechsle ein bis zwei Tage pro Woche zur Brille, um deine Augen zu entlasten und übermäßige Reizungen zu vermeiden. Idealerweise sollten Kontaktlinsen nur gelegentlich getragen werden, da sie die Augen stärker beanspruchen können.

Denke außerdem an regelmäßige Kontrolltermine, um sicherzustellen, dass deine Kontaktlinsen weiterhin optimal angepasst sind.

Filtere künstliches blaues Licht effektiv

Wir konnten diese Liste mit augenfreundlichen Tipps natürlich nicht abschließen, ohne über blaues Licht zu sprechen, oder?

Wenn du häufig Bildschirmen oder LED-Licht ausgesetzt bist, hast du wahrscheinlich bemerkt, dass deine Augen schneller ermüden – Schutz ist daher sinnvoll.

Zum Glück kennen wir uns mit Blaulichtschutz bestens aus!

Entscheide dich für wirksame Blaulichtfilter-Brillen, um deine Augen vor den Auswirkungen von Bildschirmlicht zu schützen und tränenden Augen vorzubeugen.

Wenn deine tränenden Augen mit Augenmüdigkeit zusammenhängen, gönne deinen Augen ausreichend Pausen und reduziere deine Bildschirmzeit.

Wenn du am Bildschirm arbeitest und deine Augen tränen, weil sie trocken sind, blinzle bewusst häufiger – ein einfacher, aber sehr effektiver Tipp!

Ein weiterer einfacher Trick gegen digitale Augenbelastung: Schließe für ein paar Minuten die Augen. Das entspannt nicht nur deine Augen, sondern hilft auch beim Abschalten – perfekt für eine kurze Meditationseinheit.

Du kannst außerdem die 20-20-20-Regel ausprobieren: Schaue alle 20 Minuten für mindestens 20 Sekunden auf etwas, das etwa 6 Meter entfernt ist. So reduzierst du effektiv die Augenbelastung.

Welche natürlichen Mittel helfen gegen tränende Augen?

Auch wenn wir uns wiederholen: Unser erster Rat ist, bei anhaltenden Beschwerden ärztlichen Rat einzuholen – denn wenn deine Augen plötzlich stark tränen, gibt es meist eine zugrunde liegende Ursache. (Außer du bist noch immer im Gaming-Frust-Modus nach dem 136. Versuch gegen den Endboss.)

Wenn jedoch keine Erkrankung vorliegt, aber dich dein tränendes Auge stört, gibt es verschiedene natürliche Mittel, die Linderung verschaffen können.

🥲 Künstliche Tränen

Sie helfen bei trockenen Augen bzw. dem sogenannten Sicca-Syndrom – einer häufigen Ursache für tränende Augen.

Augentropfen können vom Arzt verschrieben werden und sind auch rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

🔥 Warme Kompressen

Bei verstopften Tränenwegen gehört die warme Kompresse zu den einfachsten Hausmitteln.

Du kannst deine Augen währenddessen sanft massieren, um die Wirkung zu verstärken. Optional eignet sich auch ein Aufguss aus augenfreundlichen oder entzündungshemmenden Pflanzen, zum Beispiel Kamille.

❄️ Kalte Kompressen

Auch Kälte kann müden Augen guttun!
Kalte Kompressen sind ideal, um trockene, gereizte oder geschwollene Augen sofort zu beruhigen. Die Kälte verringert die lokale Durchblutung, wodurch Rötungen und Schwellungen reduziert werden und ein angenehmes Frischegefühl entsteht.

Lege die kalte Kompresse für 5 bis 10 Minuten auf die geschlossenen Augenlider und wiederhole die Anwendung bei Bedarf, um leichte Reizungen oder tränende Augen zu lindern.

🍀 Heilpflanzen zur Linderung gereizter Augen

Unsere Großmütter lagen damit gar nicht so falsch! Die Phytotherapie kann helfen, empfindliche oder gereizte Augen zu beruhigen – oder Augenbeschwerden vorzubeugen.

🌼 Einige beruhigende Pflanzen für die Augen:

• Kamille: Dank ihrer beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften kann sie als Tee oder als Sud für eine Kompresse verwendet werden,
• Kornblume: Besonders empfohlen bei Bindehautentzündungen aufgrund ihrer beruhigenden und abschwellenden Wirkung,
• Augentrost (Euphrasia): Eine echte Power-Pflanze mit entzündungshemmenden, antiseptischen, antibakteriellen, schmerzlindernden und beruhigenden Eigenschaften – ein wahres Schweizer Taschenmesser für die Augenpflege!

🫖 Teebeutel (kalt oder lauwarm)

Du kannst die oben genannten Pflanzen auch in Form von Teebeuteln verwenden (bitte danach nicht wieder in die Tasse hängen – unser ökologisches Gewissen hat auch seine Grenzen 😉), allerdings nur kalt oder lauwarm. Wir sind schließlich nicht hier, um zu leiden, okay?

Lass zwei Teebeutel 2 bis 3 Minuten in heißem Wasser ziehen und lasse sie anschließend abkühlen – bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank für einen extra Frische-Effekt.
Lege sie danach für 5 bis 10 Minuten auf deine geschlossenen Augenlider.

Achtung: Prüfe unbedingt, ob die verwendeten Kräuter Inhaltsstoffe enthalten, auf die du allergisch reagieren könntest – das wäre sonst ziemlich kontraproduktiv.

Fazit: Welche Hausmittel helfen bei tränenden Augen?

Warum tränen meine Augen?

Tränende Augen können durch Allergien, Reizungen, Augenmüdigkeit, Wind oder eine teilweise Verstopfung der Tränenwege verursacht werden. Keine Sorge – gelegentliches Tränen ist meist harmlos.

Wie kann man tränenden Augen im Alltag vorbeugen?

Vorbeugen ist besser als heilen!
Halte dich an unsere 5 wichtigsten Grundregeln (Hygiene, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Bildschirm-Pausen, Schutz vor Sonne und blauem Licht sowie Kontrolle von Allergien).
Setze auf einfache Gewohnheiten wie die 20-20-20-Regel, um digitale Augenbelastung zu reduzieren.

Welche natürlichen Mittel helfen gegen tränende Augen?

Um tränende Augen zu lindern, hat Oma garantiert das passende Hausmittel parat:

• Lege warme Kompressen auf, um verstopfte Tränenwege zu unterstützen.

• Nutze Heilpflanzen wie Kamille, Kornblume oder Augentrost als Kompressen oder Aufguss.

• Verwende künstliche Tränen, um deine Augen zu befeuchten und zu beruhigen.

• Reduziere die übermäßige Bildschirmzeit und trage natürlich wirksame Blaulichtfilter-Brillen.

Wann sollte man bei tränenden Augen einen Facharzt aufsuchen?

Suche einen Augenarzt auf, wenn die Symptome anhalten oder wenn Schmerzen, starke Rötungen, Schwellungen, eitriger Ausfluss oder Sehverlust auftreten.