Wir hören immer mehr von der altersbedingten Makuladegeneration (AMD). Wir alle möchten unser Sehvermögen schützen und möchten uns daher so schnell wie möglich davor schützen. Könnten unsere Bildschirme bei diesem immer häufiger auftretenden Phänomen eine Rolle spielen? Könnte das von ihren LEDs ausgestrahlte blaue Licht einen Einfluss auf diese Krankheit haben?
Blaues Licht: absolute Giftigkeit?
Wir haben die Shield-Archive geöffnet und die Datei gefunden:
Codename: Blaues Licht / blaues Licht
Energieniveau: Hoch
Wellenlänge: Zwischen 380 und 500 Nanometer
Natur: Wellen oder Teilchen – oder beides, es kommt auf die Forscher an
Standort: Neben Sonnenlicht kommt es in künstlichen Lichtquellen wie Mobiltelefonen, Computern, Tablets, Fernsehbildschirmen und moderner Beleuchtung (über LEDs, bzw. Leuchtdioden) vor 📳
Betroffen sind: 👨👩👧👦 Die gesamte Bevölkerung – greift gerne die über 50-Jährigen an
Besondere Fähigkeiten: bei ständigem oder zu häufigem Augenkontakt, blaues Licht:
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💥 Dringt tiefer in die Netzhaut ein
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😴 Stört den Schlaf-Wach-Rhythmus
Blaues Licht ist Teil unseres täglichen Lebens und weiterhin notwendig, um unseren Körper zu regulieren , allerdings zu bestimmten Zeiten und in normalen Dosen . Das Problem ist, dass wir ihm zu stark ausgesetzt sind.
AMD: Kesako?
Stellen Sie sich also vor, Sie sind gerade aufgewacht und möchten den verdammten Alarm ausschalten, können ihn aber nicht sehen, weil sich mitten in Ihrem Sichtfeld ein großer schwarzer Fleck befindet ⚫. Und diese Aufgabe lässt Sie nie im Stich, von langen Minuten bis zum Ausbruch der Krankheit, die zu dauerhafter Blindheit führen kann!
Das ist – zusammengefasst – die altersbedingte Makuladegeneration. Es gibt weitere Effekte , wie zum Beispiel:
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🌈 Veränderung des Farbsehens
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🥓 Verzerrung von Objekten und geraden Linien, die wellenförmig oder gebogen erscheinen
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🔍 Schwierigkeiten, Details in der Mitte des Gesichtsfeldes wahrzunehmen (Verlust der Sehschärfe)
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➖ eine Verringerung der Kontrastempfindlichkeit
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🦇 Beschwerden beim Nachtsichtvermögen
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📖 Schwierigkeiten beim Lesen und Bedarf an mehr Licht
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☀ ein Gefühl der Blendung
👉 Genug, um die täglichen Aufgaben ernsthaft zu behindern.
Es handelt sich um ein Problem, das die Netzhaut betrifft, die lichtempfindliche Gewebeschicht im hinteren Teil des Auges. AMD wird durch den Abbau von Zellen in unserer Netzhaut verursacht.
Es gibt zwei Arten von Degeneration:
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🌵 Trockene AMD : Dies ist die häufigste Form, die im Allgemeinen als weniger schwerwiegend gilt, da sie weniger Zeit in Anspruch nimmt, aber es gibt keine Behandlung.
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💧 Nasse AMD : Sie ist seltener, aber schwerwiegender, da sie zu einem schnellen und dauerhaften Sehverlust führen kann (auch wenn es Behandlungen gibt, die ihn verlangsamen).
Der Zusammenhang zwischen blauem Licht und AMD
Einige Forscher haben darauf hingewiesen, dass eine längere Exposition gegenüber blauem Licht, insbesondere in hohen Konzentrationen und ohne ausreichenden Schutz, schädliche Auswirkungen auf die Netzhaut haben und langfristig das Risiko einer AMD-Entwicklung erhöhen könnte (Bericht der ANSES oder die Studie der American Macular). Degenerationsstiftung).
👉 Es wird angenommen, dass blaues Licht oxidativen Stress in Netzhautzellen verursachen kann, der zu deren Schädigung beitragen kann.
Allerdings ist zu beachten, dass Studien zum direkten Zusammenhang zwischen blauem Licht und AMD noch im Gange sind. Weitere Faktoren sind das Alter (15 % der Bevölkerung über 80 Jahre leiden an schwerer AMD – siehe Website der Krankenversicherung), Familiengeschichte, Rauchen und die Exposition gegenüber anderen Risikofaktoren.
Weitere Auswirkungen von blauem Licht: Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass die Einwirkung von blauem Licht die Produktion von Melatonin stören kann, einem Hormon, das bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus hilft. Eine Störung dieser Produktion kann die Schlafqualität beeinträchtigen , zu Augenermüdung und anderen gesundheitlichen Problemen führen 🩺 .
Die 4 wesentlichen Präventionstipps
Was können wir tun, um unsere Augen langfristig vor den Auswirkungen von blauem Licht zu schützen und das Risiko einer AMD-Entwicklung zu verringern?
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🚭 Nicht rauchen : Bei starken Rauchern vervielfacht sich das Risiko um den Faktor 2 bis 4
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🥗 Besser essen : Ein Body-Mass-Index über 30 verdoppelt das Risiko, an AMD zu erkranken. Eine gesunde Ernährung ist für den Erhalt Ihres Körpers und Ihrer Sehkraft unerlässlich. (🥦 grünes Gemüse, 🍓 rote Früchte, 🥜 Nüsse).
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🌞 Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne und ultravioletten Strahlen : Eine Studie der London School of Hygiene & Tropical Medicine legt nahe, dass niedrige Antioxidantienwerte + Sonneneinstrahlung das Auftreten bestimmter altersbedingter Formen der Makuladegeneration fördern.
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🩺 Suchen Sie regelmäßig einen Augenarzt auf: Regelmäßige Augenuntersuchungen können helfen, Augengesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen und vorbeugende Behandlungen einzuleiten. Zum Wohle Ihrer Photorezeptorzellen und Ihrer Augen im Allgemeinen!
Ratschläge zur Vorbeugung von Bildschirmen und LEDs
👓 Verwenden Sie Anti-Blaulichtfilter
Blaulichtfilter sind Brillen, die speziell dafür entwickelt wurden, schädliches Licht herauszufiltern. Es ist eine einfache Lösung. Und das ist unsere Lösung : Unsere Brillen Filtert 100 % des blauen Lichts bei 400 nm und mehr als 50 % bzw. 86 % zwischen 380 und 450 nm (je nach Modell)!
Darüber hinaus (und lautden Bewertungen unserer Kunden ) sind unsere Brillen :
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👀 Reduzieren Sie die Ermüdung der Augen
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🤒 Kopfschmerzen vorbeugen
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👍 Verbesserung des Sehkomforts
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🌈 Verbessern Sie die Darstellung Ihres Bildschirms.
Der magische Moment: Mit lebenslanger Garantie und absolut erschwinglich!
🚨 Arbeiten Sie draußen wie ein Verrückter auf Ihrem Smartphone? Standard-Sonnenbrillen sind nützlich, aber nicht alle filtern schädliches Licht ! Erwägen Sie eine Anti-UV- und Anti-Blaulicht-Sonnenbrille .
Reduzieren Sie die Lichtexposition in der Nacht
Mit anderen Worten: Wenn Sie Ihr Minecraft-Gefängnis, aus dem niemand entkommt, nicht vor Einbruch der Dunkelheit beendet haben, sind Sie verloren.
👉 Kein Geheimnis, vermeiden Sie die Nutzung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen (wir wissen, es ist schwer: die Angewohnheit, am Ende des Abends Ihr Smartphone zu benutzen, um die Netzwerke zu überprüfen), sondern verwenden Sie stattdessen eine Maske, um Ihre Netzhaut zu schützen!
👉 Tragen Sie bei Einbruch der Dunkelheit eine Anti-Blaulicht-Brille , um Ihre Melatoninproduktion nicht einzuschränken.
👉 Verwenden Sie warmes, gedämpftes Licht, um vor dem Schlafengehen eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.
Nachtarbeiterfreund, unter den Neonlichtern ist es durchaus möglich, während der Arbeit eine Filterbrille zu tragen!
Machen Sie regelmäßig Pausen
Wir müssen sicherstellen, dass wir unseren Augen regelmäßig Ruhe gönnen . Machen Sie zum Beispiel jede Stunde eine 10-minütige Pause . Es klingt wie eine Verkehrssicherheitsbotschaft, ist aber unheimlich effektiv 😅.
Denken Sie auch daran, alle 20 Minuten von Ihrem Smartphone aufzuschauen . Sogar für Leute, die LoL spielen.
👉 In der Pause mehrere Dinge zu tun, zum Beispiel: Wir fixieren einen Punkt in der Ferne (an der Rückwand?), dann einen nahegelegenen Punkt (die Oberseite des Handys?), mehrmals hintereinander. Dies entspannt die Augenmuskulatur und verringert die Ermüdung der Augen.
Warum also nicht ein wenig spazieren gehen?
Das letzte Wort
Blaues Licht ist kein verrücktes Konzept von Jigsaw, wir haben keine 10 Minuten, um die letzte Falle zu vereiteln. Forscher diskutieren immer noch, aber erste Studien scheinen zu zeigen, dass es tatsächlich das AMD-Risiko erhöht und die Gesundheit unserer Augen beeinträchtigt.
Das Schlimmste daran ist, dass Sie alle Risikofaktoren anhäufen können, ohne vor Ihrem 50. Lebensjahr etwas zu spüren!
Passen Sie also auf sich auf und setzen Sie unsere Empfehlungen in die Tat um, um Ihr Sehvermögen langfristig zu erhalten.
