Hast du Schmerzen im Rücken und/oder Nacken, wenn du mehrere Stunden vor dem Computerbildschirm sitzt? Wahrscheinlich ist der Übeltäter… dein Bürostuhl!
Da wir dort den Großteil des Tages verbringen, ist es von größter Bedeutung, am Schreibtisch richtig zu sitzen. Und das setzt voraus, dass man den richtigen Stuhl wählt.
Wie wählt man also einen Bürostuhl, ohne sein gesamtes Erspartes auszugeben? Wir haben die besten Bürostühle für dich ausgewählt, die du gebraucht und zu einem kleinen Preis finden kannst!
Warum sollte man einen hochwertigen ergonomischen Bürostuhl wählen
Du weißt es vielleicht nicht, aber die Wahl deines Bürostuhls ist von größter Bedeutung.
Und ja, wenn du das hier liest, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du – genau wie wir – mehrere Stunden am Tag vor einem Computer sitzt. Für deinen Komfort und auch für deine Gesundheit musst du dir einen hochwertigen ergonomischen Sitzplatz zulegen.
Wir sagen es dir gleich: Wenn du auf deinem Sofa oder einem Esstischstuhl sitzt, muss sich das ändern. Ob du dich für einen Gaming-Stuhl, einen Bürostuhl mit Armlehnen, einen Bürostuhl mit Rollen, einen drehbaren, neigbaren, höhenverstellbaren Stuhl mit glitzerndem Einhorn-Motiv oder was auch immer entscheidest, das ist nicht das Wichtigste. Wir werden es in diesem Artikel immer wieder betonen: Was du unbedingt brauchst, ist ein ergonomischer Bürostuhl.
Wenn du nicht weißt, was Ergonomie ist, empfehlen wir dir, unseren umfassenden Leitfaden zur Ergonomie am Arbeitsplatz zu lesen, um mehr Komfort am Schreibtisch zu genießen.
Kurz gesagt zielt diese Disziplin darauf ab, deine Arbeitsbedingungen zu verbessern und deinen Arbeitsplatz für deine Gesundheit, deinen Komfort und sogar deine Produktivität zu optimieren. Denn wenn du es noch nicht weißt: Eine schlechte Sitzposition setzt dich einer ganzen Reihe unangenehmer Probleme aus, wie Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSK), Rückenschmerzen, Augenmüdigkeit und sogar psychischen Beschwerden.
💡 Gut zu wissen: Ein guter Bürostuhl ist gut, aber Bewegungsmangel zu vermeiden, ist noch besser! Wir empfehlen dir, immer zwischen Sitzen und Stehen abzuwechseln, um übermäßig statische Haltungen zu vermeiden.
Diese Situation ist jedoch kein Schicksal, und es gibt eine Lösung, um ihr vorzubeugen: seinen Arbeitsplatz mit der richtigen Ausstattung und den passenden Geräten optimal einzurichten, wobei dazu auch ein bequemer Bürostuhl gehört!
Ein bequemer Bürostuhl, ohne ein Vermögen auszugeben: Gebraucht kaufen lohnt sich!
Ja, wir wissen, ein bequemer Bürostuhl ist teuer. Aber anstatt dich mit einem Modell aus dem großen Einzelhandel zufriedenzugeben (was wir dir dringend davon abraten), kaufe deinen Bürostuhl gebraucht über einen professionellen Wiederverkäufer.
Warum?
- Er ist wahrscheinlich besser konstruiert als Modelle von Herstellern, die auf diesen Bereich spezialisiert sind. Er ist daher von besserer Qualität und besser für deine Gesundheit.
- Er ist dank der besseren Qualität der verwendeten Materialien langlebiger. Dadurch besteht weniger Risiko, dass er kaputtgeht.
- Er ist normalerweise wesentlich ansprechender als die Konkurrenz aus dem Supermarkt.
- Er ist umweltfreundlicher (und auch für dich besser), da er wiederverwendet wird.
Achtung, beim Gebrauchterkauf gibt es natürlich einige Risiken: Überprüfe den Zustand des Stuhls vor dem Kauf persönlich und frage nach, ob die Garantie noch gültig ist. Bevorzuge außerdem professionelle Wiederverkäufer, die zuverlässiger sind als Privatverkäufer.
Ergonomischer Bürostuhl: unsere Top 5
Die Auswahl ist groß, auch bei gebrauchten Modellen! Du findest problemlos Stühle in verschiedenen Ausführungen mit unterschiedlichen Optionen und natürlich in allen Preisklassen.
Sie sind neu zwar sehr teuer, aber wenn du es wie wir tust und gebraucht kaufst, kannst du sie bereits ab 200 € finden.
Aeron von Herman Miller
Der große Klassiker unter den ergonomischen Bürostühlen mit Rückenlehne.
👍 Vorteile:
- Rückenlehne und Sitzfläche aus Netzstoff
- Hergestellt aus Kunststoff, der aus Abfällen gewonnen wurde, die aus den Ozeanen geborgen wurden
- Höhenverstellbare Armlehnen
- Guter Komfort und ausgewogene Körperunterstützung
- Lendenwirbelstütze
- In drei Größen erhältlich
👎 Nachteile:
- Keine Nackenstütze
- Keine Verstellbarkeit der Sitztiefe
Leap von Steelcase
Die Referenz in puncto Komfort und Ergonomie.
👍 Vorteile:
- Hervorragend verstellbar für eine individuelle Unterstützung
- Sehr intuitive Bedienung
- Langlebig dank hochwertiger, verschleißfester Materialien
- Elegantes Design
👎 Nachteile:
- Stoffbezug, der nach einiger Zeit warm werden kann
- Das hohe Gewicht kann das Verschieben weniger praktisch machen
Air von Steelcase
Innovation im Dienste des Komforts.
👍 Vorteile:
- Bequem und atmungsaktiv dank Netzrückenlehne
- Leichtes und modernes Design
- Verstellbare Sitztiefe
- Synchronmechanik
👎 Nachteile:
- Weniger leistungsfähig bei längerer Nutzung
RH Logic 400
Leistung und Ergonomie vereint.
👍 Vorteile:
- Leicht verstellbar
- An jede Körperform anpassbar
- Intuitive und leicht zugängliche Bedienelemente
- Neigbare Rückenlehne, die den Rücken nie belastet
- Ideal bei Schmerzen im Lendenbereich
👎 Nachteile:
- Die Komplexität der Einstellungen kann eine Eingewöhnungszeit erfordern
- Nicht unerheblicher Platzbedarf: je nach verfügbarem Platz
Liberty von Humanscale
Der minimalistische und zeitlose Bürostuhl.
👍 Vorteile:
- Hervorragende Rückenunterstützung dank dynamischer Neigebewegung
- Sehr bequem mit einer aus drei gebogenen Paneelen bestehenden Netzrückenlehne
- Vollautomatische Einstellungen
- Elegantes und modernes Design
👎 Nachteile:
- Begrenzte Einstellmöglichkeiten, die möglicherweise nicht den Bedürfnissen aller gerecht werden
- Wie der Steelcase Air, sehr gut für das Homeoffice geeignet, aber bei längerer Nutzung weniger leistungsfähig
Wie wählt man den richtigen Bürostuhl: Welcher ist der richtige für dich?
Du musst verschiedene Kriterien berücksichtigen. Wir haben nicht alle die gleichen Komfortansprüche oder Bedürfnisse. Das gewählte Modell muss sich also an deine Arbeitsumgebung und deine Körperform anpassen, nicht umgekehrt.
📋 Deine Bedürfnisse
Du möchtest einen neuen Stuhl oder Bürostuhl kaufen, aber welche Bedürfnisse hast du? Und vor allem, wie wirst du ihn nutzen? Deine Entscheidung wird zu einem großen Teil davon abhängen, wie viel Zeit du auf diesem Sitzplatz verbringen wirst.
Außerdem darfst du nicht vergessen, dass der Stuhl nur eines mehrerer Elemente ist. Tatsächlich erfordert die Einrichtung eines guten Arbeitsplatzes und die bestmögliche Sitzposition viele Dinge, sowohl den Schreibtisch als auch die Höhe deines Bildschirms und die Zubehörteile (Maus, Tastatur, Kabelkanäle usw.). Es ist daher unnötig, Unmengen auszugeben, wenn der Rest nicht mithält.
🕕 Die Nutzungsdauer
Dieser Faktor wird zu einem großen Teil bestimmen, wie viel du für deinen Bürostuhl oder Bürostuhl ausgeben wirst.
Du brauchst nämlich nicht dieselben Funktionen, wenn du ihn nur gelegentlich oder mehrere Stunden am Tag benutzt.
Wenn du nur hier und da eine halbe Stunde darauf sitzt, kannst du wahrscheinlich bei einem klassischen Möbelstück bleiben, zu dem du beispielsweise mit einem Kissen etwas mehr Komfort hinzufügst.
Ab zwei Stunden pro Tag kannst du anfangen, Schmerzen zu verspüren, wenn du schlecht sitzt, weshalb es wichtig ist, in ein hochwertiges Modell zu investieren.
- für eine gelegentliche Nutzung von 1 bis 3 Stunden pro Tag solltest du dich für einen Standardmechanismus mit fester Rückenlehne und verstellbarer Höhe entscheiden.
- für eine moderate Nutzung von bis zu 6 Stunden pro Tag solltest du dich für einen Permanentcontact-Mechanismus entscheiden. Das bedeutet, dass die Rückenlehne des Stuhls den Bewegungen deines Rückens folgt, die Sitzfläche jedoch fest bleibt.
- Für eine intensive Nutzung von mehr als 6 Stunden pro Tag solltest du dich für einen Synchronmechanismus entscheiden, der es ermöglicht, dass sich Rückenlehne und Sitzfläche koordiniert neigen, um deinen Bewegungen zu folgen und sich an deine Körpermaße anzupassen.
💺Die Ergonomie
Wusstest du, dass das Sitzen für den Menschen nicht natürlich ist?
Unser Körper ist nicht dafür gemacht, zu lange in derselben Position zu bleiben. Das verhindert eine gute Durchblutung und verursacht auf Dauer Schmerzen.
Um dem entgegenzuwirken, bieten Bürostühle und Bürosessel mittlerweile immer mehr Funktionen, um diese schlechte Haltung zu korrigieren.
Ein guter Bürosessel ist also ein Modell, das sich an deine Größe und dein Gewicht anpasst und dir gleichzeitig ermöglicht, die richtige Haltung einzunehmen.
Und da denkst du dir: „ Okay, aber was ist die richtige Haltung? “: Hier verweisen wir dich auf unseren Artikel zur richtigen Arbeitshaltung am Bildschirm, damit du alles über das Thema erfährst und dich vor deinem PC richtig einrichten kannst.
Um dir das Leben zu erleichtern, verfügen viele Bürostühle über Einstellungen, mit denen du diese Haltung mühelos und ganz einfach einnehmen kannst. Das nennt man ergonomische Stühle.
Sie sind in der Regel ausgestattet mit:
- festen oder verstellbaren Armlehnen, auf denen du deine Unterarme ablegen kannst
- einer Lendenwirbelstütze, die die Wirbelsäule in einer natürlichen Position hält
- einer neigbaren oder schwenkbaren Sitzfläche oder Rückenlehne, um ein Gleichgewicht in der Haltung zu bewahren und die Durchblutung zu fördern
- einer Nackenstütze zur Linderung von Verspannungen im Nackenbereich (nicht zwingend erforderlich)
🥵 Die Polsterung
Das mag seltsam erscheinen, doch die Atmungsaktivität der Materialien ist ein Verkaufsargument, das immer wichtiger wird.
Stell dir vor, es ist Sommer, es ist heiß, sehr heiß. Du verbringst Zeit auf deinem Stuhl und hast es heiß, sehr heiß… Daher verstehst du, wie wichtig es ist, eine passende Polsterung zu wählen, wie zum Beispiel:
- Netz- oder Gitterpolsterungen: auch Mesh genannt, diese sehr widerstandsfähige Polsterung mit weitem Maschenmuster ermöglicht eine optimale Unterstützung, passt sich deinen Körpermaßen an und leitet dank ihrer Atmungsaktivität Schweiß gut ab.
- Stoffpolsterungen: Sie sind weniger atmungsaktiv als Gitterpolsterungen, können aber ihren Zweck erfüllen. Sie sind übrigens die bevorzugte Option der meisten Menschen. Achtung: Sie werden leicht schmutzig und können sehr unterschiedlich in der Qualität sein.
Dafür raten wir dir von Bürosesseln aus Leder ab: Hallo, Hitzeschläge und Pflegeprobleme! Kunstleder ist zwar günstiger, aber es ist ein synthetisches Material und daher weniger atmungsaktiv und weniger langlebig.
👛 Das Budget
Je höher dein Budget ist, desto eher kannst du einen hochwertigen Stuhl mit futuristischen Einstellungen wählen.
Rechne mit 200 bis 300 € für einen einfachen Stuhl, aber keinen Billigstuhl. Zwischen 600 und 900 € für einen guten Stuhl, je nach gewählten Funktionen. Und zwischen 1000 € und mehr (ja, wir wissen, das ist ein stolzer Preis!) für ein hochwertiges Modell, das für eine intensive Nutzung gedacht ist. Wie wir schon sagten, außer für Unternehmen, die Stühle und Bürosessel zu Großhandelspreisen kaufen können, ist der Neuwarenmarkt nicht für Privatpersonen gedacht.
Eine gute Alternative, das wiederholen wir, ist der Kauf eines gebrauchten Modells.
Die verschiedenen Arten von Bürostühlen und Bürosesseln
Um dir zu helfen, den idealen Bürostuhl zu finden, werfen wir einen Blick auf die wichtigsten bestehenden Kategorien.
Standard-Bürostühle oder Schreibtischtühle
Auch „Bürostühle mit Rollen“ genannt, bieten sie Unterstützung und Komfort während der langen Stunden vor deinem Bildschirm. Das ist das perfekte Modell für den gelegentlichen Gebrauch und dazu noch günstig.
Büro-Arbeitssessel
Sie sind umhüllender und verfügen über eine verstärkte Polsterung mit Armlehnen für mehr Komfort.
Chefsessel
Sie ähneln ihren Arbeitssessel-Kollegen sehr und sind oft aus Leder. Diese Art von Sitzmöbel dient vor allem dazu, eine Botschaft über den Status der Person zu senden, die darauf sitzt.
Massage-Chefsessel
Wir sprechen hier von einem Luxusprodukt. Gleichzeitig ist es doch ein Genuss, sich während der Arbeit in seinem massierenden und entspannenden Stuhl zu erholen, oder?
Administrative Bürostühle
Es handelt sich um die häufigste Art von Stühlen, die für den täglichen Gebrauch bestimmt sind. Sie bieten ein Minimum an Komfort, verfügen aber nicht über alle Optionen, die ein ergonomischer Bürostuhl bieten kann.
Besucher- oder Konferenzstühle
Das sind ein Minimum an Komfort bietende Stühle, die jedoch für längere Zeit nicht empfohlen werden, da sie nicht die notwendige Unterstützung für eine längere Nutzung bieten. Wie du schon gemerkt hast, ist das nicht die beste Lösung für deinen Homeoffice-Schreibtisch oder am Arbeitsplatz.
Ergonomische Gaming-Stühle
Wie ihr Name schon sagt, sind sie eher für erfahrene Spielergedacht, die unzählige Stunden vor Bildschirmen verbringen. Als Schlüsselelement eines guten Gaming-Setups sehen sie oft wie einen Schalensitz im Auto aus, mit Farben und Details, die an Videospiele erinnern.
Das letzte Wort: Günstiger Bürostuhl
Ein guter Bürostuhl gehört zu den wesentlichen Elementen bei der Einrichtung eines guten Arbeitsplatzes.
Er hilft dir, Verspannungen und andere Rückenschmerzen zu vermeiden, indem er es dir ermöglicht, eine gute Haltung einzunehmen. Dafür ist es wichtig, dass du dich für ein hochwertiges, robustes Modell entscheidest, das sich an deine Körpermaße und deine Bedürfnisse anpasst.
FAQ: Ein guter Bürostuhl zum kleinen Preis
Warum sollte man sich für einen ergonomischen Bürosessel entscheiden?
Ein guter ergonomischer Bürostuhl hilft dir, Verspannungen und andere Rückenschmerzen zu vermeiden, indem er es dir ermöglicht, eine gute Haltung einzunehmen. Dafür muss dein Bürostuhl ein hochwertiges, robustes Modell sein, das sich an deine Körpermaße und deine Bedürfnisse anpasst.
Schluss mit designorientierten Bürosesseln, die absolut nicht bequem sind! Der ideale Bürostuhl ist ein ergonomischer Stuhl mit Lendenwirbelstütze und perfekt abgestimmten Einstellungen, damit du dich richtig einrichten kannst.
Wo findet man einen günstigen ergonomischen Stuhl?
Vergiss die Billigstühle, die du im Einzelhandel findest. Wir haben es gerade oben gesagt: Investiere in einen hochwertigen ergonomischen Stuhl!
Auch wenn die Preise schnell in die Höhe schießen können, ist es möglich, sehr gute gebrauchte Modelle zu finden, die nicht viel kosten.
Mit dieser Entscheidung profitierst du von Qualität zu einem erschwinglichen Preis und tust gleichzeitig etwas für den Planeten.
Welche bequemen Bürosessel sind die besten?
Hier ist unser Top 5 der Computerstühle und ergonomischen Sessel für unübertroffenen Komfort vor deinem Bildschirm: Aeron von Herman Miller, Leap oder Air von Steelcase, RH Logic 400 von RH Chairs, Liberty von Humanscale.
Homeoffice, Gaming-Stuhl: Vernachlässige auch zu Hause nicht deinen Komfort!
Du hast natürlich all unsere Ratgeber über Ergonomie bei der Arbeit, die einzunehmen Haltung vor einem Bildschirm und die unverzichtbaren Maßnahmen gegen Ermüdung der Augen gelesen.
Du weißt also, dass ein ergonomischer Bürostuhl gut ist, aber dass der Rest mitziehen muss. Ein Un höhenverstellbarer Schreibtisch, passende Zubehörteile, ein geräumiger und ordentlicher Arbeitsplatz sowie gute Brillen für Bildschirme ermöglichen es dir, unter den besten Bedingungen zu arbeiten und gleichzeitig deine Gesundheit zu erhalten.
