Was ist blaues Licht?
Dank uns wissen wir, dass Sie sich mit dem Thema auskennen, aber für diejenigen, die lieber Hogwarts Legacy: Hogwarts Legacy spielen, anstatt unsere Artikel zu diesem Thema zu lesen (kein Urteil, wir verstehen), eine kleine Erinnerung wird sicherlich nichts nützen Schaden!
Eine Welle, die übermäßig auf unseren Bildschirmen zu sehen ist
Blaues Licht ist der Teil des Lichtspektrums mit Wellenlängen zwischen 380 und 500 Nanometern.
Wenn wir heute immer mehr davon hören, liegt das ganz einfach daran, dass Bildschirme, die mittlerweile in unserem täglichen Leben, sei es am Arbeitsplatz oder zu Hause, allgegenwärtig sind, eine der Quellen für blaues (künstliches) Licht sind.
Tatsächlich kommt blaues Licht vor:
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☀️ im Tageslichtspektrum der Sonne
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📱in den Bildschirmen um uns herum (Telefon, Computer, Tablet, Fernseher usw.)
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💡in moderner LED-Beleuchtung
Es gibt zwei Kategorien von blauem Licht
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Türkis ( zwischen 450 und 500 Nanometer), das gut für die Moral ist und für die Regulierung unseres biologischen Rhythmus unerlässlich ist
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Blauviolett (zwischen 380 und 450 Nanometer), potenziell gefährlich, das Risiken für Ihre Gesundheit birgt und dem wir zunehmend ausgesetzt sind. Es liegt zwischen türkisblauem Licht und ultravioletten Strahlen, besser bekannt als UV, die besonders schädlich für die Haut sind.
Überbelichtung kann bestimmte Probleme verursachen
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😴 Schlafprobleme und Einschlafprobleme
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🤯 Kopfschmerzen
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😵💫 Augenreizung, Brennen und verschwommenes Sehen
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👀 Ermüdung der Augen
Wenn Sie mehr wissen möchten, schauen Sie sich gerne unsere vollständige Datei zu dieser Leuchte und ihren Auswirkungen an.
Es spielt oft die falsche Rolle, aber vergessen wir nicht, dass das künstliche blaue Licht von Bildschirmen eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellt, wenn Sie ihm über einen längeren Zeitraum mit hoher Intensität ausgesetzt sind. Grundsätzlich besteht das größte Risiko für Sie, wenn Sie zu lange auf einen Bildschirm starren, beispielsweise die neueste Folge von „The Mandalorian“ im Dunkeln ansehen oder Ihr Spiel „Resident Evil 4“ noch im Dunkeln beenden. Völlige Dunkelheit. Umgekehrt ist natürliches blaues Licht nicht schädlich (natürlich bis zu einer bestimmten Belichtung und Intensität).
Wie führt blaues Licht zur Entstehung von Falten?
Da blaues Licht die energiereichste Welle des sichtbaren Lichtspektrums ist, dringt es tiefer in die Oberflächenschichten ein.
Seine Wellen sind sehr kurz und daher möglicherweise stärker hautreizend. Aktuelle Studien zeigen, dass eine übermäßige Belichtung mit dem von unseren Bildschirmen ausgestrahlten Licht die Hautalterung beschleunigt. Aber ist das wirklich so?
Das theoretische Problem wurde aufgeworfen
Eine französische Studie warnt davor, dass es zu Zellerschöpfung und möglicherweise oxidativem Stress führen würde. Ähnlich wie die UV-Strahlen der Sonne würden sie in die Haut eindringen, Kollagen zerstören und so zu vorzeitiger Hautalterung führen.
Blaues Licht verursacht daher großen Schaden an unserer Haut, denn es:
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🔴 würde oxidativen Stress verursachen
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💪 würde die Produktion von Fibroblasten reduzieren
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🧬 würde die DNA der Zellen schädigen und ihre Membranen oxidieren
Wenn die Haut an Elastizität verliert und empfindlicher wird, ist die Konsequenz klar:
👉 Deine Haut altert schneller und dadurch entstehen Fältchen vorzeitig.
Das praktische Problem ins rechte Licht rücken
Seien Sie jedoch vorsichtig! Diese Studien sind mit Vorsicht zu genießen, da die biologischen Auswirkungen einer mehr oder weniger langfristigen wiederholten Exposition gegenüber blauem Licht noch nicht vollständig nachgewiesen sind.
Es gibt nur wenige Studien zu diesem Thema und zu relativ begrenzten Kriterien.
Tatsächlich haben die meisten Studien gezeigt, dass Sonnenlicht viel gefährlicher für die Haut ist als das unserer Bildschirme: Übermäßige Einwirkung der ultravioletten Strahlung der Sonne verursacht viele (sichtbare) Hautläsionen, die zu Hautalterung führen. Die Haut wird dünner Stellen und verliert an Elastizität.
Gleichzeitig können braune Flecken, Plaques und Falten auftreten.
Sie beobachten sich wahrscheinlich aus allen Blickwinkeln vor Ihrem Spiegel und suchen nach den ersten Falten in Ihrem Gesicht, aber leider (oder vielmehr zum Glück) werden Sie sie nicht sofort sehen. Tatsächlich ist die frühe Hautalterung ein Prozess, der Zeit braucht und Falten erst nach mehreren Jahren auftreten können.
Nachdem dies nun gesagt ist, müssen Sie nicht mehr in die Apotheke eilen, um alle verfügbaren Anti-Falten-Cremes zu kaufen. Es gibt viel wirksamere (und vor allem günstigere!) Möglichkeiten, dieses Phänomen einzudämmen.
Reflexe, die Sie anwenden müssen, um sich zu schützen und Falten zu vermeiden
Schützen Sie sich vor blauem Licht
Wahrscheinlich fangen Sie an, sie gut zu kennen, aber es ist immer gut, sich an diese wenigen einfachen Maßnahmen zu erinnern, die Sie täglich anwenden können und die gut für Ihre Haut (oder zumindest nicht schlechter), aber vor allem für Ihre Gesundheit im Allgemeinen sind:
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📵 Reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit , insbesondere vor dem Schlafengehen: Versuchen Sie im Idealfall, sich mindestens 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen von Bildschirmen fernzuhalten (dies könnte die Zeit sein, Ihre alten Brettspiele hervorzuholen, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen).
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🌃 Aktivieren Sie den „ Nacht “ -Modus auf Ihrem Tablet und Smartphone, um sich vor schädlichen Wellen für die Haut zu schützen
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💡 Reduzieren Sie die Helligkeit von Bildschirmen und LED-Leuchten (denken Sie zusätzlich zu den Bildschirmen auch an die Beleuchtung zu Hause).
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👓 Wählen Sie einen Anti-Blaulicht-Filter , indem Sie eine Anti-Blaulicht-Brille tragen (Sie können sich natürlich unsere Brillenkollektionen ansehen, um das ideale Paar zu finden, oder unseren Leitfaden zur Auswahl der richtigen Anti-Blaulicht-Brille lesen) und/oder durch Platzieren Sie einen Filter direkt auf Ihrem Bildschirm, um die emittierte Menge zu begrenzen
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☀️ Bevorzugen Sie möglichst natürliches Licht
Schaffen Sie einen natürlichen Schutzschild, indem Sie Ihren Kriegerkörper stärken.
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🥗 Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und den Vitaminen C, A und E sind und dabei helfen, die Haut vor oxidativem Stress durch schädliche Strahlen zu schützen
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💧 Gut hydrieren: Gut hydratisierte Haut wehrt sich besser gegen äußere Einflüsse wie Umweltverschmutzung, Kälte und UV-Strahlen
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🧴 Achten Sie mehr auf Ihren Aufenthalt in der Sonne. Ehrlich gesagt, wenn es einen Feind Ihrer Haut gibt, dann ist es übermäßige UV-Strahlung. Deshalb vermeiden wir es, den ganzen Nachmittag wie ein großes freilaufendes Bio-Dolby-Surround-Red-Label-Huhn in der Sonne gebraten zu werden, und denken daran, einen wirklich guten Sonnenschutz zu tragen.
Die Vorteile von blauem Licht
Wir neigen dazu, die Gefahren von blauem Licht für die Gesundheit hervorzuheben, dürfen aber auch nicht vergessen, dass es positive Auswirkungen haben kann.
Bei niedriger Energie könnte eine längere Einwirkung von blauem Licht dazu beitragen, bestimmten Hautkrankheiten vorzubeugen.
Es kann beispielsweise für bestimmte dermatologische Behandlungen eingesetzt werden und wäre ein hervorragender Verbündeter gegen Akne.
Bei der Verwendung in der LED-Lichttherapie wirkt es antibakteriell und kann die Bakterien, die diese lästigen Pickel verursachen, angreifen und sogar die Heilung fördern. In diesem Fall wäre es nicht schädlich für die Haut. Natürlich muss diese Art der Behandlung von einem medizinischen Fachpersonal (vorzugsweise einem Dermatologen) durchgeführt werden, um die erforderliche Dosis und im richtigen Abstand zu erhalten, um jegliches Risiko zu vermeiden. Es wird immer in der Lichttherapie eingesetzt und kann auch bei der Bekämpfung von Depressionen wirksam sein.
Und wenn Sie mehr über die Auswirkungen von blauem Licht auf Akne erfahren möchten, finden Sie alle Antworten in diesem Artikel , in dem wir Ihnen die verschiedenen Studien zu diesem Thema zeigen.
Das letzte Wort: Einfluss von blauem Licht auf Falten
Das frühe Auftreten von Falten scheint daher möglicherweise mit blauem Licht in Zusammenhang zu stehen, aber im Moment fehlt es noch ein wenig an Material, um zu behaupten, dass es eine wirklich große Gefahr für den Untergangsscroller darstellt, der Sie sind. Es gibt eine Frage der Intensität, die nicht ausreichend analysiert wird. Wir machen uns also keine allzu großen Sorgen um Sie! Bevor Sie sich also auf die neuesten wundersamen Anti-Blaulicht-Hautpflegeprodukte stürzen, denken Sie über das Wesentliche nach.
Vergessen Sie nicht, dass die Ursache dieses Phänomens eine längere Überbelichtung mit schädlichen Wellen ist, und in dieser Hinsicht sind UV-Strahlen die wahren Feinde, auf die man abzielt (Wellen bis zu 380 oder sogar 400 Nanometer). Auf jeden Fall können Sie diese wenigen Tipps bereits anwenden, um das Auftreten von Falten ein wenig hinauszuzögern. Es ist wieder einmal eine Frage des gesunden Menschenverstands und da wir wissen, dass Sie davon voll sind, sollten Sie Ihre nächste Stunde bei Call of Duty überleben.
