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So vermeiden Sie Jetlag | Vor, während, nach dem Flug
Jetlag tritt auf, wenn unsere innere Uhr, die unsere Gewohnheiten auf der Grundlage des Tag-Nacht-Zyklus synchronisiert, Schwierigkeiten hat, sich an Zeitänderungen anzupassen. Es wird häufig mit Langstreckenflügen in Verbindung gebracht...
Blaues Licht und Melatonin | Die feindlichen Schwestern
Blaues Licht und Melatonin passen nicht gut zusammen. Die körpereigene Produktion von Melatonin wird insbesondere durch die Einwirkung von blauem Licht beeinträchtigt. Und jede Schwankung des Spiegels in Ihrem Körper...
Alternative zu Melatonin: gut schlafen ohne Medikamente
Wenn Schlafstörungen und Schlaflosigkeit zu deinem Alltag gehören, hast du wahrscheinlich die verschiedenen Methoden studiert, um wieder zu einem erholsamen Schlaf zurückzufinden. Eine der angesagten Lösungen ist Melatonin, aber seine Anwendung...
Bekomme ich genug Schlaf? | Ausruhen heißt Leistung erbringen!
Fühlen Sie sich morgens, kaum aus dem Bett, schon wie der Geist eines Fremden? Du gähnst weiter, du schüttest Zahnpasta in deine Müslischale, du ziehst dein Nintendo-T-Shirt verkehrt herum an,...
Videospiele und Schlaf • Probleme und Lösungen
Was, wenn Snorlax recht hat, wenn er so viel schläft? Was, wenn Schlaf einer der Schlüssel ist, um eines Tages der beste Spieler zu werden? Wärst du bereit, mehr zu...