Was schadet den Augen am meisten?

Die Augen sind der Spiegel der Seele. Sondern ein Spiegel, der die Angriffe aus unserem direkten Umfeld und unseren kleinen persönlichen Exzessen in vollem Umfang abwehrt. Sonne, Bildschirme, Zucker oder auch ein schlechter Lebensstil tragen zum Auftreten einer bestimmten Degeneration des Auges bei.

Die Folgen: frühe oder verstärkte Kurzsichtigkeit und in bestimmten Fällen teilweiser oder vollständiger Verlust des Sehvermögens. Sie müssen nicht bis zum nächsten Silvesterabend warten, um gute Vorsätze zu fassen und länger eine gute Sehkraft zu bewahren.

Die Top 10 der schlechtesten für die Augen

Es ist schwierig, die Schädlichkeit aller Dinge, die Ihren Augen schaden können, in steigender Reihenfolge anzugeben. Aber wir haben die schlimmsten (schlechten) Angewohnheiten ausgewählt, die zu langfristigen Augenschäden sowie zu unmittelbaren Beschwerden im Alltag führen können. Es ist nichts Kompliziertes zu ändern, und die Gesundheit Ihrer Augen wird es Ihnen danken!

1. Beim Heimwerken keine Schutzbrille tragen

Machen Sie Heimwerken, Bohren, Schleifen oder andere alte Arbeiten, bei denen Staub und flüchtige Rückstände herumwirbeln? Tragen Sie daher zum Schutz Ihrer Augen eine Schutzbrille!

Es scheint offensichtlich, aber es ist besser, wenn man es sagt. Schmutz kann Ihren kleinen Augen schaden. Passen Sie also gut auf sie auf.

2. Tabak, der Feind der Netzhaut!

Wir wissen, dass Tabak für alles schädlich ist. Auch für die Augengesundheit.

Zusätzlich zu dem Rauch, der an der Oberfläche brennt, greift Tabak auch direkt das Augengewebe (sowie den Rest des Körpers) an. Auch hier sind die Risiken einer AMD sehr real. Oh, und müssen wir Sie an all die abscheulichen Krankheiten erinnern, die Zigaretten verursachen können?

👉 Hauptfolge für die Augen : zentrales Sehen, das mit den Jahren immer verschwommener wird.

3. Alkohol ist schädlich für die Augen

Gelegentlicher Konsum von Alkohol in kleinen Mengen stellt kein großes Problem dar, aber die Probleme fangen schon an, sobald man anfängt, unauffällig zu werden.

Alkohol kann die Augen auf unterschiedliche Weise beeinträchtigen, wobei einige Symptome schwerwiegender sind als andere. Hier sind einige der Probleme, die durch regelmäßigen übermäßigen Alkoholkonsum entstehen können:

• Verschwommene Sicht
• rote Augen
• Trockenes Auge
• Stimmungsschwankungen/Konzentrationsschwierigkeiten
• Sehverlust oder Sehstörungen
• Unwillkürliche Bewegungen

Macht das Lust darauf? Wir auch nicht, ich werde mir ein kleines Glas Wasser einschenken.

4. Tragen Sie keine Sonnenbrille, um sich zu schützen

Die Sonne ist ein Segen. Es stellt unseren Hauptbeitrag zu Vitamin D dar. Ohne diesen Beitrag kommt es zu Müdigkeit, Muskelschmerzen, Energiemangel und manchmal sogar zu einer Depression.

Das spüren wir alle auch. Der Niedergang der Winterstimmung und sein Grau, die Vitalität der ersten schönen Frühlingstage.

Bei der Netzhaut ist das jedoch eine andere Geschichte. UV-Strahlen sind äußerst aggressiv. Sie müssen sie daher mit einer hochwertigen Sonnenbrille schützen.

Beachten Sie, dass diese UV-Strahlen durch die Reflexion im Schnee oder im Meer noch stärker werden.

Umgekehrt können die Wolken sie kaum stoppen: Bei grauem Wetter erreichen uns immer noch 90 % der UV-Strahlen.

Die Folge ist die Gefahr von Katarakten, Photokeratitis, Ophthalmie oder sogar Melanomen . Syndrome, die in Ihren Fünfzigern auftreten, wenn Sie Ihr ganzes Leben lang mit Augenschutz herumgespielt haben.

Schon in jungen Jahren ist es eine Sonnenbrille. Und dann behalten wir sie!

5. Schlechte Ernährung

Im Allgemeinen ist eine schlechte Ernährung eine gute Möglichkeit, sich selbst zu verderben. Vor allem der Mangel an täglichen Vitaminen spielt eine wesentliche Rolle für die Augengesundheit.

Um dem abzuhelfen, denken wir über unsere tägliche Dosis an frischem Obst und Gemüse nach, um uns mit Vitamin C, E und Zink einzudecken.

Wir bevorzugen auch Pflanzenöle und Fisch, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Konzentrieren Sie sich auf Zucker

Zucker ist eine Art Sirenengesang für unser Gehirn: ebenso lecker wie schädlich. Unser Körper nutzt Glukose als Hauptbrennstoffquelle, und so entwickelte sich unser Gehirn dazu, süße Lebensmittel zu mögen .

Biologisch gesehen bedeutet dies, dass es Dopamin erzeugt, um Zucker zu belohnen und Sie zum Verzehr zu ermutigen.

⚠️ In der Vorgeschichte war es nützlich, Sie zu motivieren, diese Energiequelle zu finden, aber heute, wo es Zucker im Überfluss gibt, ist das viel weniger der Fall!

Überschüssiger Zucker führt unweigerlich zu Bluthochdruck und Diabetes , die beide sehr schädlich für die Augen sind.

• ⚡️ Bluthochdruck verschleißt den Sehnerv vorzeitig
• 🫣 Diabetes begünstigt das Auftreten von Katarakten, AMD (altersbedingte Makuladegeneration) und sogar Glaukom.

Noch schwerwiegender ist die diabetische Retinopathie, die zu völliger und irreversibler Erblindung führen kann.

Süßigkeiten sind gut … aber in Maßen.

Also beruhigen wir uns bei zuckerhaltigen Lebensmitteln (ja, wir wissen, wie schwierig es auch für uns ist!), und wir achten auf zubereitete Gerichte, die dort Zucker enthalten, wo wir ihn am wenigsten erwarten (aber warum kleben sie Zucker in Beef Bourguignon oder Taboulé?). ?).

6. Verwendung von Bildschirmen ohne besondere Aufmerksamkeit

Wir sagen Ihnen nichts, Bildschirme sind in unserem heutigen Leben allgegenwärtig und nicht gut für die Augen. Durch künstliches blaues Licht und den ganzen Tag genau auf einen Bildschirm schauen, werden unsere Augen einer echten Belastung ausgesetzt.

Störung des zirkadianen Rhythmus

Blaues Licht kommt beispielsweise in allen Arten künstlicher, aber auch natürlicher Beleuchtung vor. Die Sonne streut blaues Licht, und das ist sehr gut:

🌅 Wenn wir morgens aufstehen, signalisiert es unserem Körper, kein Melatonin mehr auszuschütten und deshalb aufzuwachen.

🌄 Das Gleiche gilt für den Abend: Das Stoppen des Sonnenlichts ist das Signal, das Ihnen das Einschlafen ermöglicht. Für einen großen Teil der Menschheit war es der natürliche Kreislauf der Dinge, aber er hat sich stark verändert!

Das Problem ist, dass unsere Abende mit LED-Lampen beleuchtet werden und alle unsere Bildschirme auch blaues Licht ausstrahlen.

🕹 Vor dem Schlafengehen einen Film anzusehen, Counter Strike zu spielen oder wie ein Verrückter auf Insta zu scrollen , sendet nicht die richtigen Signale an unser Gehirn .

Körperliche Auswirkungen auf die Augen

Überschüssiges blaues Licht im Alltag stört nicht nur die innere Uhr, sondern schadet auch Ihren Augen . Sie wissen es, Sie spüren es, Ihre Augen brennen, trocknen aus und die Ermüdung Ihrer Augen droht.

Vor allem, weil LED-Beleuchtung am schlimmsten ist, da sie das schädliche Spektrum des blauen Lichts tief in Ihre Netzhaut sendet.

🙅‍♂️Visuelle Müdigkeit wird dann zu einer echten Plage, sei es bei der Arbeit, zur Unterhaltung oder einfach nur, um erholsamen Schlaf zu bekommen.

Die Folgen sind nicht nur unmittelbar. Übermäßiger Gebrauch von Bildschirmen ohne guten Schutz könnte die Augen vorzeitig altern lassen und Katarakte, Myopie, die vermeidbar gewesen wäre, oder sogar die Verschlimmerung von Hyperopie beschleunigen.

7. Vernachlässigung Ihrer Kontaktlinsen

Kontaktlinsen sind eine gute Sache für alle, die auf eine Korrektionsbrille verzichten möchten. Allerdings kann ihr direkter Kontakt mit dem Auge schädliche Folgen haben, wenn wir etwas falsch machen.

Tragezeit

Linsen trocknen die Augen aus, deshalb sollten Sie sie nicht länger als 12 Stunden am Stück tragen (das ist das Maximum, weniger Zeit ist besser) und vor allem nie damit schlafen.

Es wird sogar empfohlen, Ihren Augen ein bis zwei Tage pro Woche eine Pause zu gönnen, indem Sie eine Brille tragen (aber ja, sie lässt Sie so stilvoll aussehen!).

Reinigung

Ein weiterer wichtiger Punkt, Reinigung: Verwenden Sie immer eine echte Reinigungslösung und schon gar kein einfaches physiologisches Serum. Und natürlich sollten Sie Ihre Kontaktlinsen mit sauberen Händen anfassen.

Schließlich sollten Linsen niemals mit Wasser in Berührung kommen, weder unter der Dusche noch im Schwimmbad, da sonst die Gefahr einer Augeninfektion besteht.

8. Mit Make-up schlafen

Du kommst von einer Party nach Hause und bist absolut faul, dich abzuschminken. Allerdings müssen wir dabei bleiben. Das Nicht-Entfernen von Make-up vor dem Schlafengehen ist nicht nur schädlich für die Haut, sondern auch eine der besten Möglichkeiten, die Augen zu reizen. Die Wimperntusche, die unweigerlich unter die Augenlider gelangt, kann Bindehautentzündung , Gerstenkörner oder andere bakterielle Infektionen verursachen, die schwerwiegende Folgen haben können.

Fordern Sie sich also ein wenig und trösten Sie sich, indem Sie über die Aufgabe nachdenken, die Mitglieder von Kiss nach einem Konzert abzuschminken.

9. Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen: Augenprobleme sind garantiert

Das Lesen eines Buches ohne gute Beleuchtung erfordert eine enorme Anstrengung für Ihre Augen. Man merkt es nicht immer, weil sie mutig sind und sich daran gewöhnen. Doch diese Müdigkeit trägt, insbesondere wenn sie regelmäßig wiederholt wird, zur vorzeitigen Alterung der Augen bei.

💡 Versuchen Sie also immer, in einer ausreichend hellen Umgebung zu lesen.

Wenn Sie abends im Bett lesen, denken Sie daran, dass warme Glühbirnen (weniger als 3000 K) zwar gut für die gemütliche Atmosphäre im Schlafzimmer sind, aber nicht wirklich zum Lesen geeignet sind. Kaltlichtlampen (über 4000 K) eignen sich zwar perfekt zum Arbeiten, erzeugen aber viel blaues Licht, was vor dem Schlafengehen weitgehend kontraindiziert ist.

Um lesen zu können, ohne Ihre Augen zu schädigen und gleichzeitig eine beruhigende Atmosphäre aufrechtzuerhalten, ist ein Licht mit 3000 K genau das Richtige.

Ein gutes Buch, Glück.

10. Deine Augen reiben

Ganz gleich, ob es sich um Müdigkeit oder einen einfachen nervösen Tic handelt: Wenn Sie Ihre Augen reiben, schädigen Sie die Blutgefäße unter Ihren Augenlidern.

Das ist keine besonders ernste Geste, aber in Kombination mit anderen schlechten Gewohnheiten, die man zuvor gesehen hat, hat es auf lange Sicht Konsequenzen.

Wie schützen Sie Ihre Augen so gut wie möglich?

Es gibt Dinge, die wir tun können, wie zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören (oder es zumindest zu reduzieren), uns für eine bessere Ernährung zu entscheiden (übrigens weniger zuckerhaltig), nicht direkt in die Sonne zu schauen (einfach) oder sogar für eine ausreichend beleuchtete Umgebung zu sorgen Ihre Augen beim Lesen (oder beim Kochen, oder beim Zusammenbau des Modells des Magisters, das wir Ihnen zum 14. Geburtstag geschenkt haben und das sich noch in der Schachtel befindet, kurzum alles, was eine gewisse visuelle Aufmerksamkeit erfordert).

Und dann sind da noch die Unvermeidlichen:

• ☀️ Die Sonne : Es ist schwierig, ihr auszuweichen, es sei denn, man pflegt einen Dracula-Lebensstil.
• 💻 Bildschirme : Wie kann man bei der Arbeit auf sie verzichten, ohne in Cantal Kühe züchten zu müssen? Ganz zu schweigen davon, dass wir auch Ihre Flaggschiff-Serie, die Gaming-Sessions und die Horus-X-Artikel beiseite legen müssten... Nein, das geht wirklich zu weit.

Unvermeidlich, aber nicht unmöglich zu verhindern.

Filtert blaues Licht

Indem wir das schädliche Spektrum des blauen Lichts filtern, das von unseren Bildschirmen ausgeht, schützen wir unsere Augen für mehr Komfort und verringern das Risiko einer Augenermüdung.

Ganz zu schweigen vom täglichen Wohlbefinden: besserer Schlaf und die Möglichkeit, in God of War Götter zu verprügeln, ohne das Gefühl zu haben, dass die Augen brennen.

⚔️ Die beste Waffe dafür : Anti-Blaulicht- Brillen oder Gaming-Brillen , die das schädliche Spektrum des blauen Lichts von Bildschirmen filtern.

Wählen Sie die für Sie passenden aus:

Das Tüpfelchen auf dem i ist ihr toller Stil.

Hey, willst du uns sagen, dass du bereits eine Brille mit Sehstärke trägst?

Kein Problem, entscheiden Sie sich einfach für eine Überbrille , die direkt auf Ihre Fassung geklemmt wird!

Lass den Sonnenschein hinein!

Um schöne Sonnentage zu erleben, ohne Ihre Netzhaut zu beschädigen, benötigen Sie eine Sonnenbrille, die diesen Namen verdient.

Also, aus den in Ventimiglia gekauften Gucci-Imitationen oder den Wayfarers vom Strandmarkt. Sie werden dir mehr schaden als nützen.

Markenbrillen bieten meist gute Gläser, aber verraten sie, was sie vor UV-Strahlen filtern?

Für uns hat es Priorität. Deshalb bieten wir Ihnen ein schmales, aber cleveres Sortiment an, das darauf ausgelegt ist, ebenso schöne wie wirkungsvolle Brillen anzubieten.

Mit ihren Darkmatter®-Gläsern, die 100 % der UV-Strahlen und 96 % des schädlichen Spektrums des künstlichen blauen Lichts filtern, bieten Ihnen die One Sun-Sonnenbrillen mit vollständiger Abdeckung , die Vintage-Urban Sun-Sonnenbrillen und unsere Ushuaïa-Sonnenbrillen die Wahl zwischen zwei für immer antagonistischen Stilen das gleiche Schutzniveau. Nämlich das ultimative Level.

So sind Sie beide vor der Sonne geschützt, filtern aber auch das blaue Licht Ihres Smartphones, wenn Sie im Urlaub Ihre Arbeitskollegen verspotten.

Andererseits gilt auch mit einer guten Brille der Rat meiner Mutter: „Schau niemals in die Sonne, verdammt noch mal!“ ".

Das letzte Wort: Was den Augen schadet

Mit einfachen Gesten können Sie Ihre Netzhaut und Ihr Augapfelgewebe wirklich schonen. Beginnen Sie mit einem besseren Lebensstil, aber auch mit dem Tragen von etwas, das die Augen schützt: einer Brille.

Geben Sie zu, dass die Idee, ein Leben lang eine gute Sehkraft zu bewahren, ziemlich cool ist, oder?