Bildschirme und Kinder: Der ultimative Leitfaden, um sie zu verstehen und zu schützen

Wenn Sie „am Tisch“ sagen, wirken Ihre Kinder besessen und sprechen eine Fremdsprache? „Warte, ich bin in Eile und wir haben keine Schilde mehr, ich muss heilen! [Fortnite]“ oder „Ich mache ein AOS, ich will nicht gebloxxt werden! [Roblox]“ lauten sie nur Antworten? Du öffnest die Tür und siehst, wie sie sich zum neuesten Trend [Tik-Tok] bewegt? Waren Sie schon einmal überrascht, als im Wohnzimmer ein großer, schlecht gekleideter Mann mit roten Augen auftauchte, der gerade sein 8-stündiges WoW-Spiel beendet hatte und auf der Suche nach etwas Essbarem war?

Kennen Sie diese Situationen? Dies liegt daran, dass Bildschirme seit der Zeit von Dora, der Entdeckerin, immer mehr Platz im Leben von Kindern einnehmen . Wir erzählen Ihnen alles über die Auswirkungen von Bildschirmen auf ihr Leben, die Gefahren der Verwendung von Bildschirmen ... und ihren Nutzen. Als Bonus geben wir Ihnen Ideen für andere Aktivitäten , die Ihre Augen vom blauen Licht fernhalten.

Bildschirmnutzung und kindliche Entwicklung

Die „Plaid-Ice-Couch-Netflix“-Kombination wird Zeit in Anspruch nehmen, was zu Lasten von Sport, sozialen Interaktionen, Brettspielen usw. geht. (Außerdem auch ein wenig unter Erwachsenen), aber nicht wer... Kleine Kinder sind sensibler , leichter zu beeinflussen und haben keine Reife.

Unter Teenagern passieren viele wichtige Dinge: erste Liebe, erster Job, wir verlassen den Familienkokon ... Sie sind daher auch gefährdet (auch wenn sie es Ihnen nicht sagen), da sich das Gehirn bis zum Alter von 25 Jahren entwickelt .

Zu viel Bildschirmzeit kann gesundheitliche Auswirkungen haben:

🧠 Auswirkungen auf das Gehirn:

😖 Ein Rückgang der Aufmerksamkeit , Konzentration , Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses ... Wir befinden uns im Bereich der Gehirnentwicklung , dieser Zeit, in der das Kind sein Gehirn aufbaut.

🗣 Zu viel Bildschirmzeit kann auch zu Schwierigkeiten bei der Sprachentwicklung , beim Lesenlernen und sogar beim Mathelernen führen, denn durch die Interaktion mit anderen wird dies gelernt und das Gehirn entwickelt diese Zone. Bildschirme = Weniger Stimulation dieses Bereichs = Gestörte Sprache. Logik: Wir sind nicht wirklich in einer Diskussion, wenn wir Dora sagen, wo Swiper the Fox ist.

🤔 Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen der Zeit, die Sie vor Bildschirmen verbringen, und Führungsaufgaben (die es Ihnen ermöglichen, Entscheidungen zu treffen, auf neue Situationen zu reagieren und impulsive Reaktionen einzudämmen).

Wir befinden uns in der Bedingung, denn seien wir ehrlich zu Ihnen: Es gibt viele widersprüchliche Studien zum Zusammenhang zwischen Bildschirmbelastung, Kindergesundheit, Videospielen usw. Es ist wie bei allem: Übermäßige und übermäßige Bildschirmbelichtung fördert Probleme.

🥊 Körperliche Auswirkungen:

👉 Beim Sehen ist das Auge immer auf den Bildschirm fixiert. Besonders wenn Sie ein Tablet oder ein Mobiltelefon verwenden: Alles ist klein, sodass Sie das Gerät näher an das Gesicht bringen können. Ergebnis: Augen, die schlechte Angewohnheiten entwickeln, ohne dass das Kind es merkt. Die Probleme :

• 😵 Augenkoordination (6 Muskeln pro Auge, man muss sie nutzen und an die Zusammenarbeit gewöhnen, aus der Nähe und aus der Ferne).
• 🤓 Das Fortschreiten der Myopie (wir benötigen nur Nahsicht)
• 😫 Schwankende Sicht (es bedeutet, dass die Sicht von Zeit zu Zeit ohne Grund verschwommen ist).
• 🔆 Photophobie (das kleinste übermäßige Licht ruiniert Ihr Leben)
• 👁 Trockene Augen (Wir blinzeln von Natur aus 5x weniger, wenn wir vor einem Bildschirm sitzen)
• 🤕 Kopfschmerzen .

👉 Auf die Gesundheit der Augen, denn Bildschirme strahlen blaues Licht aus (LED oder nicht) . Und falls Sie uns noch nicht überzeugt haben, verraten wir Ihnen hier alles . Blaues Licht ermüdet die Augen ernsthaft und stört den Schlaf ...

👉 Auf den Schlaf also, aber nicht nur darauf, den berühmten Moment „nur einer letzten Episode“ immer auf den Morgen zu verschieben. Durch den Blick auf Bildschirme stören wir die Produktion von Melatonin , obwohl wir es abends zum Schlafen benötigen. Der Körper unseres Kleinkindes kann Tag und Nacht nicht mehr unterscheiden und der Schlaf wird gestört.

👉 Kurz gesagt, zur Gesundheit, denn ein bewegungsarmer Lebensstil begünstigt Übergewicht und Probleme des Bewegungsapparates . Hier werden wir uns nicht über die Spieler von League Of Legend lustig machen, nein, nein. (Übersetzung für Eltern: LoL ist ein Spiel, das für lange, sehr lange Spiele bekannt ist. Seien Sie also vorsichtig, wenn Ihnen „nur ein letztes Spiel“ gesagt wird!). Übergewicht entsteht durch bewegungslose Zeit / Muskel-Skelett-Probleme, oft ungeeignete Haltung vor dem Bildschirm.

Newsflash: Das Geheimnis einer guten Haltung vor dem Bildschirm hier .

Soziale Auswirkungen:

👨‍👨‍👦‍👦 Was auch immer die Leute sagen, das Chatten in sozialen Netzwerken ist nicht die beste Form der Kommunikation. Sobald unser Kleinkind erwachsen wird und in die Realität des Lebens entlassen wird, fällt es ihm schwer, die Grundlagen der sozialen Kommunikation zu erlernen. Das Risiko einer Desozialisierung ist groß und kann zu Depressionen und mangelnder Selbstkontrolle führen.

😔 Denn es besteht tatsächlich die Gefahr einer Abhängigkeit , eines „Belohnungskreislaufs“. Das Kind spielt, findet Freude, spielt wieder, findet Freude. Ergebnis: Das Gehirn gewöhnt sich an das Vergnügen und verlangt immer mehr davon, immer mehr Bildschirmzeit. Seit 2019 erkennt die WHO sogar die „ Videospielstörung “ an!

☢ Und achten Sie auf Inhalte , für die das Kind nicht vorgesehen ist! Hypersexualisierung, Gewalt, Einschüchterung... So viele unerwünschte Inhalte, die das Kind in eine schlechte soziale Entwicklung führen können.

Verwendung von Bildschirmen: Empfehlungen von Experten

Was sagen kluge Leute also über die Beziehung von Kindern zu Bildschirmen? Sie sprechen von 3 – 6 – 9 – 12 und wir fügen die 99 hinzu. Bingo!

👉 Bei Kindern unter 3 Jahren : Null. Nein, nada, überhaupt nichts, nicht einmal ein kleines Stück Handy, das aus der Decke ragt. In jedem Fall würde das Kind nur Farben und/oder Formen sehen.

👉 Vor dem 6. Lebensjahr : Keine Spielkonsole. Lassen Sie unser Kleinkind in sozialen Interaktionen aufblühen, es wird später genügend Zeit haben, uns auf Fifa lächerlich zu machen ... Oder auch nicht.

👉 Vor 9 Jahren : Kein Internet, auch nicht in Begleitung. Es ist ganz einfach: Das Gewicht von Bildern und Worten hat zu großen Einfluss auf junge Menschen, es besteht die Gefahr, dass sie schockiert werden, selbst wenn sie es nicht zeigen.

👉 Vor 12 Jahren : Kein Internet allein. Ein bisschen aus den gleichen Gründen. Sie lernen, entwickeln sich, definieren sich. Sie sind noch nicht in der Lage, alle Schwierigkeiten der Welt zu verstehen. Seien Sie vorsichtig, es ist Tik-Tok-Zeit, Sie müssen stark sein.

👉 Für Erwachsene mit Kinderseele , die wir sind, vor dem 99. Lebensjahr: Besonnene und begrenzte Anwendung sowie Filter gegen blaues Licht für dauerhaften Schutz. Schauen Sie sich um, Buchhalter sind nicht die einzigen, die bei der Arbeit den ganzen Tag Bildschirme nutzen. Anmerkung der Redaktion: Wir haben nichts gegen Buchhalter ♥.

Nun, das ist der Ratschlag für eine möglichst ungestörte Entwicklung . Tatsächlich besitzen 22 % der 7- bis 12-Jährigen ein Smartphone und 36 % haben Zugang zu einem Tablet. 4H37... Dies ist die durchschnittliche Zeit, die 1- bis 6-Jährige pro Woche im Internet verbringen.

👓 Und blaues Licht? Wie schützt man sich davor? 👓

• 💡 Vermeiden Sie Exposition am Abend. Die Idee besteht darin, die Produktion von Melatonin , dem Schlafhormon, nicht zu stören, das Ihnen hilft, gut zu schlafen und von allem zu profitieren, was dies mit sich bringt.
• 👓 Filtern Sie Ihr Leben: Schon in jungen Jahren können Sie eine Brille mit Anti-Blaulichtfilter tragen. Unser Sortiment für Kinder geht keine Kompromisse ein, wenn es um deren Gesundheit geht. Die beste Filterung auf dem Markt für Kinder, Jugendliche und/oder Gamer! Und zusätzlich zum sehr günstigen Preis eine lebenslange Garantie!
• 📺 Wählen Sie eine gute Bildschirmeinstellung . Sie können native Lösungen (z. B. Night Shift) oder Feinanpassungen am Fernseher oder Computer verwenden. Das ist nicht das Beste, da immer noch etwas blaues Licht übrig bleibt.

Die schädlichste Wellenlänge und wie kann man sich davor schützen? Unsere Datei hier .

🤟 Gute Tipps, um die Auswirkungen von Bildschirmen auf die Entwicklung zu begrenzen

1. Abstand halten ! Die Empfehlung: 40 cm zwischen Bildschirm und Augen.
2. Verbessert die Umgebungsbeleuchtung . Lassen Sie Ihren Kleinen nicht am Fußende seines Bettes liegen, sondern sorgen Sie für eine sanfte Atmosphäre (und vor allem nicht für Blau) ohne Reflexionen auf dem Bildschirm, damit kein großer Kontrast entsteht (dies verstärkt die visuelle Ermüdung).
3. Überwacht die Augengesundheit . Ein regelmäßiger Besuch (einmal im Jahr?) beim Augenarzt hilft, Probleme zu erkennen und so schnell wie möglich zu beheben.
4. Es ist tatsächlich eine gute Idee , die Bildschirmzeit auf 02 Stunden zu begrenzen . Gönnen Sie ihm alle 30 Minuten eine Pause . Wir schauen einmal auf den Bildschirm, ans Fenster, oder besser, wir stehen auf und schnappen etwas frische Luft. Im schlimmsten Fall gibt es sogar Apps, die das Gerät nach einer bestimmten Zeit blockieren (die häufigste App: „ICutTheWifiAndIWatchMyTeenTurnInCircles“).

Die Rolle von Eltern und Pädagogen bei der Nutzung von Bildschirmen

Es stehen Ihnen mehrere Lösungen zur Verfügung:

🧳 Das Land verlassen, um am Nordpol zu leben / alle digitalen Accessoires aus dem Fenster werfen. Nachteil: Man muss sich an die Rückkehr in die Eiszeit gewöhnen und beraubt sich des Zugangs zur Weltkultur. Vielleicht etwas übertrieben, vor allem, weil sich der Teenager in seinen Beziehungen zu seinen Schulfreunden schlecht fühlen wird.

😖 Erlaube Bildschirme, bis ihnen langweilig wird / Zwinge sie, jede Episode von OnePiece am Stück anzusehen (das hat Chuck Norris getan. Zweimal). Nachteil: Zusätzlich zu allem, worüber wir gesprochen haben, hohes Risiko einer Dehydrierung.

🤟 Finden Sie ein gesundes Gleichgewicht und schützen Sie gleichzeitig Ihre Augen. Nachteile: Es gibt keine.

Einige Tipps, die Ihnen in Ihrer Rolle helfen:

• 🧒 Stärken Sie das Kind. „Okay, Sie können die Tablette einnehmen, aber sobald Ihre Augen brennen oder Ihr Nacken schmerzt, entscheiden Sie sich für eine Pause.“ Er wird Ihnen stolz zeigen, dass er bereits ein kleiner Erwachsener ist (ziemlich eingeschränkte, aber interessante Technik).

• 👓 Machen Sie ihm klar, was er durch blaues Licht riskiert. Manche Menschen neigen dazu, keine Brille = kein Bildschirm zu verwenden, warum nicht, bis sie die Gefahren selbst erkannt haben. Es ist zu seinem eigenen Besten.

• 🗣 Die Idee ist auch, dass er sich zu dem äußert , was er tut. Wenn Sie Phishing oder etwas Falsches entdecken, überprüfen Sie es sofort: Lassen Sie sich nicht täuschen. Interessieren Sie sich für das, was er im Internet macht, diskutieren Sie (und sogar die Profis sagen es ).

• Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und machen Sie ihm klar, dass der Bildschirm nicht DER einzige Mittelpunkt des Interesses ist. Wenn Mama und Papa spielen, lesen oder Sport treiben, ist das ein garantierter Erfolg. Für alle über 40 wie uns: Denken Sie daran, Ihr Leid nach dem Sport zu verbergen, wir müssen nicht immer ein Vorbild sein 😅.

• ⛔ Seien Sie kritisch gegenüber dem Inhalt. Je besser das Kind das, was es sieht und hört, richtig interpretieren kann, desto sicherer ist es.

• Setzen Sie sich nicht bloß ! Die Raubtiere sind zu zahlreich und werden von den Kleinen nicht beachtet. Also keine Veröffentlichung seines Körpers im Internet, keine privaten Gespräche mit Fremden. Das ist die traurige Realität, und es steht viel auf dem Spiel. Schützen wir sie.

Alternativen für die Gesundheit von Kindern

Hier sind wir. Wenn sie vor den Bildschirmen bereits etabliert sind und man Protestausbrüche vermeiden will, muss man eine Strategie entwickeln, die den Größten würdig ist. Wie kann ich sie für etwas anderes interessieren?

🎲 Spiele

In jungen Jahren beobachten sie dich, spionieren dich aus und wollen dich stolz machen. Perfekt ! Teilen Sie Ihre Leidenschaft für das Warhammer-Brettspiel (es gibt sowieso zu viele Regeln, als dass es gewinnen könnte). Nun, in Wirklichkeit teilen Sie einen Moment mit ihm/ihr, das ist alles, was er/sie für seine/ihre Entwicklung braucht. Fällt es Ihnen schwer, ihn für Brettspiele zu begeistern? Kein Viertel: maximale Nutzung von „Möchtest du mit Mama Monopoly spielen?“ mit Augen, die Shreks Katze würdig sind. Wie kann er dieser Bitte widerstehen!

📚 Lesen

Für ihn ist es das Beste, als Familie lesen zu lernen. Später dann die ersten Bücher, und schade, wenn es Mangas sind: Zumindest ist es Text (ein bisschen) und kein blaues Licht.

🔧 Kreative Aktivitäten

Modelliermasse, Ausschnitte, Gartenhaus aus Holz, was immer Sie wollen. Bleibende Erinnerungen und die Entwicklung von Konzentration und Geschicklichkeit ... Haben Sie jemals an einer Lego-Burgschlacht teilgenommen oder den Millennium-Falken gebaut?

🎾🏈🏀🥋🏇🤺⛷🤼‍♂️⚽🏏🤾‍♂️🤽‍♂️🏐⛸🏑🏓🥏 Sport . Dazu gehört auch ein Spaziergang im Park bei IPPON! Und die Freude in den Augen des Kindes. Auch das Galoppieren zu zweit auf einem Pony ist eine Quelle der Freude. Für welche Sportart Sie sich auch entscheiden, es gibt nur Vorteile.

Technologie und Zukunft: eine Balance, die es zu finden gilt.

Nun, wir sollten Bildschirme auch nicht verbieten. Wichtig ist Mäßigung.

📺 Mit Fernseher

Sie können schöne Zeiten mit Ihrer Familie verbringen. Warum nicht einen schönen Filmabend verbringen? Solange man nicht in allen 1058 Episoden von OnePiece dabei ist, sind gute Erinnerungen garantiert. Hier ein kleiner Tipp: Geben Sie „Blindtest“ in die YouTube-App des Fernsehers ein und lassen Sie sich leiten .

📱 Mit dem Handy

Kinder haben leichteren Zugang zu Freunden. Das Netzwerk ermöglicht Videos von fast überall und Gespräche zwischen Freunden/Familie können trotz der Entfernung stattfinden.

💻 Mit Tablet/Computer

Es ist der Zugang zu Wissenschaft, Kultur und einer unglaublichen Menge an Daten. Die Rede ist von Wikipedia , aber auch von zahlreichen Tutorials zum Durchführen wissenschaftlicher Experimente, zum Experimentieren mit diesem oder jenem Ding.

Wenn wir genau hinschauen, werden wir sogar Vorteile von Videospielen entdecken: 

• Aufmerksamkeit
• Motivation
• Konzentration
• Erinnerung
• Probleme lösen
• visuelle Erkennung von Zeichen und Objekten
• die Schnelligkeit
• ein Anfang der Logik
• Hand-Auge-Koordination

*Jedi-Handbewegung: Dieser Teil des Artikels wurde nicht von der Association of Teenagers and Compulsive Gamers* gesponsert.

Und um es klarzustellen: Sie sind überall ! Am Handgelenk, im Auto, am Kühlschrank... Es geht darum , die richtige Balance zwischen dem Komfort neuer Technologie und dem Leben zu finden. Wie weit sind wir seit der Entwicklung des ersten ENIAC-Computers gekommen, der 27 Tonnen wiegt und 170 m2 groß ist – und des neuesten Smartphones! Und dann, all diese medizinischen Fortschritte, die dank neuer Technologien möglich wurden ...

Das letzte Wort

Nun, nun, nun, los geht's. Ok, es gibt widersprüchliche Informationen und Sie sind hierher gekommen, in der Hoffnung, DIE Antwort zu finden.

Bildschirme bergen zu viele Gefahren für die Entwicklung von Kindern. Wir raten Ihnen, Exzesse zu vermeiden. Nicht um neue Technologien völlig zu verbieten, sondern um sie zu rationalisieren , um das Gleichgewicht zu finden, das dem Kind alle Chancen gibt und es gleichzeitig schützt. Sei stark !