Erinnern Sie sich an das erste Mal, als Ihre Augen auf einem Bildschirm ruhten? Wahrscheinlich nicht. Und wir auch nicht! Wahrscheinlich, als Zelda auf dem Game Boy veröffentlicht wurde … oder sogar schon früher!
Heutzutage sind Kinder schon sehr früh mit Bildschirmen aller Art konfrontiert . Sie sind daher Opfer des blauen Lichts dieser Geräte, ohne sich der damit verbundenen Risiken bewusst zu sein.
Um die Lebenspunkte der Kinderaugen zu schonen, haben wir uns die Gefahren angeschaut, die nicht unter dem Bett, sondern auf den Bildschirmen junger Spieler lauern.
In diesem Artikel :
- Die Gefahren von blauem Licht für unsere Augen
- Warum sollten Kinderaugen geschützt werden?
- Wie schützt man sie? Unsere verschiedenen Lösungen
Die Gefahren von blauem Licht für unsere Augen
Licht ist für unser Leben genauso wichtig wie Ratchet für Clank. Sie sollten jedoch auch wissen, dass Licht in ein langes Farbspektrum zerlegt wird, das in zwei Teile unterteilt werden kann : einen sichtbaren Teil, der gut für unsere Augen ist, und einen nicht sichtbaren Teil (UV), der für unsere Augen schädlich ist. unsere Schüler.
Blaues Licht fällt zwischen seine beiden Teile, ähnlich wie jemand, der sowohl Star Wars als auch Star Trek mag, also gibt es Gutes und Schlechtes zu wissen:
- Der positive Teil ist das blau-türkise Licht – es reguliert unseren biologischen Zyklus (Wach-Schlaf), aber auch andere Funktionen unseres Körpers: Es unterstützt unsere hormonellen und psychomotorischen Eigenschaften, fördert die Bildung unseres Gedächtnisses, stimuliert unser Wohlbefinden Stimmung und erhält die ordnungsgemäße Funktion unserer Pupillenreflexe aufrecht.
- Der schädliche Teil des Lichts ist blauviolettes Licht – das ist das Licht, das von der Sonne, Leuchtstofflampen und weißen LED-Geräten wie Smartphones, Tablets und Computern ausgestrahlt wird. Dieses Licht ist schädlich für die Zellen in unseren Augen.
Wiederholte, starke und längere Einwirkung von blauem Licht hat verschiedene mehr oder weniger schwerwiegende Auswirkungen auf unser Augensystem :
- Beschleunigung oder Verschlechterung der altersbedingten Makuladegeneration (AMD).
- Störungen vieler Körperfunktionen (siehe oben)
- Chronische visuelle Müdigkeit ( Kopfschmerzen , verschwommenes Sehen, trockene Augen, Kribbeln)
Warum sollten Kinderaugen geschützt werden?
Nach Angaben der Kommunikationsregulierungsbehörde (ARCEP) waren im Jahr 2016 93 % der 12- bis 17-Jährigen mit einem Mobiltelefon ausgestattet – dazu kommen Computerbildschirme, mobile Tablets und stundenlanges Arbeiten an Animal Crossings und Minecraft.
Seitdem ist diese Zahl erheblich gestiegen. Auch kleine Kinder sind zunehmend der LED-Hintergrundbeleuchtung unserer Bildschirme ausgesetzt .
Was ist also das Problem, mein lieber Watson?
Nun, vor der Pubertät ist die Linse des Kindes noch sehr zerbrechlich , sie filtert nur sehr wenig der verschiedenen Wellen des Lichtspektrums und lässt (zu viel) blau-violettes Licht zur Netzhaut durch.
Angesichts der zunehmenden Belastung durch dieses schädliche Licht müssen sich empfindlichere Kinder und Jugendliche vor den Auswirkungen von Bildschirmen schützen.
Sich von klein auf, aber auch danach zu schützen, hilft, bestimmte Pathologien zu vermeiden:
- Kurzfristig : Augenermüdung , Kopfschmerzen und Müdigkeit vermeiden¹.
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Langfristig : Vermeiden Sie die Risiken einer Myopie oder AMD , die durch den Angriff von blauem Licht auf die Netzhaut und die Linse entstehen.
¹ Die Schlafqualität ist bei Kindern sehr wichtig. Eine intensive Einwirkung der Bildschirmhelligkeit stört den biologischen Kreislauf. Schlechter Schlaf kann zu anderen Auswirkungen führen : Konzentrationsschwäche, Gedächtnisschwierigkeiten, schlechte Laune, Reizbarkeit, Stress .
Wie schützt man sie? Unsere verschiedenen Lösungen
Wie schon vor dem Sprung in die Arena auf Apex rüsten Sie sich mit den besten Schutzmaßnahmen und Waffen aus, um sich gegen feindliche Angriffe zu verteidigen. Die Analogie bringt Sie vielleicht zum Schmunzeln, aber sich im Leben auszurüsten bedeutet auch, zu lernen, sich dem Feind zu stellen .
Um die Schüler unserer Kinder vor den schädlichen Gefahren des Lichts zu schützen, müssen verschiedene Praktiken angewendet werden.
Begrenzen Sie die Bildschirmzeit
Wir beginnen mit der am wenigsten offensichtlichen Lösung: Bitten Sie Ihr Kind, weniger Zeit vor Bildschirmen zu verbringen. Diplomatie wird gefragt sein . Auch Pädagogik. Viel Glück !
Wenn es jedoch wirklich nicht funktioniert und Ihr Teenager einen Wutanfall bekommt wie ein verrückter Hulk, haben wir andere Lösungen für Sie. Folge meinem Blick!
Haben Sie einen Bildschirm ohne blaues Licht
Um einen Bildschirm ohne blaues Licht zu verwenden, müssen Sie Filter verwenden. Sie sind eine wirksame Möglichkeit, das direkt von der Quelle emittierte blaue Licht zu begrenzen . Dieser Filter absorbiert diese Lichtwelle, um zu verhindern, dass sie die Augen erreicht.
Es gibt verschiedene Arten von Filtern: solche, die auf dem Bildschirm angewendet werden, und solche, die in Form von Anwendungen oder Software verwendet werden .
Wir haben zu diesem Thema einen sehr spezifischen Artikel geschrieben, den Sie über diesen Link finden.
Benutzen Sie eine Schutzbrille
Wenn Ihr Kind oder Jugendlicher weiterhin frei spielen möchte, ohne seine Netzhaut zu schädigen, ist ein Paar Anti-Blaulicht-Linsen die beste Lösung . Entdecken Sie die besten Anti-Blaulicht-Brillen für Kinder .
Zumindest vermeiden Sie in diesem Fall alle Arten von wütenden Konfrontationen, einem Kampf auf Leben und Tod im Street-Fighter-Stil, zwischen Ihnen und Ihrem „kleinen Engel“.
Halten Sie Abstand vor Bildschirmen
Wir denken nicht die ganze Zeit darüber nach, aber wenn Sie Ihrem Kind sagen, es solle nicht am Bildschirm „kleben“, indem Sie ihm einen Abstand aufzwingen, können Sie langfristige Sehprobleme vermeiden .
Basierend auf INRS-Daten muss ein Abstand von mindestens drei Metern vor dem Fernseher und 50 bis 70 cm von einem Computerbildschirm eingehalten werden . Dabei handelt es sich um Sicherheitsabstände, aber auch um Komfortabstände, die den Schutz der Augen gewährleisten. Und das wird Ihren Kleinen nicht davon abhalten, eine Menge Spaß beim Spielen von Mario Kart zu haben.
Behalte unsere Kinder als ihren Augapfel
Die Augen unserer Kinder sind empfindlicher als wir denken. Sie müssen so gut wie möglich geschützt werden, um zukünftige Pathologien zu vermeiden.
Da Bildschirme ihr Leben in jedem Moment begleiten, liegt es in unserer Verantwortung als Eltern, große Brüder oder große Schwestern, Lösungen sowohl für sie als auch für uns zu finden .
Und wenn Sie sie dann noch überzeugen müssen, sagen Sie ihnen, dass die coolsten Helden alle eine Brille hatten, um sich vor blauem Licht zu schützen: Harry Potter, Dexter, Daria ... Sie werden es verstehen!
