Wie oft haben Sie schon auf Ihren völlig verwaschenen Bildschirm gestarrt und nicht erkennen können, was im Spiel vor sich geht? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Reflexe vor dem Gegner verschwunden sind? Du brauchst Energie!
Für einen Spieler bedeutet es, ein ganzes Spiel lang unbezwingbar zu bleiben, dass er vor dem Einzug in die Schlacht neue Energie tanken muss. Ihre Konzentration beansprucht einen großen Teil dieser Energieversorgung, da Sie den Feind jederzeit im Auge behalten müssen.
Um nie wieder im Nebel zu stecken, brauchen Sie eine Champion-Mahlzeit. In diesem Artikel haben wir alle Zutaten zusammengestellt, die Sie auf Ihren Teller legen müssen, damit Sie ihn nie wieder in die Hand nehmen müssen.
In diesem Artikel :
- Die besten Lebensmittel für Ihr Sehvermögen
- Die schlimmsten Lebensmittel für die Augen
Die besten Lebensmittel für das Sehvermögen
Die 5 Referenznahrungsmittel, die die Sehkraft verbessern
Es ist gut, die Welt von Hyrule zum Greifen nah zu kennen, aber... kennen Sie die 5 besten Lebensmittel, um Ihre Augen zu verbessern? NEIN !? Nun, legen Sie Ihre Okarina ab und lesen Sie Folgendes.
Getrocknetes Gemüse
Erbsen, Linsen, grüne und rote Bohnen oder auch Kichererbsen sind Lebensmittel, die einen hohen Gehalt an Proteinen und komplexen (oder langsamen) Zuckern enthalten. Dadurch kann Ihr Körper über einen längeren Zeitraum von der Energie profitieren, die ausreicht, um im Eifer des Gefechts stundenlang durchzuhalten, ohne Anzeichen von Schwäche zu zeigen.
Hülsenfrüchte sind außerdem reich an Vitamin B und E , Substanzen, die einen direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Augen haben. Mit guter Energie und gesunden Augen werden Sie mit Pulses zum Prinzen der FPS.
Eier
Haben Sie wie Billy Hatcher immer ein Ei in Ihrem Leben. Eier, ob gebraten, hartgekocht oder im Omelett, sind wichtige Lebensmittel für den Gamer . Zunächst einmal sind sie eine gute Quelle für Fette und Omega-3-Fettsäuren, die Ihre kognitive Leistungsfähigkeit steigern und die Gesundheit Ihrer Netzhaut verbessern .
Eier enthalten außerdem zwei Antioxidantien aus der Familie der Carotinoide: Lutein und Zeaxanthin.
Diese beiden Substanzen tragen zur Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft bei, indem sie das Risiko von Augenkrankheiten verringern, unter denen Gamer leiden, wenn sie stundenlang vor dem Bildschirm sitzen.
Frisches Gemüse
Die meisten frischen Gemüsesorten sind gesund. Als hochrangiger Spieler können einige von ihnen profitabler sein als andere.
Karotten beispielsweise sind eine hervorragende Quelle für Lutein und Zeaxanthin . Sie sind außerdem reich an Beta-Carotin, einem Vitamin, das für seine Rolle beim Sehvermögen und bei der Anpassung an die Dunkelheit bekannt ist.
fetter Fisch
Fetter Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren in seinem Fleisch, die eine schützende Wirkung auf Ihre Augen haben. Diese Fettsäuren wirken sowohl auf Ihre Netzhaut als auch auf Ihr kognitives System.
Alles in allem stärkt dieses Lebensmittel Ihre Augen und stärkt gleichzeitig Ihr Gehirn . Sie werden Heringsdosen anders sehen!
Getreideprodukte
Produkte wie Reis, Grieß, Bulgur sind Getreideprodukte.
Quinoa ist zweifellos die beliebteste Sorte im Zusammenhang mit einer Spielaktivität. Dieses Getreide ist ein ausgezeichneter Nährstoffträger und verfügt über eine hohe Konzentration an Eisen, B-Vitaminen, Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren sowie Mineralien wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Phosphor.
Ein wahrer Endboss der Ernährung, finden wir?
Focus Fruit – Früchte, die die Sehkraft verbessern
Chik! Chak! Schärfen Sie Ihre Säbel, wir haben neue Früchte für Sie zu entdecken, um Ihre Sicht so präzise wie das Zielfernrohr eines Scharfschützen zu machen.
Blaubeeren
Einer Geschichte zufolge konsumierten britische Kampfpiloten während des Zweiten Weltkriegs große Mengen Blaubeermarmelade, um ihre Nachtsicht zu verbessern.
Diese kleine Beere enthält Flavonoide (Anthocyane), Zellen, die an der Verbesserung der Sehschärfe beteiligt sind. Sein Zinkgehalt trägt auch zur Erhaltung der Sehkraft bei. SO ? Bekommen wir ein Ace Combat 7 im Nachtmodus zum Testen?
Kiwi
Die Kiwi ist voller Vitamin C, wie Hulk mit Testosteron sein könnte, und ist die Frucht, die man als Gamer bevorzugen sollte. Wenn wir die am besten bewertete Frucht für Vitamin C nominieren müssten, würde die Kiwi mit Abstand siegen.
Vitamin C ist ein ausgezeichnetes Antioxidans , das Ihre Augen vor vorzeitiger Alterung schützt . Eine Kiwi pro Tag ist ein weiterer Sieg auf Ihrer Preisliste!
Zitrusfrüchte
In einem früheren Artikel haben wir bereits über Zitrusfrüchte als Vitamin-C-Quelle gesprochen. Orangen, Mandarinen und Clementinen sind starke Antioxidantien.
Dank Vitamin C reduzieren sie das Risiko von Katarakten und verlangsamen die geplante Veralterung Ihrer Pupillen. 
Apfel
Auch für die Augen ist der Apfel hervorragend. Seine antioxidative Kapazität ist sogar bis zu doppelt so hoch wie die einer Orange. Etwas, in das man in die verbotene Frucht beißen möchte, um sein Sehvermögen zu stärken!
Tipp : Um eine gute Portion Obst zu sich zu nehmen, denken Sie an Smoothies, das ist extra, einfach und perfekt, um neue Energie zu tanken. Hier unser Artikel über Smoothies!
Fokusvitamin: das beste Vitamin für Ihre Augen
Wenn es an der Zeit ist, die Augengesundheit zu verbessern, stehen Vitamine an der Tür, so wie wenn Sie vor dem Spieleladen auf Ihre erste Play Station warten.
Wir haben Ihnen die besten Lebensmittel für die Sehkraft verraten, aber wir möchten Ihnen gerne sagen , welches das ultimative Vitamin für Ihre Augäpfel ist .
Vitamin A
Vitamin A ist sehr wichtig für das Sehvermögen. Kurz gesagt: Ein schwerer Mangel an diesem Vitamin kann zur Erblindung führen.
Vitamin A ist an der Bildung der Stäbchen des Auges beteiligt, die eine gute Sehqualität, aber auch eine hervorragende Nachtsicht ermöglichen und das Auge vor bestimmten schädlichen Lichtstrahlen für Ihre Pupillen wie blauem oder ultraviolettem Licht schützen.
Wenn wir das alles wissen, nennen wir es letztendlich das AAA-Vitamin.
Welche Pflanze zur Verbesserung der Sehkraft?
Auch hier gibt es viele Pflanzen, die Ihr Sehvermögen verbessern, stimulieren und stärken. Angesichts dieses Bestands an Geheimwaffen ist es nicht einfach zu wissen, welche Waffe man wählen sollte, um sich auf die bevorstehenden langen Wettkämpfe vorzubereiten .
In einem früheren Artikel haben wir Ihnen bereits von Ginkgo Biloba erzählt, das eine positive Wirkung auf die Augen hat und die Besonderheit hat, die Spannung in den Augen zu senken .
Es gibt jedoch noch eine andere Pflanze, die unsere Aufmerksamkeit erregt und die nur wenige Gamer kennen: Es ist die Ringelblume, auch Ringelblume genannt.
Ringelblume
Ringelblumenblüten enthalten einen sehr hohen Anteil an Carotinoiden (Lutein und Zeaxanthin). Wenn Sie auf der Suche nach einem Kräutertee für die Augen sind, ist es möglich, Ringelblume als Aufguss oder Aufguss zu sich zu nehmen.
Auf diese Weise können Sie die medizinischen Eigenschaften nutzen, die Ihre Netzhaut vor Umwelteinflüssen schützen .
Es ist unser kleiner Trick von Horus-X!
Welches Nahrungsergänzungsmittel für seine Augen?
Nahrungsergänzungsmittel sind die kleinen Extras, die Sie Ihrem Körper als Zubehör hinzufügen. Heutzutage gibt es so viele Add-ons, wie es Pokémon zu fangen gibt.
Für diesen Artikel wollten wir auf das Nahrungsergänzungsmittel zurückkommen, das uns am wichtigsten erschien.
Wenn Sie hingegen mehr wissen möchten, haben wir einen vollständigen Leitfaden, den Sie auf unserem Blog finden können.
Blaubeere ? Sie schon wieder? Ja, wenn wir uns für ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis dieser Frucht entschieden haben, dann deshalb, weil es Ihnen eine zusätzliche Versorgung mit Lutein und Zeaxanthin bietet.
Ohne weiter zu reden, wirken diese beiden Substanzen auf globaler Ebene auf Ihre Augen: Sie verlangsamen die Makuladegeneration, schützen Ihre Augen vor Lichtstrahlen und freien Radikalen, erhalten eine gute Sehschärfe ... so viele Eigenschaften, von denen wir voll sind. gesehen!
Achten Sie jedoch darauf, immer gut über das Nahrungsergänzungsmittel informiert zu sein , das Sie verwenden möchten.
Lebensmittel, die Ihr Sehvermögen ruinieren
Vor einigen Jahren enthüllten Forscher der Universität Bristol, dass einer ihrer Patienten, ein junger Teenager, dessen Ernährung besonders unausgewogen war, sein Augenlicht verloren hatte . Sie fanden heraus, dass seine Ernährung nur aus Pommes Frites, Chips und Weißbrot bestand .
Für einen Gamer ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Junk Food zu irreversiblen Sehschäden führen kann. Welche Lebensmittel sind schlecht für die Augen ?
Die Süßigkeiten
Zu Omas gutem Schokoladenkuchen wird man nie nein sagen, da sind wir uns einig.
Denken Sie jedoch daran, dass Süßigkeiten (oder stark zuckerhaltige Lebensmittel) keine guten Teamkollegen sind, wenn es darum geht, Ihre Augen zu schützen .
Überschüssiger Zucker begünstigt Augenkrankheiten und das Risiko einer Erblindung. Danach gibt es natürlich Exzess und wenig Vergnügen. Es liegt an Ihnen, die Grenzen zu kennen.
Weißes Mehl
Weißmehl wird häufig bei der Herstellung von Sandwichbrot verwendet und enthält Alloxan, einen Zusatzstoff, der bei der Aufnahme durch den Körper in Zucker umgewandelt wird.
Obwohl Weißbrot nicht süß schmeckt, kann es bis zu 80 % Kohlenhydrate (oder Zucker) enthalten. Und das wirkt sich direkt auf die Zellen Ihrer Augen aus.
Der Aufschnitt
Rotes Fleisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein und andere gesundheitsfördernde Vitamine. In Form von Wurstwaren ist es jedoch oft salzig.
Salz hat die Besonderheit, den Blutdruck und darüber hinaus den Augendruck zu erhöhen. Zu viel Salz kann Ihrem Sehvermögen schaden . Am besten werfen Sie sich vor einem Endspiel etwas davon hinter die Schulter, um sich vor dem bösen Blick zu schützen!
Limonaden
Es gibt wahrscheinlich nichts Befriedigenderes, als nach einem guten Tag voller Kämpfe in Fortnite eine Dose Limonade zu öffnen.
Sie wissen, dass Limonade voller Zucker ist. Nun, wenn Sie es wissen, ist das ein guter Anfang. Ab und zu ein kleiner Drink, das ist in Ordnung!
Abschluss
Wir hoffen, dass Sie mit diesem Artikel Antworten und Empfehlungen für Ihre Ernährung finden.
Denken Sie immer daran, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Sinne, Reflexe und Spielerleistung ist .
- Wählen Sie Ihre Lebensmittel mit Bedacht aus (getrocknetes Gemüse, fetter Fisch, Obst und Kräutertees).
- Variieren Sie Ihre Mahlzeiten mit den verschiedenen Empfehlungen.
- Verzichten Sie nicht darauf, sondern meiden Sie Süßigkeiten, verarbeitete Lebensmittel, Limonade und salzige Produkte.
