Können wir ständig eine Anti-Blaulicht-Brille tragen? Wir sollten sogar noch weiter gehen und uns die Frage stellen: „ Sollten wir ständig eine Anti-Blaulicht-Brille tragen ?!“ In diesem Artikel werden die Dinge aufgeschlüsselt und erklärt, warum und wie wir die Auswirkungen unserer Bildschirme und LEDs reduzieren können.
Was ist blaues Licht: Unterscheidung
Das richtige blaue Licht
Obwohl die Legende besagt, dass blaues Licht erst vor kurzem aufgetaucht ist. Blaues Licht ist eigentlich nur eine von vielen Farben oder Wellenlängen , die von der Sonne „ausgesandt“ werden.
Deshalb leben wir seit Anbeginn der Zeit damit und werden bis zum St. Glinglin-Tag damit leben.
Dieser kleine historisch-sympathische Kontext lässt uns schnell verstehen, dass blaues Licht vor allem für den Menschen nützlich ist. Die Wissenschaft hat sogar seinen besonderen Nutzen hervorgehoben: die Regulierung unseres Wach-Schlaf-Zyklus (zirkadianer Zyklus für die Gelehrtesten).
Es gibt also dieses gute blaue Licht, gemischt auf natürliche Weise mit den anderen Farben des Lichtspektrums, die in der Natur umherwandern und uns Gutes wünschen.
Böses künstliches blaues Licht
In jüngerer Zeit sind Bildschirme in unser tägliches Leben eingedrungen (danke Bill🪟, danke Steve🍏). Und da haben die Augen unserer kleinen Cro-Magnons einen Schlag erlitten. Unsere Augen, die nicht dafür gemacht sind, sind nun mehr als 8 Stunden am Tag einer neuen Lichtquelle ausgesetzt, die viel zu viel konzentriertes blaues Licht direkt in die Tiefen Ihrer Pupillen abgibt.
Genauer gesagt sind es die Wellenlängen zwischen 380 und 450 Nanometern, unter denen Ihre kleinen Augen leiden. Diese Wellenlängen sind sowohl kurzfristig ( Kopfschmerzen , Sehmüdigkeit etc.) als auch langfristig (potenzielle Gefahren für die Netzhaut) schädlich.
Augenärzte und viele andere Experten sind wirklich besorgt über die Zunahme (und nicht die Zunahme) von Bildschirmen in unserem täglichen Leben.
Welches blaue Licht wird also blockiert?
Machen wir es einfach: Sie müssen so viel schädliches blaues Licht wie möglich blockieren und dabei besonders auf die wichtigsten Momente des Tages achten. Die goldenen Regeln:
-
🔴 Blockiert gründlich ultraschädliches blauviolettes Licht (380–430 Nanometer).
-
🟠 Reduzieren Sie das erweiterte Spektrum des schädlichen blauen Lichts (430-450 Nanometer)
-
⌚ Reduzieren Sie die Exposition gegenüber blauem Licht 3 Stunden vor dem Schlafengehen (eine Brille hilft sehr, aber das Abschalten aller Bildschirme ist noch eine bessere Lösung)
-
🌳Denken Sie daran, etwas frische Luft zu schnappen, um Ihren Augen eine kleine Pause zu gönnen.
Kann man ständig eine Anti-Blaulicht-Brille tragen?
Es ist möglich, aber nicht unbedingt empfehlenswert. Gerade im Falle einer Überbelichtung müssen Sie sich entsprechend ausrüsten.
Wenn tagsüber alles in Ordnung ist und Sie keine besondere Augenempfindlichkeit haben, ist es nicht nötig, sie ständig zu tragen. Ihre Augen verfügen außerdem über eingebaute Schutzmechanismen , die dabei helfen, die Belastung durch verschiedene Frequenzen (bis zu einem gewissen Grad) zu regulieren.
Es gibt keine wirkliche Regel, aber das Wichtigste ist, sich zu schützen, wenn man dem am stärksten ausgesetzt ist oder an Tagen, an denen unsere Augen etwas müder und empfindlicher sind (und ohne eine zusätzliche Dosis blaues Licht gut auskommen würden).
Das ständige Tragen einer Anti-Blaulicht-Brille ist möglich, es ist nur ein zusätzlicher Schutz, und wenn Sie eine zu stilvolle Brille wie die Nomadic-Kollektion von Horus tragen, lassen Sie sie nicht weg ;)
Unser Community Manager erzählt Ihnen mehr im Video
Wann sollte man eine Anti-Blaulicht-Brille tragen?
Hier sind einige typische Beispiele, um Ihnen eine bessere Vorstellung davon zu geben, wann Sie eine Blaulicht-Schutzbrille tragen sollten.
-
🍽️ Frühstück mit Familie oder Freunden : nicht nötig
-
💻 Sitzung am Computer im großen Excel-Tabellenmodus? Setz deine Brille auf!
-
🎮 Großes Call-of-Spiel am Ende des Tages : Setzen Sie schnell Ihren Augenschutz auf.
-
🏖️ Hast du dein Smartphone wie der extreme TikToker, der du bist, mit an den Strand genommen? Ja, schützen Sie sich mit Ihrer Brille (zusätzlich zu den UV-Strahlen im Freien besteht die Gefahr einer Netzhautschädigung).
Generell empfehlen wir Ihnen, Ihre Bildschirmbrille zu tragen, sobald Sie künstlichem Licht ausgesetzt sind: vor einem Bildschirm, unter LED-Beleuchtung ... Im Übrigen machen Sie, was Ihnen gefällt.
Brillenerkennung je nach Tageszeit
Damit Sie Ihre Wahl treffen können, haben wir für Sie unsere ultimative Auswahl zusammengestellt, um Sie vor schädlichem Licht zu schützen und dessen schädliche Auswirkungen zu reduzieren.
🧑💼 In der Schule oder im Büro : eine nomadische Freizeitbrille, die mit transparenten Gläsern unter allen Umständen sehr gut getragen werden kann. Horus X-Favorit: Das Ushuaïa-Modell .
🕶️ Draußen : Sonnenschutzbrillen für Bildschirme mit leistungsstarkem UV-Filter, gut getönten Gläsern zum Schutz vor Blendung und integriertem Anti-Blaulichtfilter. Wir empfehlen: The Urban Sun.
🌙 Abends : Um möglichst viel blaues Licht zu blockieren und Ihren Schlaf zu schützen, empfehlen wir bernsteinfarbene Linsen: The Urban
⚡ Für jede intensive Nutzung (Gaming, lange Arbeitssitzung usw.) empfehlen wir orangefarbene Gläser mit modernster Plasma-Technologie:The Revolution
🧒 Entdecken Sie für die Kleinen die Kollektion an Anti-Blaulicht-Brillen für Kinder
🤓 Wenn Sie bereits eine Brille haben, können Sie mit der Anti-Blaulicht-Brille einen zusätzlichen Schutz hinzufügen!
Weitere wichtige Tipps zum Finden/Halten des Gleichgewichts.
Es geht nicht nur darum, mit einem guten Augenschutz gut ausgerüstet zu sein. Um langfristig in Topform zu sein, ersetzt nichts eine gute allgemeine Balance. Und dazu gehören einige einfache Dinge, deren Umsetzung Sie sich zur Gewohnheit machen müssen:
-
Schlaf : Er ist die Grundlage, auf der Ihr gesamtes Gleichgewicht ruht. Wenn Sie schlecht schlafen, fällt es Ihnen schwer, Höchstleistungen zu erbringen. Ruhe dich aus, es ist zu wichtig. Denken Sie an 20-minütige Nickerchen nach dem Essen (das Erfolgsgeheimnis von Horus X).
-
Ernährung : Eine gute Ernährung ist die Grundlage Ihrer Energie. Wählen Sie gesunde Kalorienquellen. Vermeiden Sie zu süße Lebensmittel. Und wenn Sie statt eines Redbull voller Zucker und Koffein einen kleinen Boost brauchen, probieren Sie ein gesundes Gamer-Nahrungsergänzungsmittel wie Booster X.
-
Flüssigkeitszufuhr : Es ist einfach, aber so schwer, sich daran zu gewöhnen. Füllen Sie sich jeden Morgen und Nachmittag mit einer guten Flasche Wasser und fordern Sie sich heraus, diese vor dem Ende Ihrer Sitzung auszutrinken. Unglaublich kraftvoll, damit Ihr Körper ohne Anstrengung funktioniert .
-
Übung : Wir sind nur Maschinen. Und eine Wechselstrommaschine muss laufen, um die Zahnräder zu ölen und den Druck abzulassen. Es ist einfach, es hat sich bewährt, also gönnen Sie sich Zeit zum Austoben und reduzieren Sie die Belastung durch Bildschirme!
-
Eine gute Einrichtung : Ob es sich um eine Spieleinrichtung oder eine Arbeitseinrichtung handelt, Sie müssen über Ihren Raum nachdenken, damit er so ergonomisch wie möglich ist. Denken Sie an einen guten Stuhl, eine gute Maus und eine gute ergonomische Tastatur (Christian), gute Beleuchtung ...
Das letzte Wort: Können wir ständig eine Anti-Blaulicht-Brille tragen?
Napoleon sagte, dass man es im Leben tun kann, wenn man will. In diesem Punkt stimmen wir ihm zu. Andererseits sagte er auch: „Wenn wir können, müssen wir“ und das ist NEIN! Wir sahen deutlich, wohin dies das Tier führte. Sie werden verstanden haben, dass es nicht nötig ist, ein Blaulicht-Fanatiker zu werden. Es gibt für alles seine Zeit und das gilt auch für Anti-Blaulicht-Brillen. Sie sind ein unbestreitbarer Vorteil gegen Augenermüdung und die mit Bildschirmen verbundenen Risiken. Schutz zum richtigen Zeitpunkt reicht aus, um Sie richtig zu schützen.
Die FAQ | Community-Fragen
Ist es in Ordnung, eine Anti-Blaulicht-Brille zu tragen?
Ja ! Sie werden verstanden haben, dass es gut für Ihre Augen ist. Noch besser ist es, wenn es sich um eine ultracoole Anti-Blaulicht-, Antireflex- und Anti-UV-Brille handelt, wie zum Beispiel die Horus X. Wenn Sie mehr wissen möchten: Wie Anti-Blaulicht-Brillen funktionieren
Woher wissen Sie, ob Sie im Ruhezustand eine Brille tragen sollten?
Wie die meisten Menschen werden Sie vor dem Bildschirm müde. Auch wenn eine Brille nicht die einzige Lösung ist, hilft sie doch sehr und trägt dazu bei, dass die Sehschärfe länger erhalten bleibt.
Welche Brille zum Fernsehen?
Anti-Blaulicht-Bildschirmbrillen, wie sie in diesem Artikel vorgestellt werden, eignen sich hervorragend zum Fernsehen.
