Omas Mittel zur Verbesserung der Sehkraft: Achten Sie auf natürliche Weise auf Ihre Augen

Bei Horus X liegt uns die Augengesundheit am Herzen.

Da das Auge ein sehr empfindliches Organ ist, können viele Faktoren zu einer Verschlechterung der Sehkraft führen.

Und weil wir es bedauern würden, wenn es Sie Ihren Platz als Nummer eins in League Of Legends kosten würde, oder ganz einfach, weil es immer noch ein bisschen nervig ist, nicht gut zu sehen, verraten wir Ihnen einige Mittel der Großmutter , mit denen Sie Ihre Augen jeden Tag pflegen können und verbessern Sie auf natürliche Weise Ihr Sehvermögen.

Die natürlichen Heilmittel einiger Großmutter zur Verbesserung der Sehkraft

Seien Sie vorsichtig, Oma ist kein Scharlatan: Sie gibt Blinden kein Augenlicht, aber ihre guten täglichen Ratschläge werden es Ihnen ermöglichen, sich so um Ihre Augen zu kümmern, wie sie es verdienen!

Und da es Omas Leidenschaft ist, Menschen zu ernähren, wird ihr erster Rat sein...

🥦 Eine ausgewogene Ernährung für die Augengesundheit

Der erste einfache Tipp, den Sie befolgen können, ist eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Nährstoffen und Antioxidantien ist, die für die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Augen unerlässlich sind. Tatsächlich ist eine gute Lebensqualität wichtig, um gesunde Augen zu haben.

Sie denken bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten nicht unbedingt darüber nach, wissen aber, dass die Gesundheit Ihrer Augen auch davon abhängt, was auf Ihrem Teller liegt!

Wir geben Ihnen die Liste der Vitamine , die Sie für ein Adlerauge bevorzugen sollten:

• 🥕 Vitamin A : Man findet es in orangefarbenem Gemüse und Obst (Karotte, Kürbis, Süßkartoffel, Melone, Mango usw.) und der, ähm, köstlichen Dorschleber.

• 🥝 Vitamin C : in Kiwis, schwarzen Johannisbeeren, Blaubeeren und Orangen, grünem Gemüse wie Brokkoli und Spinat sowie in roten Paprika konsumieren.

• 🍳 Vitamin D : Viele Lebensmittel enthalten es, darunter fetter Fisch, Eigelb, Milchprodukte, dunkle Schokolade, Butter und Margarine.

• 🐿️ Vitamin E : kommt in Nüssen (Mandeln, Haselnüssen usw.) und Samen vor.

• 🐟 Omega-3-Fettsäuren : Fetter Fisch (Lachs, Sardinen, Thunfisch usw.), Nüsse und Samen sind voll davon.

• 🦀 Zink : kommt in bestimmten Meeresfrüchten (Krabben, Hummer usw.), Fleisch (Rind, Kalb usw.), Cashewnüssen, Pekannüssen, Sesamsamen usw. vor.

Sie können auch bestimmte Öle verwenden, insbesondere pflanzliche Öle wie Raps-, Lein- oder Walnussöl, die reich an Omega-3 und 6 sind.

💧 Gute Feuchtigkeitsversorgung gegen trockene Augen

Trockene Augen, juckende Augen , fehlende Tränen... all das sind Anzeichen von Dehydrierung.

Und doch spielen Tränen eine wesentliche Rolle für das reibungslose Funktionieren Ihrer Augen.

Um dies zu vermeiden, denken Sie daran , den ganzen Tag über ausreichend zu trinken , und hier meinen wir Wasser, nicht Wein.

Mineralwasser, stilles Wasser, aromatisiertes Wasser oder Aufgusswasser ... die Auswahl mangelt nicht, vergessen Sie also nicht, regelmäßig zu trinken, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

👀 Augenübungen

Auch wenn es keine Zauberei ist, können ein paar einfache und leicht durchzuführende Übungen Ihre Augen pflegen und sie weniger müde machen, was indirekt zu einer Verbesserung Ihrer Sehkraft führt.

Die Augenmassage ist eine tolle, von Omas Zustimmung empfohlene Idee. Wir haben hier eine vollständige Anleitung für Sie vorbereitet, damit Sie wissen, wie es geht (es ist ganz einfach, keine Sorge).

Ein weiterer Tipp, bei dem Sie dieses Mal nicht mit den Augen zucken müssen: die 20-20-20-Methode , die darin besteht, alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause einzulegen (insbesondere bei der Arbeit am Bildschirm), um auf ein Objekt zu starren, das sich 20 Fuß entfernt befindet (Oma kennt das metrische System nicht, aber das bedeutet 6 Meter).

Um Ihre Augen zu entspannen, können Sie sie auch schließen und einige Sekunden lang im und dann gegen den Uhrzeigersinn drehen.

Wann immer Sie die Möglichkeit haben, können Sie auch abwechselnd in die Nähe und in die Ferne blicken und dabei einen bestimmten Gegenstand oder Punkt fixieren.

😍 Heiße Kompressen gegen Müdigkeit

Eine einfache und effektive Möglichkeit, Augenermüdung zu lindern!

Alles, was Sie tun müssen, ist, zwei Kompressen zu nehmen, sie in Wasser einzuweichen und sie dann für ein paar Sekunden in die Mikrowelle zu stellen.

Legen Sie sie dann auf jedes geschlossene Auge. Sie werden sehen, dass die Wärme Ihre Augen sofort entlastet.

Es gibt mehrere Variationen: Sie können beispielsweise Kamille verwenden, die für ihre entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt ist.

Sie können Kamillentee zubereiten und zwei Wattepads darin eintauchen und diese nach dem Abkühlen und Auswringen auf Ihre Augen legen.

Kornblumenwasser ist dank seiner abschwellenden Wirkung ebenso eine gute Lösung, um Ihre Augen zu beruhigen, genau wie Aloe Vera, eine Pflanze mit antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften.

💊 Bierhefe

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat viele Vorteile , die Ihnen bei der Pflege Ihrer schönen Augen helfen werden. Zögern Sie nicht, es regelmäßig zu konsumieren!

Du kannst es zum Beispiel problemlos in Apotheken oder Bioläden finden, in Form von Kapseln oder Pulver zum Bestreuen deiner Gerichte.

Bierhefe im Bier wirkt weniger gut, offensichtlich entwässert Alkohol.

🍵 Kräutertees und Aufgüsse

Ist es wirklich eine Auswahl von Großmutters Heilmitteln, wenn wir keine Kräutertees hinzufügen?

Insbesondere tragen sie dazu bei, Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern, um die Augen mit Nährstoffen zu versorgen, sie vor freien Radikalen zu schützen, die Blutgefäße zu stärken und die Ermüdung der Augen zu verringern.

Kamille, grüner Tee, Hibiskus, Pfefferminze, Zitronenmelisse … es ist für jeden etwas dabei, also gönnen Sie sich etwas!

Konzentrieren Sie sich auf visuelle Ermüdung

Es gibt nichts Schöneres als müde Augen, um Ihr Sehvermögen zu beeinträchtigen. Die Vermeidung von Sehermüdung ist daher ein wesentlicher Schritt zur Verbesserung Ihres Sehvermögens, elementar, mein lieber Watson!

Augenbelastung erkennen

Müdigkeit äußert sich in mehreren Symptomen:

• 😶‍🌫️ verschwommenes Sehen

• 🧐 Abnahme der Sehschärfe

• 🤯 Kopfschmerzen

• 🔴 Rötungen, Juckreiz und Reizungen

• 🔥 Brennen, Kribbeln, trockene Augen

• 🫣 Lichtempfindlichkeit

• 😭 reißend

• 😩 Schmerzen

Es gibt viele Faktoren, die zusammen dazu führen können, dass Ihre Augen müde werden:

• ☀️ äußere Angriffe (Wind, Sonne, Umweltverschmutzung, Staub, Rauch, Pollen, Klimaanlage usw.)

• 😱 Stress

• 🥱 Schlafmangel

• 🧓 Alter

• 👓 ungeeignete Brillen oder Linsen

• 📱 Augenermüdung im Zusammenhang mit Bildschirmen

Lassen Sie uns diesen letzten Punkt etwas näher erläutern, denn er kommt sehr, sehr , SEHR häufig vor.

Digitale Augenbelastung: Weit verbreitet, aber man kann etwas dagegen tun

Bildschirme strahlen blaues Licht aus, das schädlich für die Augen ist und zu Augenermüdung und möglichen gesundheitlichen Komplikationen führt, einschließlich der gefürchteten AMD: altersbedingte Makuladegeneration.

Die Zeit, die wir vor uns verbringen, spielt daher eine wesentliche Rolle für die Gesundheit unserer Augen und die Qualität unseres Sehvermögens.

Laut Asnav (Verein zur Verbesserung des Sehvermögens) verbringen junge Menschen im Alter von 16 bis 24 Jahren mehr als 10 Stunden am Tag vor Bildschirmen und 75 % leiden unter visueller Ermüdung . In der Gesamtbevölkerung wäre der Anteil derselbe.

Glücklicherweise ist es möglich, sich vor blauem Licht zu schützen!

Bei Horus _

• Unsere Gaming-Brille für intensive Bildschirmnutzung, mit modernem Aussehen und gelben Gläsern für ultimative Filterung.

• Unsere Nomade-Brille , ihr elegantes und zeitloses Design und ihre klaren Gläser für die tägliche Arbeit und den Schutz

• Unsere Sonnenbrille , denn Vitamin D ist wichtig.

Unsere Bonus-Tipps zur Augenpflege

Aber es gibt im Leben mehr als nur blaues Licht. Um Ihre Augen jeden Tag zu verwöhnen, müssen Sie auch einige gute Praktiken anwenden:

• 🍪 Vermeiden Sie fettige und zuckerhaltige Lebensmittel : Sie wissen jetzt, welche Lebensmittel gut für Ihre Augen sind, aber es gibt auch einige, die Sie meiden sollten. Leider müssen wir Ihnen sagen, dass alle Lebensmittel wie Limonaden, Kekse, verarbeitete Produkte, die reich an gesättigten Fetten sind (Aufschnitt, Hamburger, Gebäck, Käse... kurz gesagt, alles, was gut ist), aber auch Alkohol leider die schlimmsten Feinde sind Deiner lieben, kleinen, sensiblen Augen. Also in Maßen konsumieren!

• 👁️ Achten Sie auf Ihre Augen : Wenn Sie Make-up tragen, vergessen Sie nicht, Ihr Make-up abends zu entfernen und denken Sie daran, Ihre Augen so schnell wie möglich zu reinigen (ein einfaches Waschen mit klarem Wasser reicht aus).

• 📴 Reduzieren Sie die Bildschirmzeit : Bildschirme strahlen künstliches blaues Licht aus, das für Ihre geliebten Augäpfel schädlich ist. Versuchen Sie daher, die Zeit, die Sie damit verbringen, möglichst zu begrenzen.

• 💡 Achten Sie auf die Helligkeit : Vermeiden Sie beispielsweise das Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen. Denn auch wenn es Ihre Augen nicht direkt schädigt, ist es immer noch der beste Weg, visuelle Ermüdung zu verursachen, was unserem Geschäft nicht hilft!

• 😎 Tragen Sie im Freien eine Sonnenbrille : UV-Strahlen sind ein Risikofaktor für viele Augenerkrankungen, daher schützen wir unsere Augen, wann immer wir draußen sind.

• 🧑‍⚕️ Besuchen Sie einmal im Jahr Ihren Augenarzt : Es gibt nichts Besseres als eine vollständige Untersuchung Ihrer Augen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist, oder um sich bei Bedarf die am besten geeignete Behandlung verschreiben zu lassen. Von Oma genehmigter Rat!

Das letzte Wort: Großmutters Mittel zur Verbesserung der Sehkraft

Wie Sie sehen (und wir hoffen, dass es noch besser wird, wenn Sie alle diese Empfehlungen umgesetzt haben 😜), ist die Pflege Ihrer Augen eine alltägliche Aufgabe .

Sie werden sicherlich bemerkt haben, dass eine gute Augengesundheit hauptsächlich von der Ernährung abhängt.

Bevorzugen Sie also Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, die sich positiv auf die Gesundheit Ihrer Augen auswirken, denken Sie daran, den ganzen Tag über ausreichend zu trinken, gönnen Sie sich Kräutertees aller Art und üben Sie ein wenig Augengymnastik.

Diese wenigen Tipps sollen dazu beitragen, dass Ihre Augen in Form bleiben und bestimmten Augenkrankheiten möglichst lange vorgebeugt wird.

Sie können auch eine Ruhebrille tragen, sobald Ihre Augen müde werden oder bestimmte Aktivitäten, die sie stark belasten, unterbunden werden.

Vergessen Sie nicht, einmal im Jahr Ihren Augenarzt für eine umfassende Untersuchung aufzusuchen!