Kaffee und Augenspannung: Was sind die Gefahren?

Kaffee ist magisch, und das sage ich nicht nur, weil ich gerade eine Tasse in der Hand habe.

Der kostbare Nektar hilft Ihnen, wach zu werden und den Tag zu meistern. Aber es bleibt nicht ohne Wirkung! Die Auswirkungen des kostbaren Koffeins auf die Gesundheit werden diskutiert, und es scheint, dass es einen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen seinem Konsum und Augenhochdruck gibt.

Ist es an der Zeit, in Panik zu geraten, oder können Sie weiterhin Kaffee genießen, ohne Angst um Ihre schönen Augen haben zu müssen ? Wir erzählen Ihnen alles!

Nebenwirkungen von Kaffee auf den Augendruck

Bevor wir beginnen, identifizieren wir den Schuldigen in dieser Angelegenheit: das berühmte Koffein , ein stimulierendes Alkaloidmolekül schlechthin, das durch die Bindung an die Nikotin-Acetylcholin-Rezeptoren in Ihrem Nervensystem für eine Steigerung der Wachsamkeit, Aufmerksamkeit und des Wohlbefindens sorgt.

Umgekehrt blockiert Koffein die Adenosinrezeptoren, einen Neurotransmitter, der Entspannung und Schlaf fördert und das Gefühl verstärkt, reaktiver und weniger schläfrig zu sein. Ideal, um Sie nach einer erholsamen Nacht aus Ihrem morgendlichen Koma zu erwecken!

Wenn Sie sich jedoch ein wenig zu sehr dazu zwingen, Kaffee zu sich zu nehmen, kann es sein, dass Sie bestimmte uncoole Auswirkungen auf Ihre Fitness, Ihren Schlaf oder sogar die Gesundheit Ihrer Augen bemerken.

Die Auswirkungen von übermäßigem Kaffeekonsum auf die Gesundheit

• 😴 Gefahr von Schlaflosigkeit und verminderter Schlafqualität: Durch die Blockade der Adenosinrezeptoren lässt Koffein uns glauben, dass wir nicht müde sind, was schön ist ... bis wir ins Bett gehen müssen. Koffein wirkt noch mehrere Stunden nach der Aufnahme: Sie riskieren, die Tasse, die Sie um 17 Uhr getrunken haben, zu bereuen!

• 🫨 Nervosität, Angst: Einerseits, weil man weniger gut schläft, aber auch, weil bei manchen Menschen die durch Koffein induzierte Stimulation des zentralen Nervensystems zu größerer Nervosität, Angst oder Reizbarkeit führt

• 📈Erhöhter Blutdruck: Schließlich erhöht Koffein den Blutdruck in Ihren Arterien, wodurch ein hoher Blutdruck gefährdet wird. Dies ist offensichtlich ein vorübergehender Effekt, der nicht schwerwiegend ist, wenn Sie mäßig konsumieren und keine Veranlagung für Bluthochdruck haben.

• 💔 Herzklopfen im Zusammenhang mit Bluthochdruck

• 😵‍💫 Verdauungsstörungen und saurer Magen

💡 Bitte beachten Sie: Wenn Sie Ihren Koffeinkonsum einschränken möchten, beachten Sie, dass Kaffee nicht das einzige Getränk ist, das große Mengen Koffein enthält. Einige Energy-Drinks enthalten beispielsweise die gleiche Menge Koffein wie Ihr morgendlicher Espresso . Und ja, Red Bull kann Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, wenn Sie zu viel davon trinken.

Die Auswirkungen von zu viel Koffein auf Ihre Augen

Auch der Konsum von Kaffee (oder anderen koffeinhaltigen Lebensmitteln und Getränken wie grünem Tee) kann aufgrund von Nebenwirkungen auf die Augen und die Durchblutung ein Risiko für Ihre Augengesundheit darstellen.

Durch den Konsum von zu viel Kaffee setzen Sie Ihre kleinen Spanner bestimmten Problemen aus:

• 😣 Augenermüdung: Schlafmangel, schlechte Schlafqualität und sogar Schlaflosigkeit sind Faktoren für Augenermüdung. Und wer könnte sich hinter diesen Schlafstörungen verbergen? Bim, dein toller Freund, Kaffee.

• 👁️ Trockene Augen: Koffein hat harntreibende Eigenschaften, was bedeutet, dass Sie in hohen Dosen oft in die Enge getrieben werden (umso mehr, wenn Ihr Koffein aus einer großen Tasse Tee kommt!) und leichter dehydrieren. Allerdings ist die Flüssigkeitszufuhr für Ihre Augen äußerst wichtig, und wenn Sie dehydriert sind, können Sie unter dem Syndrom des trockenen Auges leiden, das durch Augenermüdung verschlimmert wird.

• 👀 Erhöhter Augendruck: Bei bestimmten Personen besteht durch den Kaffeekonsum das Risiko, aufgrund des erhöhten Augeninnendrucks einen Bluthochdruck in den Augen zu entwickeln.

Augenhochdruck: eher harmlos, aber Vorsicht vor Glaukom

Kaffee kann also den Augeninnendruck erhöhen. Aber ist das besorgniserregend?

Von einer Augenhypertonie sind 4 bis 9 % der Bevölkerung betroffen. Insbesondere ab dem 40. Lebensjahr, bei Menschen mit schwerer Kurzsichtigkeit, Diabetikern und bei genetischer Vorgeschichte steigen die Risiken.

Ein Zusammenhang zwischen hohem Augeninnendruck, Kaffee und Glaukom bei gefährdeten Personen

Eine Studie der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Hospital in New York verdeutlichte den Zusammenhang zwischen dem Risiko, an einem Glaukom zu erkranken, und dem Kaffeekonsum. Dank der Erfahrungsberichte von Freiwilligen und der in der britischen Biobank-Datenbank erfassten Daten konnten Forscher den Zusammenhang zwischen hohem Koffeinkonsum und dem Glaukomrisiko bei Menschen mit einer genetischen Veranlagung für diese Krankheit (d. h. mit Familienanamnese ) feststellen.

Ein sehr begrenztes Risiko für die allgemeine Bevölkerung

Für die Allgemeinbevölkerung ist die Augenhypertonie jedoch nicht so schwerwiegend . Es verursacht keine Symptome und entwickelt sich nur in 10 % der Fälle zu einem Glaukom .

Wenn Sie darunter leiden, geraten Sie nicht in Panik: Ihr Augenarzt kann die Situation überwachen und gegebenenfalls etwas verschreiben, um den Druck zu senken.

Hierbei handelt es sich um Menschen, bei denen das Risiko besteht, dass sie an einem Glaukom erkranken und/oder zu Bluthochdruck neigen. Daher müssen sie ihren Kaffeekonsum überwachen, um dessen Auftreten zu verhindern. Wenn Sie an Glaukom leiden und immer noch zu viel Kaffee trinken, ist es Zeit, es langsam anzugehen! Denn letztendlich besteht das größte Risiko eines unbehandelten Glaukoms in der Erblindung.

💡 Bitte beachten Sie: Anders als Sie vielleicht denken, gibt es keinen Zusammenhang zwischen Glaukom und Bildschirmarbeit . Wir empfehlen Ihnen dennoch, Ihre Augen vor Bildschirmen zu schützen, indem Sie eine wirksame und elegante Anti-Blaulicht-Brille tragen, es ist immer noch besser.

Der richtige Kaffeekonsum für die Augengesundheit

Nun, das ist alles schön und gut, aber was tun Sie dann, Kaffee und eine Überanstrengung der Augen?

Kaffee ist wie alles: Er sollte in Maßen konsumiert werden , je nach individueller Verträglichkeit.

Wir empfehlen generell , die tägliche Koffeinaufnahme auf maximal 400 mg bzw. 3 Tassen à 237 ml zu beschränken . Seien Sie beim Kaffeetrinken besonders vorsichtig: Steigen Sie nach dem Mittag auf Getränke ohne Koffein oder Thein um (z. B. ein guter Mamie Solo-Aufguss gegen Augenermüdung ).

Und wissen Sie, dass Kaffee nicht nur schlechte Seiten hat! Es hätte sogar positive Auswirkungen wie das Vorhandensein von Antioxidantien, die Ausschüttung von Endorphinen und Adrenalin sowie die Verringerung des Risikos für das Auftreten bestimmter Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit und bestimmter Krebsarten. Diese Daten werden noch untersucht: Daher ist Vorsicht geboten.

⚠️ Wenn in Ihrer Familie Glaukomerkrankungen auftreten, sollten Sie jedoch vorsichtig sein. Ihr Arzt kann Sie individuell beraten.

Das letzte Wort: Kaffee und Augengesundheit

• Zu viel Kaffee kann zu Schlaf-, Stimmungs- und Verdauungsproblemen sowie Augenproblemen führen.

• Bei manchen Menschen mit familiärer Vorgeschichte können Koffein und sein Einfluss auf den Augendruck das Glaukomrisiko erhöhen. Seien Sie vorsichtig und zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes einzuholen.

• Kaffee hat auch viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Wie bei allem Guten kommt es auf die Mäßigung an .

• Als gesund gilt eine Dosis von 400 mg Koffein pro Tag. Es sind etwa 3 Tassen. Genauso wichtig wie die Menge: Wählen Sie Ihre Zeit mit Bedacht . Koffein bleibt lange aktiv. Vermeiden Sie daher im Namen Ihres Schlafes den Konsum am Nachmittag.

• Schließlich ist die Pflege Ihrer schönen Augen ein täglicher Prozess. Befolgen Sie unsere guten Ratschläge und schützen Sie sich mit unserer Brille vor den Auswirkungen von blauem Licht !