Nackenverletzungen und verschwommenes Sehen: Es hängt zusammen!

Warum beeinträchtigen Nackenschmerzen Ihr Sehvermögen und umgekehrt? Diese Frage beantworten wir in diesem Artikel und geben als Bonus Ratschläge zur Pflege Ihrer Augen, aber auch Ihres Halses.

Eine kleine Anatomie

Gebärmutterhalskrebs, was ist das?

Im Grunde handelt es sich hierbei um die 7 Wirbel , die sich im Nacken und Nacken befinden.

Diese Wirbel sind übereinander gestapelt, durch Sehnen und Bänder miteinander verbunden und durch Knorpelscheiben getrennt.

👉 Ihre Aufgabe besteht, ebenso wie die der Nackenmuskulatur, darin, das Gewicht Ihres Kopfes zu stützen und dessen Bewegungen zu ermöglichen. Es ist im wahrsten Sinne des Wortes das, was Ihren Kopf auf Ihren Schultern hält , oder fast!

Eine kleine Erinnerung an die Augen

Sie wissen es vielleicht nicht, aber jedes Ihrer Augen ist von Blutgefäßen umgeben, die es versorgen, sowie von Muskeln, die seine Beweglichkeit erleichtern sollen: 4 gerade Muskeln und 2 schräge Muskeln pro Auge.

👉 Dank dieser sogenannten okulomotorischen Augenmuskeln können Sie ohne besondere Anstrengung in alle Richtungen schauen.

Auf den ersten Blick könnte man sagen, dass zwischen diesen beiden Körperregionen kein Zusammenhang besteht. Und doch!

Der Zusammenhang zwischen zervikaler und verschwommener Sicht

Der menschliche Körper ist gut gemacht (oder schlecht gemacht, je nachdem, wie man es betrachtet), alles ist darauf ausgelegt, in Synergie zu funktionieren, und alles ist miteinander verbunden. Dabei sind die Augen- und Halsmuskeln so konzipiert, dass sie zusammenarbeiten, um die Kopfposition und Beweglichkeit zu gewährleisten.

Um den Zusammenhang zwischen verschwommenem Sehen und Nackenschmerzen zu verstehen, müssen Sie untersuchen, wie sich das Sehvermögen auf die Position Ihres Kopfes und Nackens auswirkt und umgekehrt .

👀 ➡️ 🧠 Wie das Sehen die Gehirnwirbelsäule stören kann

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie, wenn Sie schlecht sehen, wenn Ihre Sicht verschwommen ist, Ihre Haltung ändern, um zu versuchen, dies zu korrigieren? Du neigst deinen Kopf weiter, verlagerst dein Gewicht weiter nach vorne und bam! Ohne es zu wissen, riskieren Sie , dass sich Ihre Augenprobleme verschlimmern, aber auch Nackenschmerzen auslösen .

Unbehandelt führen Sehstörungen zu einer schlechten Körperhaltung und verursachen Schmerzen in den Schultern, im Nacken und im oberen Rücken. Beispielsweise leiden Menschen mit Augenkonvergenzstörungen häufiger unter Nackenschmerzen.

Da sagen Sie sich vielleicht: Okay, aber ich habe keine Sehprobleme. Was geht mich das also an? 🤨

Erstens, wie das Sprichwort sagt: Vorbeugen ist besser als Heilen.

Wenn Sie uns dann lesen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie dies auf einem Computerbildschirm oder sogar einem Smartphone tun.

Sind wir gut? Bedenken Sie, dass Sie wahrscheinlich unter Augenermüdung leiden, insbesondere wenn Sie keine wirksame Filterung gegen künstliches blaues Licht verwenden. Und diese Augenermüdung zeichnet sich insbesondere durch tränende, juckende oder juckende Augen, aber auch durch verschwommenes Sehen aus. Verstehen Sie, worauf wir damit hinaus wollen?

🧠 👀 ➡️ Wie sich die Körperhaltung sowohl auf den Halsbereich als auch auf die Augen auswirkt

Auch ohne Augenprobleme führt eine schlechte Körperhaltung zu Nackenschmerzen, aber auch zu Augenermüdung und damit zu Augenproblemen. Es ist die Schlange, die sich in den Schwanz beißt.

Wir erklären Ihnen : Wenn die Muskeln Ihres Nackens, Ihrer Schultern, aber auch Ihrer Augen überlastet sind und länger angespannt sind, besteht die Gefahr von Kontrakturen sowie Nacken- und Rückenschmerzen.

Dies ist bei längeren Arbeitssitzungen (oder der Zombiejagd in The Last of Us) vor einem Computerbildschirm der Fall. Tatsächlich führt das stundenlange Starren auf einen Bildschirm in einer statischen Position zu einer Verspannung im Nacken und in den Schultern.

💡 Bitte beachten Sie: Beim „Text-Neck“-Syndrom handelt es sich um Schäden, die dadurch entstehen, dass Sie Ihren Kopf mehrere Stunden am Tag auf Ihr Smartphone oder Tablet lehnen, mit Nackenblockaden, Überstreckung der Wirbelsäule und Störungen der Augenkonvergenz. Wenn Sie Ihren Kopf neigen, verfünffachen sich sein gefühltes Gewicht und die Spannung der Muskeln: Ihr Kopf, der 4 bis 6 kg wiegt, scheint dann mehr als 20 zu wiegen!
Wir lassen Sie sich die Folgen für Ihren armen Nacken vorstellen...

Schließlich kann es bei Nackenschmerzen zu einer Kompression der Nerven in diesem Bereich kommen . In diesem Fall beobachten wir häufig das Auftreten von Migräne oder sogar verschwommenem Sehen.

Unser Rat zum Schutz Ihres Halses und Ihrer Augen

Wenn Sie Nackenschmerzen vermeiden und ein Luchsauge behalten möchten (ein Irrglaube übrigens, das Sehvermögen eines Luchses ist nichts Außergewöhnliches), haben wir einige Tipps für Sie.

Nehmen Sie eine bessere Haltung ein

• 🖥 Wenn Sie jeden Tag viele Stunden vor Ihrem Computer verbringen, sollten Sie darüber nachdenken , Ihre Haltung zu verbessern , indem Sie Ihren Bildschirm so anheben, dass er sich auf Augenhöhe befindet . Es gibt Bildschirmstützen (bei Horus X verwenden wir Moft) oder andere, die speziell für Laptops entwickelt wurden, um Haltungsprobleme zu korrigieren oder ihnen vorzubeugen.

• 🐭 Auch die Höhe Ihrer Tastatur und Maus kann zur Verbesserung Ihres Komforts beitragen.

• 💺 Denken Sie auch daran, sich mit einem hochwertigen Sitz auszustatten und warum nicht mit einem motorisierten Sitz-Steh-Tisch, mit dem Sie die Höhe auf den Zentimeter genau einstellen können: Dies ist auch eine Gelegenheit, Ihr Gaming-Setup zu verbessern !

• 📲 Für Smartphone-Liebhaber empfehlen wir außerdem, den Bildschirm auf Augenhöhe zu platzieren.

• 🏃‍♀️Eine weitere Empfehlung: Denken Sie daran, Ihren Nacken, Ihre Schultern und Ihren Rücken im Allgemeinen zu pflegen. Dies wiederum erfordert eine gute Körperhaltung, regelmäßige körperliche Aktivität und Prävention durch die Ärzteschaft.

Sie können einen Fachmann konsultieren , sei es zur Vorbeugung oder bei Schmerzen. Abhängig von Ihren Bedürfnissen müssen Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten, einen Osteopathen, einen Rheumatologen usw. aufsuchen. Zögern Sie nicht, Ihren Hausarzt um Rat zu fragen.

🧑‍💻 Reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit und filtern Sie blaues Licht von Bildschirmen

Die logische Fortsetzung! Indem Sie weniger Zeit vor einem Bildschirm verbringen, verringern Sie das Risiko einer Ermüdung der Augen, aber auch von Nackenschmerzen. Denken Sie also daran , regelmäßig Pausen einzulegen und Ihre Bildschirmzeit jeden Tag zu reduzieren .

• ⏳ Wir wissen, wir wollen unsere Spielzeit nicht immer reduzieren, sondern sehen es als Herausforderung: in kürzeren Spielen effizienter zu werden UND die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu begrenzen. Also, Herausforderung angenommen ?

Was das blaue Licht von Bildschirmen betrifft ... Wir wissen es, wir reden immer wieder darüber, aber Sie wissen, wie wichtig dieses Thema bei HORUS X ist.

• 🤓 Um Nacken- oder Augenschmerzen zu vermeiden und Ihre Bildschirmzeit zu verkürzen, empfehlen wir Ihnen daher, die schädlichen Wellen des künstlichen blauen Lichts mit einer Bildschirmbrille zu filtern : Wir bieten Ihnen unsere Gaming-Kollektion und unsere Nomade-Kollektion (perfekt für die Arbeit) mit an die beste Filterung auf dem Markt!

Wenn Sie die Anweisungen genau befolgt haben, wissen Sie jetzt, dass Ihr Sehvermögen direkten Einfluss auf Nackenschmerzen oder Steifheit hat. Und weil Ihre Augen wertvoll sind, ist es normal, sich um sie zu kümmern, ohne darauf zu warten, dass ein juckendes oder juckendes Auge auftritt!

• 😎 Achten Sie also darauf, Ihre Augen vor der Sonne zu schützen, ausreichend Feuchtigkeit zu spenden, sich ausgewogen zu ernähren, regelmäßig einen Facharzt aufzusuchen oder künstliche Tränen zu verwenden, wenn Sie unter trockenen Augen leiden.

💡 Bitte beachten Sie: Wenn Sie unter Augenreizungen oder Augenermüdung leiden, ist eine Augenmassage eine einfache und wirksame Lösung zur Linderung . Wenn Sie mehr wissen möchten, lesen Sie unseren vollständigen Artikel zum Thema .

Das letzte Wort: Nackenschmerzen und verschwommenes Sehen

• Ihre Augen und Ihre Nackenmuskulatur arbeiten zusammen: Um Ihr Sehvermögen anzupassen, verändert sich die Position Ihres Kopfes und die von Ihren Augen übermittelten Informationen werden an das Gehirn , aber auch an die Halsregion weitergeleitet.

• Das Sehen wirkt sich also direkt auf die Halswirbelsäule aus: Ist sie verschwommen, besteht bei einer Konvergenzstörung die Gefahr, dass es zu Schmerzen im oberen Rücken kommt.

• Die Körperhaltung wirkt sich sowohl auf das Sehvermögen als auch auf Nackenschmerzen aus: Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen.

• Um diesen Beschwerden vorzubeugen, empfehlen wir Ihnen , die Zeit vor dem Bildschirm zu reduzieren, künstliches blaues Licht effektiv zu filtern, Ihre Körperhaltung zu verbessern und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen.