Augentee: natürliche Lösungen zur Linderung müder Augen

Seien wir ehrlich: Zwischen dem Ansehen des neuesten romantischen Netflix-Films und der Arbeit von zu Hause aus ermüdet der Kontakt mit Bildschirmen Ihre Augen zunehmend. Im Team verbringen wir den Tag vor dem PC und wissen daher, wie es ist!

Rote und trockene Augen, müde Augen, Kopfschmerzen ... Ein kleiner Kräutertee ist wahrscheinlich das, was Sie brauchen! Zur Pflege Ihrer Spanner haben wir für Sie eine Auswahl an Kräutertees zusammengestellt.

• Für wen: Alle, nicht nur Großmütter ;)

• In welcher Situation:

• Wenn Sie zu gereizten Augen und Kopfschmerzen neigen
• Zur langfristigen Vorbeugung von Augenerkrankungen und zur Erhaltung Ihrer Sehkraft

Die 5 besten Kräutertees für die Augen (+1 Bonus)

1. Kamillenaufguss

   (oder „römische Kamille“, es ist genau dasselbe)
   

   Kamille, oder lateinisch Chamaemelum nobile, wenn Sie es sich selbst sagen wollen, ein toller Klassiker im Kapitel „Bester Kräutertee für die Augen“. Aber es ist auch einer meiner liebsten Kräutertees, den ich abends trinke, weil er kein Tein enthält und wirklich hervorragend schmeckt.

   Es wirkt beruhigend und lindert so rote/müde Augen und Kopfschmerzen. Als Kräutertee hat er entzündungshemmende Eigenschaften. Es ermöglicht Ihnen auch, die Muskeln um die Augen herum zu entspannen, für eine kleine Wohlfühlkombination, die nicht unangenehm ist, wie nach einer kleinen Schläfenmassage!

2. Grüner Tee

   

   Im Allgemeinen konsumiere ich es morgens ( + Informationen zu meiner Augengesundheitsroutine mit meinen Top-5-Pflanzen ) .
   
   Grüne Teeblätter sind reich an Antioxidantien (Catechine und Flavonoide) und enthalten Thein, das hilft, die Augen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen. Grüner Tee kann auch die Durchblutung verbessern und die Augen mit Nährstoffen versorgen ( Thein hilft auch, Entzündungen zu reduzieren ).
   
   Es kann auch nützlich sein, um Augenproblemen vorzubeugen und das Sehvermögen zu „verbessern“ ( wir sprechen hier von einer Verbesserung des Sehvermögens, aber erwarten Sie keine SuperMan-ähnliche Kraft 🦸‍♂️ ). Es geht vielmehr darum, Ihre Widerstandskraft gegen die mit dem Alter einhergehende Degeneration zu verbessern Ihr Sehvermögen ).

3. Hibiskus-Aufguss

   

   Hibiskusblütentee ist reich an Antioxidantien und Vitamin C, die dazu beitragen können, die Blutgefäße in den Augen zu stärken und das Risiko von Problemen wie Katarakt und Makuladegeneration zu verringern. Hibiskus trägt auch zur Verbesserung der Blutzirkulation bei, was die allgemeine Gesundheit Ihrer Augen unterstützen kann.

   Sie ist daher eine unserer Lieblingsblüten im Kräutertee und eine der Lösungen, um den schädlichen Auswirkungen des blauen Lichts von Bildschirmen ( Computer, Telefon usw.) entgegenzuwirken. PS: Sie können sich auch mit der besten Anti-Blaulicht-Brille auf dem Markt ausstatten .

4. Pfefferminze

   

   Pfefferminze hat kühlende und beruhigende Eigenschaften, die helfen können, müde Augen zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren.

5. Zitronenmelisse

   

   Zitronenmelisse ist ein beruhigendes Kraut, das bei der Linderung roter Augen und Kopfschmerzen hilfreich sein kann. Es hat auch anerkannte entzündungshemmende Eigenschaften.

6. Als Bonus der beste Kräutertee für die Augen: Augentrost.

   

   
   Auch Brillenbrecher genannt, wird seit dem antiken Griechenland konsumiert. Es wirkt beruhigend, antibakteriell, antiseptisch, schmerzstillend und entzündungshemmend – genau das!
   
   Tatsächlich enthalten seine Blätter eine ziemlich verrückte Vielfalt an Verbindungen ( darunter Flavonoide, Tannine, Säurephenole ), die helfen können , Entzündungen und Reizungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und vor Schäden an der Netzhaut durch freie Radikale zu schützen.

   Kleine Anmerkung hier: Diese Pflanze hätte einen ziemlich ausgeprägten bitteren Geschmack. Wir haben es im Team noch nicht ausprobiert, daher sagen wir nichts, es lohnt sich also, es zu testen! ( Sie können es hier kaufen )

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es mit Pflanzen einige Lösungen für das Wohlbefinden Ihrer Augen gibt. Ich für meinen Teil habe Kamille (abends) und grünen Tee (morgens, normalerweise zum Frühstück) in meine Routine aufgenommen!

Warum sind Kräutertees gut für Ihre Augen?

Pflanzenaufgüsse sind seit Jahrhunderten bekannt (wahrscheinlich nicht umsonst) und werden immer noch verwendet, insbesondere in der asiatischen Medizin! Sie sind natürlich und bieten zahlreiche Vorteile für die Gesundheit unserer Augen:

1. 🔥 Reduzierung von Entzündungen

   Kamille und Pfefferminze haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Schwellungen und Augenreizungen zu reduzieren.

2. 👀 Verbesserter Verkehrsfluss

   Einige Kräutertees, wie grüner Tee und Hibiskus, können die Durchblutung verbessern, was dazu beiträgt, die Augen mit Nährstoffen zu versorgen und ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen =)

3. ⚡Schutz vor freien Radikalen

   Einige Kräutertees wie grüner Tee und Augentrost sind reich an Antioxidantien, die die Augen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen können.

   • Was ist ein „ freies Radikal “? Im Grunde handelt es sich um eine chemische Reaktion, die ein Molekül oder Atom instabil macht. Freie Radikale werden mit dem Altern in Verbindung gebracht und sind die Ursache für oxidativen Stress sowie verschiedene altersbedingte Störungen oder Krankheiten ....
     + Informationen zur Erkundung des Themas

4. 🥱Reduzierung von Augenermüdung und Verspannungen

   Pfefferminze und Augentrost wirken erfrischend und belebend und reduzieren Ermüdung und Verspannungen der Augen.

5. ❤️Stärkung der Blutgefäße

   Hibiskus ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, um die Blutgefäße in den Augen zu stärken und das Risiko von Problemen wie Katarakt und Makuladegeneration (AMD) zu verringern.

Kleine Extra-Tipps für eine natürliche Augenpflege.

• 💦 Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken: Die besten Kräutertees sind nicht alles. Rüsten Sie sich mit einer Wasserflasche aus, denn die meisten gereizten Augen oder Kopfschmerzen beginnen mit einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr.
• ☀️ Gehen Sie jeden Tag mindestens 15 Minuten in die Sonne , um sich mit Vitamin D zu versorgen. Wichtig für Ihre geistige Gesundheit, für Ihr Gleichgewicht, aber auch für die Gesundheit Ihrer Augen.
• 💻 Reduziert die Belastung durch Bildschirme . Abgesehen von den schädlichen Auswirkungen von künstlichem blauem Licht ist es für Ihre Spanner nicht gut, den ganzen Tag auf ein festes Objekt zu starren. Machen Sie regelmäßig Pausen und vermeiden Sie Bildschirme mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen.
• 🥦 Ernähre dich ausgewogen . Dies ist zweifellos einer der am häufigsten verwendeten Ratschläge, aber wir begrüßen ihn, weil er einer der wichtigsten ist. Dadurch werden Sie mit Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Antioxidantien versorgt.

Mit all diesen Tipps sind Ihre Augen jetzt in Topform!