Wenn es eine Sache gibt, an der Sie sich mehr als alles andere festhalten sollten, dann ist es Ihr Augapfel.
Für uns Gamer sind die Augen die wichtigsten, aber auch komplexesten und fragilsten Teile unseres Körpers. Ganz gleich, ob Sie das Sehvermögen eines Steinadlers oder die Reflexe eines Luchses haben, seien Sie sich darüber im Klaren, dass diese Leistungen immer auf die gute Qualität und Gesundheit Ihrer Augäpfel zurückzuführen sind.
Es gibt eine Menge Dinge, die Sie über Ihre Augen wissen müssen, damit Sie weiterhin so schnell und präzise sein können wie ein Ecktor, das Mbappé in FIFA 2020 zwanzig Meter vor dem Strafraum schießt. Ja, es sind viele Übungen notwendig einzurichten, um sich um Ihre Peeper zu kümmern und sicherzustellen, dass sie bei großen Spielen immer ihre maximale Kapazität haben.
Wir haben einen Leitfaden für Sie vorbereitet, damit auch Sie zum Experten werden und sich wie ein Profi-Gamer um Ihre Augen kümmern können
In diesem Artikel :
- 5 Dinge, die Sie über die Augengesundheit wissen sollten
- Unsere „Pro-Gamer“-Tipps zur Pflege Ihrer Augen
- Einige einfach anzuwendende Tipps
5 Dinge, die Sie über die Augengesundheit wissen sollten
1. Ermüdung der Augen
Wie Ihr Körper ermüden auch die Augen sehr schnell, insbesondere nach einem langen Tag vor dem Bildschirm. Vernachlässigen Sie niemals die Erschöpfung Ihrer Schüler, denn sie könnte Ihnen einen Streich spielen und Ihre Leistung im Spiel beeinträchtigen.
Es gibt verschiedene Symptome oder Verhaltensweisen, die darauf hinweisen, dass Ihre Augen müde werden. Im Allgemeinen äußern sich die ersten Anzeichen einer Augenermüdung durch:
- Augen Irritation
- Übermäßiges Blinzeln
- Trockene oder wässrige Pupillen
- Eine Vision, die verschwimmt
- Das Weiß der Hornhaut, das rot wird.
Das wissen Sie wahrscheinlich schon!
Anhand dieser ersten Anzeichen müssen Sie verstehen, dass Ihre Gamer-Schüler Sie auffordern, etwas langsamer zu werden und eine Pause einzulegen. Legen Sie so schnell wie möglich Ihren Controller ab und ruhen Sie sich eine Weile aus.
Um Ihre Pupillen zu entlasten, gibt es kleine Cheat-Codes , die Ihnen helfen, sich schnell auszuruhen und die Augenenergie wiederzugewinnen.
- Blinzeln Sie langsam, um Ihre Hornhaut zu rehydrieren und zu entspannen.
- Ansonsten eine andere Lösung: Machen Sie eine kurze Pause im Dunkeln für fünf bis zehn Minuten (ohne einzuschlafen!).
- Abschließend noch ein letztes Mittel, das Sie in Betracht ziehen sollten: Wärmen Sie Ihre Hände und legen Sie Ihre warmen Handflächen auf Ihre geschlossenen Augenlider. Die Wärme hilft, Ihre Augen zu entspannen.
Eine weitere äußerst einfache Methode, um die Augen auszuruhen, aber wirkungsvoller als San Gohan, die insbesondere von dem verdammten Jeffrey Anshel, einem amerikanischen Arzt für Optometrie (nicht weniger), empfohlen wird: die 20/20/20-Methode.
Jeffreys 20-20-20-Methode schlägt vor, alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause einzulegen und dabei aus einer Entfernung von 20 Fuß (ca. 6 Meter) zu schauen.
Zugegeben: Der 20-Minuten-Takt passt uns nicht, wenn wir mitten im Spiel sind, aber hey, wir können das Prinzip ein wenig anpassen!
Im Team versuchen wir, diese Technik anzuwenden, aber es ist nicht einfach, dabei zu bleiben. Wir sollten ein kleines Armband entwickeln, das alle 20 Minuten vibriert, gute Idee, oder? ( Schicken Sie uns eine Nachricht, wenn Sie interessiert sind. Wenn wir 500 superheiße Gamer dafür haben, könnten wir vielleicht etwas ausprobieren !)
2. Empfindlichkeit
Auch wenn Ihnen einmal gesagt wurde, Sie hätten ein sehr gutes Sehvermögen, sollten Sie wissen, dass die Augen nach wie vor äußerst empfindlich und empfindlich gegenüber ihrer Umgebung sind. Als Spieler sind Ihre Augen besonderen Bedingungen ausgesetzt, insbesondere bei Spielen und intensivem Training.
Wenn Sie spielen, treffen Ihre beiden Augen auf dem Bildschirm aufeinander. Diese verlängerte Position lässt Ihre Augenmuskeln arbeiten, während Ihre Pupillen gleichzeitig wie Tischtennisbälle von rechts nach links auf dem Spielbildschirm schießen, um Ihren Feind zu lokalisieren, Ihre Waffenliste zu überprüfen, die Anzahl Ihrer Lebenspunkte zu überprüfen und sicherzugehen Auf dem Radar unten links sehen Sie, dass Ihre Teamkollegen auf der Karte an Ort und Stelle sind.
Und das alles im Bruchteil einer Sekunde! Sie können sich also vorstellen, dass Ihre kleinen Augen am Ende einen Schlag abbekommen, bis das Spiel selbst vorbei ist.
Sehprobleme sind ein neues Übel des Jahrhunderts und Spieler werden als erste an die Front geschickt. Augenermüdung, Erschöpfung des Sehvermögens, Migräne, Kurzsichtigkeit und Astigmatismus sind potenzielle Feinde, denen Sie bei Ihren Abenteuern in der Welt des Gamings wahrscheinlich begegnen werden.
Blaues Licht von Bildschirmen ist der neue Boss im Spiel der Augenkrankheiten .
Tatsächlich kann eine übermäßige Belichtung mit diesem künstlichen Licht über einen längeren Zeitraum die Qualität Ihrer Sehkraft beeinträchtigen. Um diese Effekte zu reduzieren, denken Sie immer daran, einen Abstand von mindestens einem Meter zum Bildschirm einzuhalten, Reflexionen zu vermeiden und die Intensität des Bildschirmlichts stets so anzupassen, dass es angenehm bleibt. Vermeiden Sie es möglichst, zu viel Zeit im Dunkeln und vor einem Bildschirm zu verbringen.
Ansonsten können Sie sich auch in unseren Produkten umsehen, um Anti-Blaulicht -Brillen und -Linsen zu finden, um deren Auswirkungen auf Ihre Netzhaut so gering wie möglich zu halten.
3. Rauchen und Trinken
Zigarettenrauch kann Ihre Augen reizen, aber auch die Ihrer Mitmenschen oder sogar die Ihres Teams. Aber das ist nicht alles ! Rauchen kann die Alterung der Augenlinse beschleunigen und zur Entwicklung von Augenerkrankungen wie Katarakten beitragen. Unabhängig davon, ob Sie rauchen oder nicht, ist es vielleicht an der Zeit, etwas mehr auf Ihren Konsum oder den anderer Menschen in Ihrer Umgebung zu achten, denn das wird nur Ihren Augen zugute kommen.
Dann kann Alkohol, genau wie Tabak, die Qualität Ihrer Sehkraft beeinträchtigen. Nun, wir werden uns zur Feier eines guten Spiels nicht auf ein wenig Bier verzichten, aber es ist gut zu wissen, dass Alkohol die Austrocknung der Netzhaut beschleunigt und auf lange Sicht und bei übermäßigem Konsum die gleichen Krankheiten entwickeln kann wie die damit verbundenen Zigaretten. Wenn Sie hingegen verschwommen sehen, nachdem Sie zu viel getrunken haben, ist das ein weiteres Problem und Sie sollten besser ins Bett gehen!
Sonnenbrille
Sonnenbrillen sind nicht nur etwas für Pokerspieler oder Prominente, die dem Fotografen entfliehen möchten. Nein, auch für den Gamer gehört eine Sonnenbrille zur unverzichtbaren Ausrüstung. Die Schutzbrille für einen Spieler ist ein bisschen wie das Meisterschwert von Link, eine funktioniert nicht ohne die andere.
Wir vernachlässigen sie zu oft, aberBrillen sind der beste Schutz gegen aggressives Licht. Sie sind auch perfekte Accessoires, um Ihre müden Augen auszuruhen, insbesondere an Meisterschaftstagen. Heute gibt es Brillen und Modelle aller Art.
Sie werden zweifellos finden, was Sie suchen, und vor allem zögern Sie nicht, einen Blick – kein Wortspiel beabsichtigt – auf unsere Produkte zu werfen, die genau auf die Bedürfnisse von Gamern zugeschnitten sind.
Achten Sie auf Erschütterungen
Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer Gaming-Aktivität Sport treiben, gibt es einige Dinge zu beachten. Wiederholte Stöße auf den Kopf, wenn Sie Fußball spielen oder eine Kampfsportart ausüben, können den Sehnerv (oder das Glaukom) in Ihrem Auge schädigen. Dies kann die Qualität Ihrer Sehkraft beeinträchtigen. Okay, wir bitten Sie nicht, das Outfit von Samus Aran aus Metroid zu tragen, aber Sie verstehen, worauf es ankommt.
Deine Augen sind zerbrechlich wie Kristallkugeln, also kümmere dich um sie, als wärst du Goku ... nun, wenn du Goku wärst, müsstest du dir keine Sorgen machen, getroffen zu werden, im Gegenteil!
Tipps zur Pflege Ihrer Augen
Bei Hygiene geht es nicht nur ums Duschen
Insbesondere bei Gamern, deren Augenfähigkeiten ständig beansprucht werden, sollte die visuelle Hygiene nicht vernachlässigt werden. Um Ihre Augen makellos sauber zu halten, gibt es eine erste Lösung: physiologische Flüssigkeit. Diese kleinen flüssigen Kapseln, die in Apotheken erhältlich sind, versorgen das Auge dauerhaft mit Feuchtigkeit, spülen und reinigen aber auch Ihre Netzhaut.
Es scheint sogar, dass Sie, wenn Sie Ihr Auge regelmäßig genug mit Feuchtigkeit versorgen, Laserstrahlen wie Cyclops von X-Men aussenden können…. Nein, das stimmt nicht, das ist nur ein Scherz ... Obwohl die Forschung vielleicht irgendwann einen Weg findet, dorthin zu gelangen.
Andernfalls werden ein paar gute Nächte endlich die Energie in Ihrem Auge reaktivieren und ihm die Kraft verleihen, die Sie für Ihre zukünftigen Leistungen erwarten.
PS: Das hält Sie nicht davon ab, auch einmal richtig zu duschen!
Schützen, vorbeugen und besser sehen: Denken Sie an eine Brille!
Um Ihre Sehkraft zu bewahren, können wir es nie oft genug wiederholen, besonders wir bei Horus X: Schützen Sie Ihre Augen mit einer Gaming-Brille !
Natürlich stellen wir noch keine Brillen her, mit denen Sie den Angriff Ihres Gegners sehen können, bevor er darüber nachdenkt, aber dank unserer High-Tech-Gläser versprechen wir, Reflexionen und die Gefahr von Hellblau, die den Angriff beeinträchtigen können, zu reduzieren und zu beseitigen Qualität Ihrer Vision.
Darüber hinaus bieten wir verschiedene Modelltypen an. Andererseits stellen wir noch nicht das gleiche Modell wie Shino Aburame aus Naruto her, aber wer weiß, in der Welt der Gamer ist nichts unmöglich, oder?
Trainieren Sie Ihr Sehvermögen wie bei Spielen
Das muss man wissen, aber das Auge ist wie ein Muskel, es kann trainiert werden, widerstandsfähiger, stärker und ausdauernder zu werden. Es gibt viele Augenübungen, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihre Augen neu zu trainieren, aber auch, um sie wacher zu machen und ihre Lesefähigkeit zu verbessern.
Da wir uns gerne um Sie kümmern, geben wir Ihnen einen kleinen Tipp, der wie bei einer Modeausbildung ganz einfach umsetzbar ist, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
Schauen Sie vor sich hin und machen Sie zehn Kreise im Uhrzeigersinn. Ruhen Sie Ihre Schüler aus. Dann fangen Sie erneut an, aber dieses Mal in die andere Richtung. Wiederholen Sie die Übung zehnmal.
Ich verspreche, dir wird nicht schwindelig!
Konsultieren Sie Ihren Augenarzt, als wäre er Ihr Coach
Es ist wichtig, einen Augenarzt aufzusuchen, insbesondere wenn es Ihre Aufgabe ist, Hunderte von Stunden vor einem Bildschirm zu verbringen und mit unübertroffener Konzentration Gegner zu massakrieren. Der Besuch bei einem Augenexperten ist ein bisschen wie der Besuch bei Ihrem Master Splinter.
Dies ist die Person, zu der Sie einmal im Jahr gehen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist, um zu überprüfen, ob Ihre Pupillen noch da sind und um sicherzustellen, dass Sie noch nicht schielen.
Ernährung: Essen Sie gut, um das Sehvermögen eines Königsfalken zu erhalten
Zu guter Letzt: Ernährung. Denken Sie an die Chiasamen aus unserem alten Artikel … nun, hier sind sie wieder!
Ja, die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Schutzbefohlenen. Obst, Gemüse, Rindfleisch oder Soja, Süßkartoffeln – all das sind Lebensmittel, die Ihnen bei diesem langen Abenteuer der Augengesundheit helfen werden. Vermeiden Sie möglichst Lebensmittel, die schädlich für die Augen sind .
Bereiten Sie also Ihre Schüssel in Form von Yodas Kopf vor (ja, ja, es gibt ihn!) und gießen Sie mir eine ordentliche Menge Chiasamen mit etwas frischem Joghurt und ein paar Blaubeeren ein! Ihre Augen werden es Ihnen danken!
Erfahren Sie mehr: Augen im Mittelpunkt der Medizin
Seit mehreren Jahrzehnten arbeiten eine Handvoll Wissenschaftler in dunklen Labors am Rande der Wüste an neuen Wegen, das menschliche Sehvermögen zu verbessern ... Huh, was? Es ist nicht das ? Verdammt, es war nicht das richtige Drehbuch...
Okay, gut, das sind keine dunklen Labore mitten in Nevada, aber es gibt viele Experten für Augenheilkunde, die nach neuen Technologien suchen, um unsere Sehkraft zu verbessern.
Haben Sie zum Beispiel schon einmal von Superobjektiven gehört? Forscher renommierter europäischer und amerikanischer Schulen arbeiten gemeinsam an Kontaktlinsen, um das menschliche Sehvermögen zu verbessern. Und es geht noch weiter: Einige Forscher haben sogar Prototypen intelligenter Linsen entwickelt, die im Handumdrehen hineinzoomen können.
Optische Technologien und Fortschritte in der Augenmedizin sind heute so weit fortgeschritten, dass die meisten Augenkrankheiten geheilt werden können.
Wenn Sie an einer Krankheit leiden und diese Ihnen Sorgen um Ihre Zukunft in der Welt des Gamings macht, wissen Sie, dass es hochmoderne chirurgische Eingriffe gibt, um Ihre Kurzsichtigkeit oder Hornhautverkrümmung zu beheben. Diese Operationen können bis zu einem bestimmten Betrag übernommen werden und stellen ein immer geringeres Risiko für Ihr Sehvermögen dar (wir empfehlen Ihnen, bei Interesse Ihren Arzt aufzusuchen, um weitere Informationen zu erhalten).
Abschluss
Letztendlich und um alles, was gesagt wurde, klarer zu verstehen, vergessen Sie nie, dass die Gesundheit Ihrer Augen einige gute Praktiken erfordert:
- Gönnen Sie Ihren Schülern Ruhe und Erholung, manchmal nur für ein paar Minuten. Verwenden Sie die 20/20/20-Regel. Dies ist die beste Vorgehensweise, wenn Sie keinen Schutz haben.
- Schützen Sie Ihre Augen mit einer speziellen Brille vor blauem Licht und Reflexionen.
- Rauchen und trinken Sie nicht, bzw. nur in großen Maßen.
- Überwachen Sie Ihre Ernährung oder passen Sie sie an, um Ihre Sehkraft zu verbessern.
- Machen Sie Übungen, um Ihre Augen weniger träge und leistungsfähiger zu machen.
- Konsultieren Sie mindestens einmal im Jahr einen Seh- und Augenspezialisten.
Mit diesen wenigen Tipps und Empfehlungen garantieren Sie Ihren lieben Augen eine bessere Gesundheit, aber auch eine bessere Kondition bei großen Spielen und an sehr langen Trainingstagen.
