Indem wir als professionelle Gamer mehr als 8 Stunden am Tag vor unseren Bildschirmen verbringen, schädigen wir unser Sehvermögen. Das blaue Licht unserer Smartphones, Computer, Tablets und Fernseher schädigt unsere Schüler.
Für alle Gaming-Enthusiasten stellt sich dann eine ernste Frage: Können wir unser Augenlicht verlieren, wenn wir sehr lange Stunden mit unseren Videospielen und unseren Bildschirmen verbringen?
Wir versuchen, diese Frage durch die verschiedenen Recherchen und Lektüren zu beantworten, die wir für Sie durchgeführt haben.
Auswirkungen einer längeren Einwirkung von blauem Licht
Obwohl sich die wissenschaftliche Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, wissen wir bereits, dass blaues Licht schädliche Auswirkungen auf unsere Schüler hat.
Schlafstörung
Man muss oft denken, dass das Adrenalin, das sich bei einem Vierer bei Call Of ansammelt, derjenige ist, der einen nachts wach hält. Davon gibt es zweifellos ein wenig. Der eigentliche Störfaktor für Ihren Schlafzyklus ist jedoch blaues Licht .
Basierend auf einem Artikel der Harvard University haben wir herausgefunden, dass bläuliches Licht die Produktion von Melatonin hemmt , dem Hormon, das bei der Synchronisierung unseres zirkadianen Zyklus (Wach/Schlaf) verwendet wird. Es reguliert unseren biologischen Rhythmus. Dies hat zur Folge, dass Sie trotz der Erschöpfung nicht einschlafen können, da Ihr Gehirn den Schlaftrank nicht erhalten hat.
Von da an kommen Ihr Gehirn und Ihr Körper gestört, nicht mehr zur Ruhe und Sie werden die Auswirkungen am nächsten Tag spüren: Müdigkeit, Krämpfe, Konzentrationsprobleme – um nur die kleineren Auswirkungen zu nennen.
Computer-Vision-Syndrom
Es ist zweifellos eines der häufigsten Syndrome bei Digital Natives. Das Computer-Vision-Syndrom (oder CVI) ist eine Gruppe von Problemen im Zusammenhang mit längerer Computernutzung – und in gewisser Weise ist damit auch die Exposition gegenüber blauem Licht verbunden.
Im Wesentlichen handelt es sich hierbei um Probleme wie Kopfschmerzen , verschwommenes Sehen, Müdigkeit und trockene Augen.
Sie haben dieses Phänomen wahrscheinlich schon einmal erlebt. Wenn Ihnen das noch nie passiert ist, dann sind Sie nicht weit davon entfernt, ein Superheld zu sein.
Entwicklung von Augenpathologien
Blaues Licht greift auch im Schatten an – wie der Geist von Tsushima – unsere eigenen wehrlosen Schüler. Laut einer medizinischen Studie amerikanischer Forscher löst dieses schädliche Licht tatsächlich einen Prozess in unserem Augensystem aus, der ein lichtempfindliches Molekül der Netzhautfunktion in ein toxisches Element umwandelt.
Aus diesem Prozess entsteht die berühmte Netzhauterkrankung AMD ( altersbedingte Makuladegeneration ). Diese Toxizität würde die Makula ( den zentralen Bereich der Netzhaut ) beeinträchtigen und allmählich zu einem Verlust des Sehvermögens führen.
Wie hängt blaues Licht mit Blindheit zusammen?
Laut wissenschaftlicher Forschung ist die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) die häufigste Ursache für dauerhafte Erblindung bei Menschen über 60 Jahren .
Wenn in diesem Teil des Auges Veränderungen auftreten, kann dies verheerende Auswirkungen auf unser Sehvermögen haben und möglicherweise zur Erblindung führen.
Es gibt auch andere Augenschäden, die auf eine längere Einwirkung von blauem Licht auf unsere Augen zurückzuführen sind, wie z. B. Katarakte. Von Fachleuten wird jedoch vor allem AMD hervorgehoben.
Der Zusammenhang zwischen AMD und Blindheit
Auf der Website des National Eye Institute wird in einem hervorragenden Artikel ausführlich erläutert, wie Makuladegeneration auftritt und sich im Laufe der Zeit entwickelt.
Früher galt AMD nur als einfacher Alterungsprozess des Auges.
Der Artikel dieses medizinischen Instituts weist jedoch darauf hin, dass diese Pathologie auch und vor allem von anderen Elementen abhängt:
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Genetik : Kaukasier mit hellen Augen wären dieser Krankheit am stärksten ausgesetzt oder Menschen, deren Familienangehöriger bereits an dieser Degeneration gelitten hat.
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Rauchen : Tabakkonsum beschleunigt die Alterung der Hornhaut.
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Ernährung : Eine unausgewogene Ernährung, die auf Zucker basiert, hätte direkte Auswirkungen auf die Gesundheit der Augen. Es wird empfohlen, grünes Gemüse und Obst zu essen.
Um mehr zu erfahren, haben wir einen sehr ausführlichen Artikel auf unserem Blog veröffentlicht: Hier entdecken .
- Sonneneinstrahlung : Es ist eine wissenschaftliche Tatsache, dass direktes Sonnenlicht die Hornhaut unseres Auges irreversibel schädigen kann.
Weitere interessante Informationen finden Sie auf dieser Seite. Wir erfahren zum Beispiel, dass es zwei Arten der Makuladegeneration gibt:
- Die sogenannte „trockene“ Form : Sie entsteht durch Ablagerungen, die sich im Netzhautgewebe bilden.
- Die sogenannte „nasse“ Form : Sie zeigt eine Verengung der Blutgefäße im Auge, was zu einem erheblichen Sehverlust führen kann.
Fragen Sie uns also : Wie passen unsere Bildschirme und unser blaues Licht in all das?
Das ist die große Frage, die sich Wissenschaftler und Augenärzte stellen. Tatsächlich ist die Sonne, wie oben erwähnt, eines der Elemente, die AMD beschleunigen. Sie sollten wissen, dass unser riesiger Stern die größte Quelle für blaues Licht ist. Vor diesen Strahlen schützen wir uns jedoch meist mit einer Schutzbrille...
Aber was machen wir mit dem blauen Licht, das die von uns verwendeten Geräte ausstrahlen?
Heutzutage gibt es noch wenige klinische Daten, die bestätigen, dass künstliches blaues Licht geringer Intensität (von Bildschirmen) langfristige Gefahren birgt. Bisher wurden wissenschaftliche Tests nur im Labor durchgeführt, es gibt jedoch gute Gründe zu der Annahme, dass sich der Zustand unserer Augen über einen längeren Zeitraum hinweg verschlechtern kann, wenn unsere Augen längere Zeit den Bildschirmen ausgesetzt sind .
Angesichts so vieler Unbekannter ist es besser, sich mit Rüstungen und Schilden auszustatten, um sich so gut wie möglich gegen diesen Feind zu verteidigen . Bist du nicht der Typ, der nackt wie ein Wurm in die Schlacht auf den Ebenen Mordors stürmt? Nein. Nehmen wir an, es gilt dasselbe, wenn es um den Schutz des Allgemeinzustands Ihrer Augen geht.
Wie kann man möglichen Risiken und Gefahren vorbeugen?
Ohne kategorische und wissenschaftliche Antworten auf die langfristigen Gefahren des blauen Lichts unserer Bildschirme ist Vorbeugen besser als Heilen (oder Leiden) .
Wir geben Ihnen einmalig Empfehlungen, die Sie befolgen sollten, um Sehstörungen so weit wie möglich vorzubeugen.
Schutzbrille oder Filter
Auch wenn Zweifel an der Wirkung von blauem Licht bestehen, empfiehlt es sich , die Augen mit einer Anti-Blaulicht-Brille zu schützen .
Es gibt auch die Lösung von Schutzfiltern für Bildschirme. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen zwei unserer Artikel:
Gute Gesundheit (Ernährung)
Eine gute Gesundheit wird immer ein Ziel sein, um sicherzustellen, dass Sie in bester körperlicher Verfassung sind. Wir sind wie die Charaktere, die wir spielen, wir haben unsere eigenen Lebensbalken , die voll gehalten werden müssen, um unsere beste Leistung zu erbringen.
Wenn Sie Ratschläge für eine ausgewogenere Ernährung, einen gesünderen Lebensstil oder andere Tipps und Cheat-Codes für Ihre Sehkraft suchen, haben wir auf unserem Blog eine Reihe von Artikeln zu diesen Themen , wie zum Beispiel den über Nahrungsergänzungsmittel .
Hier zu entdecken.
Reduzieren Sie das blaue Licht unserer Geräte
Die meisten von uns verwendeten Geräte (Smartphones, Computer) verfügen über Optionen, mit denen Sie die Helligkeit ihrer Bildschirme reduzieren können . Zögern Sie nicht, sie nach Ihren Wünschen zu konfigurieren oder eine Anwendung herunterzuladen, um diesen Vorgang zu automatisieren. Es kann Ihnen wirklich helfen, vor allem, weil Sie nicht unbedingt die ganze Zeit darüber nachdenken, wenn Sie mitten in einem Watch Dogs-Spiel konzentriert sind.
Konsultieren Sie einmal im Jahr einen Augenarzt
Als leidenschaftlicher Spieler stellen Sie manchmal Ihre Augen auf die Probe. Ein kurzer Besuch beim Augenarzt ist nie Zeitverschwendung . Er wird Jahr für Jahr feststellen können, ob Ihre Sehkraft Probleme bereitet oder sich verändert.
Also... macht die Liebe (zu Videospielen) blind?
Es gibt immer noch zu wenige wissenschaftliche Belege dafür, dass das blaue Licht unserer Geräte unsere Augen auf lange Sicht so stark beeinträchtigt, dass es uns blind machen kann.
Obwohl einige Studien diese Hypothese zu bestätigen scheinen, besteht das Beste, was wir jetzt tun können, darin, uns vor Risiken zu schützen , indem wir uns mit einer Schutzbrille ausstatten, regelmäßig einen Spezialisten konsultieren und über eine gute körperliche und ernährungsphysiologische Gesundheit verfügen.
Dies ist zweifellos in jeder Hinsicht die beste Möglichkeit, eine Schädigung Ihrer Augen zu vermeiden, insbesondere da diese für Sie so wichtig sind.
